小孩吃什么养脾胃
平时生活应注意以下几点：情绪对食欲、消化吸收都有很大影响，因此要保持一个乐观的心态；饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食；素食为主、荤素搭配；在早春晚秋气候变化无常时，要注意保暖，避免受冷；坚持参加一些体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。
主要的原因就是脾胃的虚弱导致其对事物的消化能力下降，平时不要吃生硬的食物，也不要吃得太多，不然会加重脾胃的负担。这些食物对调理脾胃有较好的效果:
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。
作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇
味甘、性平。
作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药
味甘、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣（大枣）
味甘、性温，归脾、胃经。
作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
鸡肉
味甘、性温，归脾、胃经。
作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
导读：宝宝身体非常关键的部位就是脾胃功能，孩子们平时的身体所需要的能量都是经由脾胃部位的食物被消化吸收等功能的共同作用下产生的热量。
对于孩子们来说是非常重要的人体部位，孩子们自从来到这个世界上之后的所有的身体的正常运转、将来的身体发育、学习、工作、娱乐、体育运动等生活点滴事情的进行都需要脾胃功能的支持。
如果脾胃出现了问题，是会影响到孩子们的顺利成长、也会时常受到疾病问题的困扰。对于整个家庭都是非常困恼的事情。那么，该如养好孩子们的脾胃呢？其实，从饮食和睡眠把关，养好小孩的脾胃并不难。接下来就来聊聊吧。
从哪些方面来提到孩子们的免疫力
其实包括孩子们的脾胃在内的人体器官是厚道先天因素的影响，也会受到来自后天营养、体育锻炼、睡眠、预防接种等情况的影响。这种需要各位宝妈宝爸要有意识地在各方面做好相关的工作。
1、坚持母乳喂养
在宝宝出生后需要坚持母乳喂养，这也将成为宝宝们的第一次免疫。母乳中会含有很多有助于孩子们生长之初所需的免疫力物质，可以起到增强体质的作用。而在这方面是其他食物无法比拟的作用。世界卫生组织也建议宝宝们最好是母乳喂养到2岁或以上的年纪。
2、按时给宝宝添加辅食
给宝宝们添加辅食的时候是需要做到食物的多样化，也要做到搭配均衡合理，起到引导宝宝们不偏食、不挑食的好习惯，也能保证孩子们的日常营养所需。
而对于平时脾虚的孩子们就需要在饮食上更加注意些：
A、给脾胃虚弱的宝宝们食用食物时候不要让他们吃的过多，也不要是追着宝宝们吃饭，对于孩子们是能吃多少就吃多少，避免出现伤食的情况。也要重视给宝宝多饮水。
B、在添加辅食方面，脾胃虚弱的宝宝们是需要比一般的宝宝晚添加半个月左右时间的辅食。要先添加米汤、米粥、再加米粉、之后再加蛋黄和其他食物。在水果方面也不要早添加，对于有便秘情况的周岁以内的宝宝们，是需要特别注意不要加香蕉和蜂蜜水，会家重到病情。同时腹泻的宝宝也要少加果泥和果汁等。
3、要给宝宝建立好的生活习惯
对于有的宝宝会出现爱生病的情况，有时候去上幼儿园、和家里的大人回趟老家后就会生一场小病的。这些也是和孩子们的生活规律、睡眠作息等情况有关系。
在宝宝出生后，就需要各位家长朋友给孩子逐渐建立好睡眠的规律。比如要在晚上八、九点钟之前就要睡觉，睡觉之前不要进行很兴奋、激烈地运动，也不要在睡前和宝宝逗趣、使得宝宝处于很希望和大人继续玩下去的兴奋的状态，迟迟不能进入到睡眠状态中。
在白天的时候可以适当地让孩子进行些娱乐活动，可以消耗掉孩子身体的过多能量，使得精力在白天都消耗的很多了。注意白天的适当休息，保证在晚上的时候，孩子能有良好地休息，调整好身体和大脑。
重点提示：孩子们的身体是可以通过后天的加强、努力得到改善的。这里面最容易做的就是从孩子们的饮食和睡眠入手，希望每位宝妈都能够掌握好。
1.小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥
材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时；锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟；待粥软烂后，加糖调味，即可食用。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
