脾胃虚弱是造成失眠的元凶吗？
关于失眠与脾胃虚弱的关系，我们就先从失眠开始说起。
1.每天需要睡多久
有的人会把 8 小时当作一个标准睡眠时长，来衡量自己有没有「睡够」，其实大可不必在人生的不同阶段，对睡眠时间的需求并不是一成不变的。刚出生的宝宝，每天大约需要 17 小时以上的睡眠时间；大一点的孩子，大概需要 9～10 小时；对于大多数成年人来说，需要 8 小时左右；至于老年人，可能只需要 5 小时甚至更少。另外，人与人之间本身就存在睡眠需求差异。有一类人比较特殊，被称为「少睡精英」。他们对睡眠的需求很小，每天只睡三四个小时就够了，而且还不影响白天的工作和生活，可以说是「天赋异禀」了。
2.失眠的判定
很多人爱在睡前玩手机，刷朋友圈。刷着刷着，就刷到了深更半夜。这个时候，总会有人顺手更新一条状态，写道：哎，又失眠了……
这位朋友，你让大脑始终处于兴奋的状态，身体压根没有做好入睡的准备，怎么可能会睡着嘛。像这种「睡不着」的情况，其实称不上失眠。还有的人，没有做到「一沾枕头就睡着」，就以为自己失眠了，也是不正确的。对于失眠的错误判断，还会让自己越来越焦虑，反而更难入睡。无论如何，只要你调整到平静的状态，在半小时内能够睡着，一般来说就是正常的。
在我们的认知中，通常会把失眠和「睡不着」联系起来，而忽略了失眠还有其他表现。事实上，失眠主要有以下 4 类表现：
第一类：入睡困难。表现在渴望入睡，但超过 30 分钟仍然无法入睡；
第二类：睡眠维持困难。表现在睡着后容易醒来，而且清醒的时间较长；
第三类：早醒。指比预期提早醒来，睡眠时间明显比平时少；
第四类：睡眠质量差。表现在醒来后不能恢复精力，感觉疲惫。
因此，一个人即便可以顺利地入睡，也有可能会是一个失眠人士。
3.有助睡眠的小窍门
在生活中注意一些小细节，可以帮助我们提升睡眠质量。首先，我们需要营造一个舒适的睡眠环境。打个比方，房间的窗帘要有比较好的遮光性，以免早晨的睡眠被影响（光线）；大热天里，该开空调的时候还是得开（温度）。其次，在白天的时候，午睡的时间不宜过长，稍稍打个小盹儿就可以了。最好还能进行一些适量的运动。到了晚上，睡前不要吃得太饱，也不要摄入咖啡、茶、烟等可能会影响睡眠的刺激性食物。还可以试着去寻找适合自己的、能帮助自己入睡的方式，比如洗热水澡、喝温牛奶、听轻音乐等等。
由此可见，失眠的主要原因大概是和你玩手机的时长来决定的。和脾胃的关系嘛，你放系是手机再试试吧。
经常失眠和脾胃虚弱有一点关系，但是实质性的关系不是很大，最主要的还是精神压力过大才会造成失眠，平时应该注意放松精神。
脾胃虚弱就是造成失眠的元凶，虚弱睡眠常常会睡不好，容易从梦中惊醒，他们需要调理脑部神经，这样才能睡得香。
脾胃特别虚弱就会造成失眠，因为身体的运行不畅就会造成很不舒服，睡眠很困难，有的时候还会经常疼痛。
答：中医理论认为,失眠由虚实两种原因引起:虚为脾胃虚弱、肾精亏虚,使气血不足、心失所养;实则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所至。气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶,中医认为,从肾气、脾胃、气血等方面综合调理,彻底解决失眠症状。治疗失眠,中医里有个非常著名的方子—— 酸枣仁汤,这方子来自古医张仲景的《金匮...
答：可能存在气愤、伤心、愤懑等情绪，不利于正常睡眠，易会引起失眠。可以通过自我调整的方式改善，例如听歌、适当运动等。也可以遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等进行缓解。2、环境吵闹 可能是所处的环境太过于吵闹，使身体无法进入正常的睡眠，导致睡眠质量越来越差，便会出现失眠的现象。可以采用生活调理的方式改善...
答：胃不和,人活一口气,气用来睡觉,也用来消化食物,如果晚上吃的太多,气就受到中焦(脾胃)阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠 3.近代医学界已发现许多疾病都与自由基有关,包括失眠,北京中医网失眠课题组众多专家经过近10年取证发现,体内过多的自由基是造成失眠的元凶,现代社会快节奏生活,工作,压力过大,熬夜,情绪紧张焦虑...
答：首先说说脾虚，脾胃虚弱主要会导致人体出现胃肠功能紊乱、消化不良、腹胀腹痛、大便稀溏等症状；而肾气亏虚，肾精不足，又容易出现腰酸腿软、精神不振、记忆力下降、遗精盗汗等症状；这两者皆可间接导致气血亏虚，从而出现倦怠乏力、气短、面色苍白、头晕心悸等情况。以上是这些证候的主要临床表现，脾胃为后天...
答：1、天麻 多数失眠是因为内分泌失调所引起，其中五脏六腑都可能是失眠的元凶，因此我们先得找出原因，尤其是肝，一旦肝出现了问题，体内器官就会给大脑发送“加班”的指令，从而导致失眠的出现，所以天麻就是一味不错的养肝、助眠的中药，这味中药可开水送服也可以在炖鸡汤的时候放一点，一般在晚饭、睡前...
答：2、睡觉时经常觉醒睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。通...
答：失眠的另一大元凶就是受过某种刺激，这种刺激会不自觉的触动着我们的心弦。比如，小时候一个人睡觉时受到莫名的惊吓，可能会给自己留下阴影，在很多年以后也会忘却不了，严重影响自己的睡眠。再比如，小时候被人欺负过，那种孤立无援，无可奈何，只能独自忍受的感觉会让一个人变得沉默寡言，也会给一个...
答：1.限制在床时间能帮助整合和加深睡眠。在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和浅睡眠。2.同一时刻起床会促使同一时刻就寝，能帮助建立“生物钟”。3.制定锻炼时刻表，不要在睡前3小时进行体育锻炼。锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠。4.舒适、安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。5.睡眠环境过冷或...
答：心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。 2.继发性失眠 包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生,有时很...
