你们初三时体重有变化吗
以下几种方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！
一般在青春期时身体都会长大或长胖，应该是激素的作用，这个时期，饮食要合理，而且必须多运动，现在学校运动少，自己要多找时间跑步或打球等，也有的遗传因素，家族都比较胖，这样更要注意多运动了。
有的，初三的时候因为学习比较忙，运动量减少了，吃的确是各种营养各种补，搞的体重基本是上升状态，尤其是女生！！所以正常，当然也有一些男生，瘦瘦的！！他们就是干吃不胖！！气人不？！一般初三体重应该是有变化的，因为马上面临中考，压力比较大，不过这个变化得看个人体质，有人遇到压力大和饮食不规律就会瘦很多，但是，有的人遇到压力大和饮食不规律就会突然体重增加
1.有变化
2.吃得多，胖的快
3.吃的少，没长肉
4.有压力，身体不长肉
5.锻炼身体，身体强壮
6.注意身体注意休息
7.体重不代表什么
8.多学习学习
9.会长高
10.青春期会变化
我记得初三的时候吧，体重有一些变化，因为正值青春，所以身体的各个技能都有一定的改变我的体重大幅度的上升，因为到了初三学习功课比较紧张，所以呢在学校坐着的时间比较多，回家也是经常做的，运动很少，所以体重会有明显的增长。
大多数都是有变化的，应该不是很大，根据个人的体质吧！我初三的时候就没什么变化，结完婚也没什么变化，生了孩子后，从103斤的体重，一下就长了40斤。长胖很容易，减肥就太难了。
答：这个是正常现象啊。初中同学开始发育，饭量增大，人开始一直长高，体重也要相应的增加，没有什么问题啊。如果不是发育好了，那就有可能是胃口突然好了，缺乏运动，那也是会长胖的。要看你具体是什么情况了?但只要不是狂吃海吃的，应该是正常现象。不用过于担心。看你说是有长高，那就应该是第一种情况...
答：一般在青春期时身体都会长大或长胖，应该是激素的作用，这个时期，饮食要合理，而且必须多运动，现在学校运动少，自己要多找时间跑步或打球等，也有的遗传因素，家族都比较胖，这样更要注意多运动了。
答：有啊，因为有体育考试，拼命跑圈，做仰卧起坐，瘦了。即使不考体育，最好也要多做运动，缓解压力很有效。但一定要保证营养，不要太苦自己。
答：青春期是一个充满变化的时期,身高和体重的变化也是其中的一部分。本文将为你详细介绍青春期身高体重的变化规律,帮助你更好地了解自己的身体。身高增长规律男孩在11岁开始身高突增,女孩则在9岁。男孩的身高生长速度每年为5.5厘米,女孩则是5.3厘米。男孩在13岁、女孩在11岁时身高生长速度最快,男孩每年可以长高8厘米...
答：看个人体质了,如果你就是硬生生的减掉晚饭,早饭和午饭正常,每天跑步1小时,通常情况下8-10周左右会有10斤左右的变化.不过你这个年龄正是长身体的时候,不应过渡关注自己的体重,不吃晚饭不是最好的选择!
答：首先，从生理上来说，孩子的身体会发生许多变化。例如，他们的身高和体重会迅速增长，肌肉和骨骼也会变得更加强壮。此外，孩子的声音也会发生变化，变得更加低沉。这些变化主要是由于激素水平的改变所引起的。其次，从心理上来说，孩子的认知能力和情绪控制能力也会得到提高。他们开始能够更好地理解和处理...
答：你这是发育期到了，减肥会长不高，胖瘦只是一时，身高是一辈子的事
答：呵呵！如果你锻炼过了，吃饭也控制了，还是很胖的话！我想那就是个人的呵呵可以说是宿命吧，不过不要担心！只要你心地善良，乐于助人，和同学们之间的关系搞好，我想是不会有人来嘲笑你的，不过你自己也不要把这件事情放在心上啊！还是要祝你快乐，高中学习加油！
答：4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。最后祝你减肥成功！
答：长期营养不良是得癌症的主要原因之一。由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。就你目前的情况我建议你用最安全的营养减肥方法：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康...
