经常头疼应该怎么缓解 吃什么食物好

经常头痛的话，你看看自己的作息时间怎么样？如果是因为熬夜或者压力大的话，首先要早睡，晚上10点钟可以准备睡觉了，最好不要超过11点，早上自然醒就可以了，因为你睡那么早，你想赖床的都睡不着啊！😄

我现在大一，从我两年多的经验来看：

1、早睡早起身体好，尽量不要熬夜。

2、尽量不要吃辛辣刺等激性食物，比如辣的、咖啡、烈酒（红酒是可以的，每天一小杯，喝出好心情）

3、最好不要抽烟，这个本来就不利于身体健康。

4、劳逸结合，脑子不要长时间处于一个思维模式，比如一整天都在看手机，头会很痛。

5、保持心情愉快，可能有很多事让你心情不好，因为可能你做了很多事，但是没有一件事是让你觉得自己做得好的。就像你的成绩很均匀，但是没有一科是拔尖的，每次单科奖状都没有你的份儿。所以你可以在基本保持其他学科不会大退步的情况下，多多关照你的兴趣所在，什么都可以，只要是你喜欢并且不会伤害别人的。让自己感受到自己在进步，在让自己变得更好！

6、坚持锻炼身体。没有好的身体，你无法精力充沛，感觉自己整天蔫蔫的，那你就是开心，也是暂时的，你很快就会情绪低落。身体不好，心情怎么会好？心情不好，头痛怎么会好？

7、看病吃药。

我知道的就是这么多了，希望有用谢谢。