大腿肥肉怎么减。我经常打篮球的，小腿的是肌肉，大腿的是肥肉。。大概是我经常吃完饭就坐着。。求方法！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
我的大腿小腿都很粗，但是小腿因为经常打篮球属于那种还是有点肌肉，很紧的肉的那种。 谁知道怎么减腿肉
如何瘦大腿？每天嚼上一颗酸酸甜甜的塑纤果可以帮你，此外下面的两个瘦大腿的瑜伽减肥姿势也可以帮你很好滴瘦大腿。
减大腿赘肉Step 1
仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带。
吸气，抬起右腿，足弓勾起成直角。
呼气，将弹力带放置于大腿后侧。
吸气，双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸。
呼气，用脚掌蹬住弹力带。
再次吸气，绷直腿部并向上延展，双臂拉伸弹力带。
呼气，屈膝。
吸气，将弹力带放回大腿后侧，拉伸。
呼气，恢复到起始状态，换另一侧进行。
减大腿赘肉Step 2
站在垫子上，双手拉住弹力带两头，左脚踩住弹力带，右脚向前迈一小步。
吸气，双臂收紧拉伸弹力带，双手置于胸部两侧。
伸展，呼气，手臂拉住弹力带向肩胛骨部位延伸。
吸气，屈膝，打开手臂向后延展，胸腔向远延伸，将整个身体保持拉伸的状态。
呼气，手臂慢慢放松。
将弯曲的膝盖收回。
回到起始姿势，换另一侧练习。
每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。
骑自行车和瘦腿霜
最有氧的运动跑步
少吃多运动就可以了
深蹲跳
大腿上的肥肉怎么减?
答：怎样可以减大腿脂肪？腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不...
我打篮球7年了 前年来了美国打全美高中生联赛 但是现在我的大腿特别粗...
答：异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.番茄去除腿部疲劳 ...
...我几乎每天都打篮球的,求解啊!如果瘦大小退和臀部啊?
答：大小腿通过锻炼是可以瘦下去的，至于臀部，没听过能通过锻炼瘦下去，这可能要通过减肥了，不过臀部是坐打的有力武器啊，干嘛要瘦下去，大腿可以通过爬山或者折返跑或者常常骑自行车锻炼爆发力来瘦掉，小腿则可以通过锻炼弹跳和加速来瘦掉，至于怎么锻炼弹跳或者爆发力，折返跑和快速爬山是最好的选择，负重...
...就想有个他那样的身材…可是大腿有肥肉…该怎样减啊?
答：你可以平趟着，然后将腿笔直的抬起来，然后放下，这样反复就可以了。因为平躺着全身的肌肉是放松的，这时你做抬腿运动，就把力量全部集中在大腿上了，这样就可以事半功倍了！我是在《科比24》的书中看到科比就是利用这个方法塑形和增加力量的。希望对你有用。
怎么样才能减掉大腿多你那应打篮球所堆积的肉呢?!
答：【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟...
大腿粗,一个月内用什么方法可以减下来,瘦下来?
答：我的 大腿粗,一个月内用什么方法可以减下来,瘦下来? 30 跑步,打篮球等方式有几成功效,有什么具体点且有效的方法可以(不要太难的)... 跑步,打篮球等方式有几成功效,有什么具体点且有效的方法可以(不要太难的) 展开 我来答 7个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员? 我小鹰 2007-07-28 ...
请问谁可以告诉我有什么好的方法可以减大腿的脂肪,要健康的,不要药物的...
答：这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入...
男孩子怎么减掉腿上的肥肉?
答：打篮球,然后尽量用脚尖跑步,然后多起跳抢篮板,然后就是跳绳!少吃东西,晚餐后最好喝一杯酸奶!原来我们班一个男生身高和你差不多,用这种方法减肥,不仅瘦了40斤,而且身材也很匀称,小腿线条很好看!
如何减腿上的肥肉
答：科学验证最有效的方法:骑马
腿粗怎么减?
答：脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当...
减腿肉必须是肥肉才可以减，但你可以做拉伸运动，就是平时准备活动那样拉拉韧带，拉伸小腿肌肉，可以使小腿肌肉放松，更细长
打篮球跑步可以把肥肉变成肌肉，但是减不掉的
做蹲起 有相当大的作用 每天做坚持住！如何瘦大腿？每天嚼上一颗酸酸甜甜的塑纤果可以帮你，此外下面的两个瘦大腿的瑜伽减肥姿势也可以帮你很好滴瘦大腿。
减大腿赘肉Step 1
仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带。
吸气，抬起右腿，足弓勾起成直角。
呼气，将弹力带放置于大腿后侧。
吸气，双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸。
呼气，用脚掌蹬住弹力带。
再次吸气，绷直腿部并向上延展，双臂拉伸弹力带。
呼气，屈膝。
吸气，将弹力带放回大腿后侧，拉伸。
呼气，恢复到起始状态，换另一侧进行。
减大腿赘肉Step 2
站在垫子上，双手拉住弹力带两头，左脚踩住弹力带，右脚向前迈一小步。
吸气，双臂收紧拉伸弹力带，双手置于胸部两侧。
伸展，呼气，手臂拉住弹力带向肩胛骨部位延伸。
吸气，屈膝，打开手臂向后延展，胸腔向远延伸，将整个身体保持拉伸的状态。
呼气，手臂慢慢放松。
将弯曲的膝盖收回。
回到起始姿势，换另一侧练习。
每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。
骑自行车和瘦腿霜
最有氧的运动跑步
少吃多运动就可以了
深蹲跳
答：怎样可以减大腿脂肪？腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不...
答：异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.番茄去除腿部疲劳 ...
答：大小腿通过锻炼是可以瘦下去的，至于臀部，没听过能通过锻炼瘦下去，这可能要通过减肥了，不过臀部是坐打的有力武器啊，干嘛要瘦下去，大腿可以通过爬山或者折返跑或者常常骑自行车锻炼爆发力来瘦掉，小腿则可以通过锻炼弹跳和加速来瘦掉，至于怎么锻炼弹跳或者爆发力，折返跑和快速爬山是最好的选择，负重...
答：你可以平趟着，然后将腿笔直的抬起来，然后放下，这样反复就可以了。因为平躺着全身的肌肉是放松的，这时你做抬腿运动，就把力量全部集中在大腿上了，这样就可以事半功倍了！我是在《科比24》的书中看到科比就是利用这个方法塑形和增加力量的。希望对你有用。
答：【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟...
答：我的 大腿粗,一个月内用什么方法可以减下来,瘦下来? 30 跑步,打篮球等方式有几成功效,有什么具体点且有效的方法可以(不要太难的)... 跑步,打篮球等方式有几成功效,有什么具体点且有效的方法可以(不要太难的) 展开 我来答 7个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员? 我小鹰 2007-07-28 ...
答：这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入...
答：打篮球,然后尽量用脚尖跑步,然后多起跳抢篮板,然后就是跳绳!少吃东西,晚餐后最好喝一杯酸奶!原来我们班一个男生身高和你差不多,用这种方法减肥,不仅瘦了40斤,而且身材也很匀称,小腿线条很好看!
答：科学验证最有效的方法:骑马
答：脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当...
