膀胱日常保养
膀胱需要我们在日常生活中做好养护，方法是
1.男士排尿时的注意事项。
男士排尿时，尽量把裤子褪得足够低，以免压迫尿道，阻碍尿流。阴囊处是尿道最宽也最有可能积存尿液的地方，所以在排尿结束之前，最好在阴囊下面轻轻地压一压，使可能残存的尿液都排出来。
2.这样避孕损害膀胱。
有的男士为了达到避孕效果，射精前用手指压住会阴部的尿道，不让精液射出。那精液流到哪里去了呢？精液发生倒流进入膀胱了，在房事后第一次排尿时会在尿液中发现有白色混浊物，就是精液。经常这样做除会造成性功能障碍外，还容易发生逆行射精现象，就是即使不压迫尿道，也无精液射出。精液经常流入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，并容易引起尿道炎症。
3.戒烟。
研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质，经常大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度比较高。
4.多饮水。
饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌(如大肠杆菌)在膀胱内繁殖创造了有利条件。膀胱癌患者，大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。
膀胱经是人体最大的排毒通道，而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。所以，要想祛除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。膀胱经上有几个穴位很好用，例如睛明穴能治打嗝，打嗝时可以用双手拇指加大力气点按穴位，使其产生强烈的酸胀感，能起到很好的抑制作用。睛明穴位位于内眼角稍靠上的凹陷处。承山穴主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等，对便秘也有一定的效果，尤其对治疗登山或长时间运动之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好。这个穴位位于小腿的后方正中线上，提脚尖时就能看到或摸到的小腿后方肌肉的交角凹陷处。 膀胱的日常养护：膀胱需要我们在日常生活中做好养护，方法是： 男士排尿时的注意事项：男士排尿时，尽量把裤子褪得足够低，以免压迫尿道，阻碍尿流。阴囊是尿道最宽也最有可能积存尿液的地方，所以在排尿结束之前，最好在阴囊下面轻轻地压一压，使可能残存的尿液都排出来。否则，在你排尿完毕后，有可能会有尿液流到短裤上。 不要憋尿：如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年男性来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，容易引发排尿困难。 这样避孕损害膀胱：有的男士为达到避孕效果，射精前用手指压住阴部的尿道，不让精液射出。那精液流到哪里去了呢？精液发生倒流进入膀胱了，在房事后第一次排尿时会在尿液中发现有白色混浊物，就是精液。经常这样做除了造成性功能障碍外，还容易发生逆行射精现象，就是即使不压迫尿道，也会无精液射出。精液经常流入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，引起尿道炎症。 戒烟：研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质，经常大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度比较高。 多饮水：饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌（如大肠杆菌）在膀胱内繁殖创造了有利条件。膀胱癌患者，大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。
1、要及时补充水分。对于膀胱有问题的人来说，饮水充足非常重要。喝水少会导致尿液变浓，刺激膀胱内膜，反而使人们在尿量很小的情况下频繁如厕。成年男性每天应该喝大约2.5升水，女性约2升水，要在一天内舒缓、均匀地喝水，不要一次喝太多。
2、少吃刺激膀胱的食物。一些食物会刺激膀胱，导致尿频、尿急、尿痛，且每次尿量少，应予以注意。这些食物包括：加工肉类、奶制品（奶酪、酸奶）、水果（猕猴桃、柠檬、菠萝）、调味料（辣椒粉、酵母膏）、醋、酒、柑橘类果汁、苏打水以及含咖啡因的饮品等。
3、保护肠道菌群。肠道菌群对免疫系统有很大作用，因此对膀胱和尿道健康也很重要。可通过补充益生元和益生菌来促进其健康。此外，减少人工甜味剂摄取量、饮酒以及摄入足够的纤维等也能保护肠道菌群健康。
4、别在没尿意时如厕。有些人，尤其是膀胱有问题的人，去小便是为了“以防万一”。但如果常在没有尿意时去厕所，就会破坏排尿反射，患者可通过拉长小便间隔等方式将排尿反射恢复正常。
5、时常关注尿液性状。尿的颜色、气味会透露健康信息。尿液呈淡黄色表明体内代谢状况良好。颜色较深、气味刺鼻是脱水信号，如像水般清澈，可能是喝水过多、过快了。
6、多做锻炼。提肛运动、收紧骨盆底肌肉等，能控制活跃过度膀胱。小便时放缓速度并憋住尿流，就能感受到盆底肌。
7、积极寻求治疗方法。膀胱问题很普遍，患者不应该讳疾忌医。与有相似经历的人交流，可以在精神和治疗上得到帮助，尽早就医必不可少。
参考资料来源：人民网—做到七点护好膀胱
尿频是指排尿次数增多。
