减肥期间早餐水煮鸡蛋,午餐酱牛肉或炖牛肉,晚餐生吃黄瓜，不吃主食，这样合理吗?为什么？
你好!
因为黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体.
减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。
坚决不能有快速、短时间速效的减肥思想，快速减肥是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。
标准体重==（身高-105）*2
单位：公斤
我现在也在减肥.就将一点点心得谈谈.
1.人是"水"做的.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。水只喝白开水或茶水。每天进水量1000至1500毫升,米粥和大量的汤水也在控制的范围内,特别是大米粥.
2.管住自己的嘴."早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.".
意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西.将肉、鱼、蛋类放到早上和中午吃。奶只喝脱脂牛奶。水果在减体期间只吃脆苹果（如香蕉等免谈）。晚上管住嘴是减体的最关键.
3.适量的运动,运动可以是:跑步、跳绳、游泳等有氧运动.运动后不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝,就象是在细细的品味.
4.坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。
坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。
5.贵在持之以恒.永远管住自己的嘴。
记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪.
过去我们介绍过很多适合减肥的食物，例如鸡蛋减肥法、藜麦、地瓜等等，想要把身上的脂肪甩掉，就要挑整饮食、运动来减脂，而有些低GI的食材就非常适合减脂，小编今天就要来介绍女星、健身教练都推荐的「小黄瓜减肥菜单」，小黄瓜是非常好的瘦身食材，被视为脂肪克星，来帮你一周减掉3公斤！
小黄瓜具有高含水量、低热量的特性，100公克大约只有15卡，它95%左右都是水分，所以热量才这么低，是非常有力减肥的食材。
含水量高的小黄瓜，过去常被视为女生美容保养的圣品，它当中含有钾成分具有利尿的功效，能帮助排除身体水分、消除水肿，纤维量高并内含的酵素「磷脂酶」，能协助分解脂肪，天气热吃小黄瓜瘦身又消暑！
过去我们就介绍过韩国女神朴信惠靠小黄瓜成功甩肉，不过烹调过的小黄瓜的磷脂酶会被分解，降低其瘦身的功效，所以建议直接吃，而以下这份用小黄瓜搭配的健康减肥菜单，一周就能让你瘦深有感喔！
星期一
早餐：无糖豆浆+一把坚果+小西红柿
午餐：一根黄瓜+半根玉米+鸡胸肉150g
晚餐：一根黄瓜+鲜虾生菜色拉
星期二
早餐：无糖酸奶+两颗鸡蛋+地瓜100g
午餐：一根黄瓜+清炒芦笋+鲑鱼150g
晚餐：一根黄瓜+任意菇类150+鸡胸肉150g
星期三
早餐：一根黄瓜+一颗奇异果+无糖豆浆
午餐：一根黄瓜+半根玉米+鸡胸肉150g
晚餐：一把坚果+鲜虾生菜色拉
星期四
早餐：一根黄瓜+20颗蓝莓+两颗鸡蛋
午餐：一根黄瓜+地瓜100g+鲑鱼150g
晚餐：清炒菠菜+鸡胸肉150g
星期五
早餐：无糖酸奶+一颗苹果+两颗鸡蛋
午餐：一根黄瓜+半根玉米+鸡胸肉150g
晚餐：一根黄瓜+鲑鱼100g
星期六
早餐：无糖豆浆+两颗鸡蛋+一把坚果
午餐：一根黄瓜+清炒绿花椰菜+鲑鱼150g
晚餐：一根黄瓜+鲜虾生菜色拉
星期日
早餐：一根黄瓜+一颗奇异果+无糖豆浆
午餐：一根黄瓜+地瓜100g+鲑鱼150g
晚餐：一把坚果+鲜虾生菜色拉
这份一周小黄瓜减肥菜单每天都会有两根小黄瓜，帮你排水、分解脂肪，并且以玉米、地瓜等低GI的优质淀粉来补充碳水化合物。
鸡蛋、豆浆、鸡胸肉、鲑鱼都是很好的蛋白质摄取来源，只要保证每天都有摄取纤维和蛋白质，就能有效打击顽固的脂肪，让你成功甩肉穿比基尼！
不合理，因为民以时食天，什么东西都要吃。
尤其是女生 不吃主食 大姨妈不会来的 每餐都要吃点淀粉 午餐蔬菜也要吃 晚上主食可以少吃点 但是一定要吃
减肥期间还吃肉？我看的3337减肥法，中午换成黑咖啡！
要吃主食
答：你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不...
答：亲爱的，减肥期间该怎么安排一日三餐？我是这样安排的，大家可以参考哈：一：早餐：五谷豆浆、牛奶、小米粥、杂粮粥、豆腐脑任选一种鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋都可以主食：全麦吐司、欧包、玉米、紫薯、全麦包子、全麦挂面任选一种二：中餐：鸡腿、鸡胸肉、清蒸鱼、酱牛肉、虾、海鲜任选一种蔬菜：菠菜、...
答：如果在一个月内就想减肥，早上吃的有点多，早上一个鸡蛋喝点水就可以了，中午可以吃点蔬菜水果和五谷杂粮，晚上喝一杯牛奶。再加上积极锻炼身体，这样一个月内很快就能把自己减到理想的重量
答：酱牛肉1片 牛奶250毫升午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝最快最有效减肥食谱：星期四早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉最快最有效减肥食谱：星期五早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1...
答：12.清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤 13.清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟 14.水煮白灼虾4个，芹菜香干一碟，黑米饭1碗 15.蒸鸡蛋羹，凉拌腐竹，馒头，白灼生菜 16.胡萝卜炒猪肝（猪肝50克），糙米饭，西红柿青菜汤 ……根据上面午餐的规律，一个人很难做到这么多样化，其实...
答：减肥早餐最好吃什么 减肥早餐——三明治 材料：面包2片、酱牛肉几片、煎鸡蛋1个、生菜。做法：先将两片面包的边边切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了几片我自己做的酱牛，另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋，最后合在一起，自家的'三明治就做好了，怎么样，营养满...
答：2.黄瓜鸡蛋减肥菜单星期一早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。星期二早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，...
答：继续用一杯绿茶或水果冰沙开始你的早晨，为新的一天注入能量。午餐可以是一份清淡的沙拉，里面有鸡肉、水果、坚果和蔬菜。对于晚餐，可以享用一份烤牛肉配甘薯和西兰花，补充铁元素和抗氧化剂。第三日：稳步前行 早餐选择一个全麦面包配鸡蛋和鳄梨，为你的身体提供健康的脂肪和蛋白质。午餐可以吃一份...
答：健身减肥推荐食谱五 早餐：1杯牛奶、1块鸡蛋薄饼 午餐：半碗米饭、1份豆皮炒青椒、1份黄瓜拌鸡丝、1份香菇炒油菜 晚餐：1碗青菜肉丝粉丝汤、1份蒜泥拌酱牛肉、1份辣椒炒苦瓜 健身减肥推荐食谱六 早餐：1勺肉松、1碗牛奶燕麦粥、5个桂圆 午餐：1碗红豆沙小汤圆、1份凉拌豆芽胡萝卜海带、1块熏鱼、...
