大便干结拉不出来怎么办啊?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-05-22
大便干结拉不出怎么办

便秘,大便拉不出,橙子加它蒸着吃,滋润肠道,排便更轻松!

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1、可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果,如芹菜韭菜,香蕉苹果等,促进排便,每天多喝开水,养成按时排便的习惯

2、可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等,而且要多喝水。

3、 便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动,可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以吃正分 子水苏 糖补充肠道有益菌,可以平衡菌群。,以增强肠道的动力,增快肠蠕动,对慢传输型便秘有良好的作用。

4、平时多吃一些富含纤维的食物,芹菜、韭菜、红薯等,多吃粗粮,多吃蔬菜水果。意见建议:再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水,清洗一下肠道,是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上,顺时针揉搓肚皮50下,促进肠道的蠕动。

5、 其实任何蔬菜都有助消化的效果。意见建议:最近饮食清淡一点,多吃水果,多喝水。多揉揉肚子。

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