正常成人每天日间平均排尿 4～6 次，夜间就寝后 0～2 次；婴儿昼夜排尿 20～30 次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。
发病原因
1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。
2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。
3、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。
4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
营养防治
1.适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。
2.可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。
3.尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
营养食谱
猪肾刀豆
[ 用料 ] 鲜猪肾 2 个，刀豆 2 枚。
[ 制作 ] 鲜猪肾洗净去膜，每个肾塞入 1 枚刀豆，加水适量，微火炖熟，放少许盐。
[ 食用 ] 早晚空腹连汤各服肾 1 个。轻者服 2～4 天，重者服 4～8 天。
[ 功效 ] 主治尿频、遗尿、肾虚。
乌龟炖子鸡
[ 用料 ] 乌龟肉 500 克，小公鸡肉适量。
[ 制作 ] 两者共炖熟后食用。
[ 功效 ] 主治老人多尿，小儿遗尿，夜尿增多。
营养产品调理建议：
■3 倍用量： 维生素C，大蒜精油
■2 倍用量：B族维生素，β- 胡萝卜素
■1 倍用量：蜂胶，蛋白质粉（氨基酸片）
倍健蛋白质粉（倍健氨基酸片） ：为免疫系统制造抵抗细菌的抗体提供原料，增强体质。
倍健维生素 C ：抗氧化、解毒、增加免疫力、防止复发。
倍健大蒜精油 ：绝佳的天强强力抗菌剂。
倍健蜂胶 ：增加免疫力。
倍健 β- 胡萝卜素 ：强化免疫系统，增强抵抗力。
倍健 B 族维生素 ：减轻使用抗生素后的毒副作用
答：多喝水是保养膀胱的第一步，且要随时均匀地慢慢喝，最好是每小时在 100 到 200 ；饮食则可以吃台湾四季都有的柑橘、柚类、番茄，补充维生素 A、B6、C，除了水和水果以外，不建议饮用其他植物萃取的饮料或相关制品，像是胶囊。2. 「要」适度憋尿 养成 3、4 个小时去解一次小便的习惯，没有到尿急...
答：男人如何保养膀胱 1、排尿时注意 膀胱最主要的一个功能就是排尿，男性朋友们，你们尿尿的时候，是否出现过这种情况，尿完尿之后，会有尿液留在裤子上，这就是因为你在排尿的时候，压迫了尿道，阻碍了尿流，所以男士排尿时，要尽量把裤子脱得足够低，尿完之后，最好轻轻的捏一下阴囊的下面，因为阴囊是...
答：这个可以根据中医的子午流注时间和五脏六腑五味来养。肝胆相表里，晚上11-1点为胆，凌晨1-3点为肝。这时就要睡觉休息以养肝胆，如果不休息就会伤肝胆，同时肝胆属木，喜酸。适量吃酸可补肝，但过量则伤肝。心脏和小肠相表里。时间分别是中午11-1点和中午1-3点，中午小睡30分钟可养心，心属火喜...
答：1、膀胱炎是妇女常见疾病,常因会阴部不洁净,细菌由尿道逆行向上而发生感染,所以预防膀胱炎的关键是保持会阴部的清洁卫生；2、勤换内裤,常清洗.注意会阴部清洁,注意性交卫生；3、每次排尿宜排尽,不让膀胱有残余尿.每次性生活后宜排尿一次；4、注意经期卫生,有反复膀胱炎病史的妇女在经期可服用抗生素以...
答：那么，一般膀胱癌比较常见的诱因有哪些呢？1、膀胱癌常见病因（1）缺水：缺水可能造成膀胱癌。专家指出，摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。因此，日常生活中要注意多喝水。（2）职业因素：膀胱癌是...
答：这是因为疲劳会使免疫力低下，这时候发生性行为容易增加进入尿道的坏菌，造成膀胱发炎。急性膀胱炎的治疗只要去内科或妇科看诊，使用处方并静养2～3日就可以治好。如果有发烧，可能是引发肾盂肾炎，这种情况需要去泌尿科吊点滴才行。 有其他病史的慢性膀胱炎 一年内只感染2～3次属于合理范围，无需...
答：1、平时怎么保护肾脏1、睡眠养肾充足的睡眠对於气血的生化丶肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜丶过度疲劳丶睡眠不足的不良习惯。2、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将...
答：上面生长着67个(也称67对)穴位。要记住它们有个小窍门：后背脊柱两侧的穴位，全是膀胱经的穴位。按摩整个后背，或在后背刮痧、拔罐、艾灸等，就可以轻松将膀胱经的毒排出去。足太阳膀胱经于每天下午3点到5点气血最旺，在这个时候，如果你去刺激它，能更快把你身体里的毒素排出体外。
答：成年男性每天应该喝大约2.5升水，女性约2升水，要在一天内舒缓、均匀地喝水，不要一次喝太多。膀胱负责贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，因此一天中15:00~17:00宜适时饮水。也可以通过按摩保养膀胱，可以采用从上到下的按摩法来疏通膀胱附近的经络。按摩时穴位有痛感效果好．通常是越...
答：肾脏的健康对于我们来说是非常重要的，不管是男性还是女性，在平时的日常生活当中都应该注意保养自己的肾脏健康，因为一旦肾脏出现了健康问题，就可能引发其他一些列的疾病，下面小编给大家介绍了日常养生的方法，希望能够帮助到大家保养肾脏健康。那么日常养肾有哪些方法？哪些食物能够养肾？一、养肾方法1、清淡...
