想吃三明治了，孕妇可以吃金枪鱼吗
最营养的金枪鱼鸡蛋沙拉三明治，低脂又好吃
避免胎儿畸形，少吃酸性食物
大多数孕妇在怀孕早期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，而民间传统有用酸味食物缓解孕期反应的做法，甚至还会用酸性的药物止呕，这些方法是万万不可取的。

科学家在研究中发现，孕妇过度食用肉类、鱼类、巧克力、糖等酸性食物，体液会随之发生变化，形成一种“酸化环境”，进一步促使血液中的“儿茶酚胺”水平增高，引起孕妇烦躁不安、爱发脾气等消极情绪。这样不良的情绪会使体内激素和有毒物质分泌增加，就会造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形。
Tips:从营养学角度出发，孕妇吃些酸味食物能够满足母体与胎儿对营养的需要，适量吃些酸味食物能够帮助胎儿骨骼的生长发育。但是酸味与酸性不是一码事，酸味食物也可能是碱性食物。大量食用酸性食品会使体内碱度下降，引起疲乏无力，就容易使母体患某些疾病，继而影响胎儿正常生长发育，情况严重就可能导致胎儿畸形。
强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

不宜滥服温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品。
比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。
不宜喝刺激性饮料和浓茶
医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用。
不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。
有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。
孕妇也不要饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合。
变成不溶解的单宁酸盐，胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。
答：适宜人群:一般人群皆可食用 禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼 金枪鱼三明治所需材料 主要食材土司片、起司片、莴笋叶、圣女果、酸奶、金枪鱼酱 金枪鱼三明治的做法 1莴笋叶洗净，焯熟;圣女果切片。2取吐司一片涂抹上酸奶，依序放莴笋叶、圣女果、起司片，再盖上另一片吐司，抹上金枪鱼酱，盖上第三片吐司。
答：孕妇能不能吃金枪鱼 孕妇需慎吃金枪鱼，尤其是金枪鱼罐头，因为有美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有香港医生指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。有些地区已经限制孕期妇女每星期吃...
答：孕妇需慎食金枪鱼，尤其是金枪鱼罐头，因为美国环保团体发现包括金枪鱼在内的七种海产水银含量严重超标，孕妇经常食用可能会生下畸胎。香港医生指出，胎儿在母体内吸收过量水银会影响脑部神经发育，导致学习能力缺陷和智力发展迟缓等后遗症。某些地区已限制孕期妇女每周金枪鱼摄入量不超过198克。美国食品和药物管理...
答：全麦金枪鱼三明治热量：198大卡/100g 100g所含热量需要健美操59.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物16.02克;脂肪8.79克;蛋白质9.74克。
答：但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的鲔鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃鲔鱼的量不要超过198克。汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。金枪鱼三明治 用料主料：高筋面粉420克、低筋...
答：俗话说“一人吃两人补”，因此很多人认为孕期得吃两人份的食物，但事实上并非如此，在孕期身体所需的热量确实会增加，但绝对没有达到翻倍的程度。平均而言，孕妇比普通女性每天需要的热量只多300卡路里，相当于半个三明治或一份麦片。很多人会用方便的加工食品来进行加餐，如汉堡、糖果、薯片等。虽然我们...
答：外形颜色金色，背侧较暗，腹侧银白。金枪鱼因肉之中含有大量的肌红蛋白，所以肉色呈红色，不过也有金枪鱼的肉色偏白，金枪鱼是个游泳健将，而且不知疲倦，一般时速为每小时30～50公里，最高速可达每小时160公里，它们是游动速度最快的海洋动物一，只有极为凶残的鲨鱼和大海豚方能与之匹敌，比陆地上跑得...
答：然而，金枪鱼的食用也需要注意以下几点：汞含量：金枪鱼可能含有较高水平的汞，这是因为它们生活在食物链的较高层次。孕妇和儿童应限制食用金枪鱼，以避免汞对神经系统的潜在危害。过度捕捞：金枪鱼是商业捕捞的重要对象，但过度捕捞已经导致某些金枪鱼种群的数量下降。因此，选择可持续捕捞的金枪鱼产品是很重要...
答：金枪鱼意面：这是一种西式的吃法。将金枪鱼煮熟后切成小块，和意面、番茄酱一起烹饪，最后撒上一些奶酪粉，就可以做出美味的金枪鱼意面了。这种吃法口感丰富，既有金枪鱼的鲜美，又有意面的滑嫩。金枪鱼三明治：这是一种快餐式的吃法。将金枪鱼煮熟后切成小块，和面包、生菜、番茄等一起制作成三明治，...
答：（1）金枪鱼罐头油浸的味道更香。（2）金枪鱼罐头本身有一定的盐味，所以无需放盐。（3）原料中添加奶酪，有去腥的作用。金枪鱼注意事项 金枪鱼的食用禁忌 肝硬化病人忌食金枪鱼，因金枪鱼中含有大量的二十碳五烯酸，该物质会使肝硬化患者病情恶化。孕妇能吃金枪鱼吗 值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而...
