为什么忍不住和一个人发火，没说两句就想发火，比如叫他办的事没办好就想发火，什么原因？
化解愤怒、制服暴躁的正确方法：
有时候无缘无故就发火，自己都莫名其妙。那叫无明之火，说的直白就是负能量的产物。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌---产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
朋友/是你心情问题
1控制
首先只要对方一不如你意，这个时候你的火气大概就上来了，就会想要发脾气，那么这个时候你稍微停顿1分钟，之后再想下是不是还是想要发火呢，是不是可以控制下不用发火呢
2
等待
只要能忍住1分钟不发火，基本上是可以避免激烈的争吵的，在你阐述这件事情的时候，看下他怎么说，所以要你等待
3
沉默
可以暂时不要说话，沉思下自己非要发火的原因是什么，或者是这件事情你觉得他怎么做的不对了，导致你要发火
4
思考
想下如果你发火了会怎么样，如果没有发火，那么这件事情是怎么引起的
5
自我反省
如果没忍住还是发火了，那么反省下，是因为自己的原因还是他的原因而导致这次的争吵
6
体谅
这个就是估计已经争吵后的情况了，因为人在生气的时候一般是不会为对方着想的，所以事后你可以反省下，站在对方的角度想一些问题，是不是就是一定是自己说的对呢
这是你看不起对方的表现，在你眼中跟对方已经没有互相尊重的概念了，凡事就像对方欠了你的一样，所以你无法做到平心静气的跟对方相处，特别是对方犯了错的情况下。
因为对方是你很在乎的人，同时希望对方能够重视自己，多关心在乎、自己，而当没有达到你所期待的时候，心里就会难受，莫名的想生气了
原因有几种，一是你就对这个人不太感冒，二是你俩可能有隔核，三是你俩根本就不是一路人。所以看见对方就来气
或许你控制欲太强吧 好好反省下自己吧 人是不会轻易改变的呢 除非你改变自己 不然你们俩的关系会越来越不好的
答：反正别人要是把无名火发到我身上，我是不会跟他吵，也不会跟他说理，我也是会默默的不说话。如果是朋友，事后你不跟我道歉，那么你这个朋友在我心中已经没有那么重要了，我会慢慢疏远他，直到不再跟他有任何瓜葛。因为对别人发火这是个不好的习惯，甚至是一个人的个性，难以改变，我可不想每次他...
答：相反的情况，如果说你对于一个人根本就不在乎的话，那么他不管怎么样你都不会很在意，比如说你对这个人不在乎，他即使对你不好，他即使表现的很邋遢，或者其他的一些情况，你都会感觉这个人无所谓，因为他毕竟和你一点关系都没有。但是你如果真的很喜欢这个人，你感觉他对你特别重要的话，那什么的...
答：就像我们有的时候工作上遇到了一些不开心的事情，可能是当时都没有当着同事的发作，而是把这种不开心的心情带回家，冲着家里人发火。就是因为我们总是在家里人亲近人面前可以无所顾忌，把自己最真实的一面完全暴露出来，毫无掩饰。我们在自己关系好的朋友亲人，可以轻松释放自我。无须假装和保留，这也就...
答：因为和身边最亲近的人相处，你卸下了伪装，不在掩饰自己，把最真实的自己暴露出来了。你的喜怒哀乐都不在顾及的展现出来。这个时候你的快乐会无限放大，你的愤怒会因为不克制而毫无阻挡的暴露出来。不是抑制不住发脾气，而是根本不想抑制。因为你知道身边的人，不会因为你的发脾气而离开你，不管你怎么...
答：精神操纵者除了打压伴侣之外，还会将自己的行为合理化，“我是因为太爱你了，希望你变得更好，才忍不住打你的，其实我自己也相当自责。”那些善良的女性特别容易相信这类话，以为他们本性是好的。有毒的操纵者的有毒支出正在于他们并不是完完全全地坏，而是有好有坏，好的时候就是一个体贴可人的完美...
答：你好，你指的你会莫名其妙地想冲一个人发火，这里可以理解成这个人就是你的表弟吧。你说“莫名其妙”，但你在问题中列举了很多的他的让你觉得不够好的行为，也不能算是莫名其妙了吧。你们在业务的处理办法上的不一致让你很看不惯，你觉得你表弟如果像你那样地处理事情，可能业务就会好一些，给客人...
答：这是因为我们在最亲的人面前，会卸下一切的防御伪装，把最真实的自己感情表达出来。不仅仅是生气，我们最开心的笑容，最难过的泪水，最苦涩的心情和这最生气的吼叫。都是给了我们最最亲密的人，或是父母或是朋友，或是她。在陌生人面前，我们都带着一个面具，用这个面具苦苦维持着在别人心中的形象。...
答：异地恋要坚持，她一个人估计也很寂寞，你又不理解她，总是发脾气，其实她书苹果问题就慢慢浮现出来了，你们之间已经出现可问题，在慢慢地远离对方，最好能想办法在一起，能快则快，异地恋太伤人心了，你要调整好自己的状态，还有就是学习计划，要两头抓，控制好情绪。年轻人都不容易，好好努力，加油...
答：3. 当我们对同一问题持有不同立场时，我们可能会认为对方的每一句话都是错误的。4. 然而，我需要记住的是，她的行为背后是对我的爱和关心。5. 我应该专注于做好自己的事情，用自己的行动来证明她的担忧是没有必要的。6. 最后，我应该感激有一个人愿意与我分享她的想法，因为这本身就是一种幸福...
答：从生理角度说,愤怒易导致高血压、心脏病、溃疡、失眠等疾病;从心理角度而言,愤怒会破坏人际关系,阻碍情感交流,使人内疚、情绪低沉。很多人虽然懂得这个道理,但是实际生活中却难以自控。一遇不顺心事就急躁易怒,容易冲动。这是为什么呢?主要是由三方面因素造成的。 第一、一个人好冲动,易暴躁,爱发脾气,与自身的...