4.山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
5.土豆粥
材料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
首先要知道儿童脾胃不好，会引起什么症状？
1.生长发育迟缓、食欲不振、面色萎黄、精神倦怠、形体瘦弱、全身乏力、面色发白
2.恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、肠胃蠕动能力减弱、大便排泄不通畅、大便稀溏、便秘、便血
3.睡觉流口水、入睡难、多汗、多梦、舌苔白厚、有齿痕
其次才是如何调理？
日常可以常用三种方式
一：运动健脾，脾主四肢，四肢活动则能健脾，也能让体内气血通畅，湿浊随着微汗排出。所以孩子每天保持适度的运动，是健脾的关键，避免久坐看电视、玩手机伤脾。
二：按摩健脾，经常给孩子顺时针按摩腹部，可以帮助肠胃畅通，一般顺时针之后，再逆时针按摩补脾。
三：食物健脾，适度多吃蔬菜，多数蔬菜具有疏通肠道的功能，避免孩子吃多引发的积滞，也能帮助身体把垃圾排出。比如秋季孩子可以吃白萝卜、白菜、包菜等。包菜被很多人忽略，其实它是宝藏蔬菜，其性平，可养胃，具有清利湿热，散结止痛、益肾补虚等功效。孩子“以通为补”，虽然脾胃还很娇嫩，但是一直处于生长发育阶段，只要注意健脾，让脾胃不要被“障碍物”困着，脾胃自然就会强壮起来，日常那些常见的补脾食材，就能滋养孩子的脾胃。
如果以上三种方式没有明显改善，可以适当用中药介入调理脾胃，对于孩子长期反复积食，面色饥黄，消化不良，偏矮偏瘦，中医调理脾胃的原则“消积导滞+补脾”。
脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。
脾虚的人如何选择食物？
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
食疗参考方
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常大枣。
健脾：可用山、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请为你辩证清楚后，用才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；粥一般用山，薏苡仁，等为基质，并可长期 脾胃不好饮食上要注意以下11条原则1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C
脾胃虚弱，小孩子自来都会有，程度不同而已，主要表现是不爱吃饭，瘦弱，爱生病。资料上说脾虚细分又可分为脾胃虚寒和脾虚胃热，最明显的区分是前者泄泻后者便秘。根据宽宽近段时间的情况，闹肚子频繁，感冒，说明脾虚并没有彻底调理好，属虚寒。表示暂时不可以吃。
粮食类：
大米：味甘，性平，健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
玉米：味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。+++
肉蛋类： 猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等
水产类 草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于脾胃虚弱
，少气乏力，饮食减少之症。
答：经常有家长吐槽自己的孩子不爱吃饭,在饭桌上总是不情不愿的,长此以往对孩子的发育很不利,其实面对该问题家长可以选择给孩子喂一些健脾开胃的食物,本文就一起来看看还不爱吃饭可以吃些什么比较好。 孩子不爱吃饭可以吃什么 孩子不喜欢吃饭这件事一直很令家长们苦恼,那么究竟有什么东西可以提高孩子们吃饭的兴趣呢?
答：综上所述，两岁的孩子多半还在吃奶，或者有少量的辅助进食，所以在饮食方面注意多吃些流食，比如小米粥，软面条，豆腐等食物，辅助吃些应该高的水果等。不用很刻意的调理。如果孩子有某些疾病上的症状还是及时去医院检查。只是调理是不行的。小孩经常走路对消化吸收营养有所帮助。这是脾胃的“吸尘器”，...
答：脾胃是孩子的后天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就强，孩子的营养就跟得上， 身体的免疫力就好，也就不容易生病。很多家长都想把孩子的脾胃养得棒棒的，可是不知道吃什么好。家长们可以用下面这些食物给孩子养养胃，变着花样吃，慢慢孩子的脾胃功能就好了！ 咱们来看看最给孩子养脾胃的十大食物！小米 补...
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答：有一些宝宝在小的时候，由于喂养的方法不正确，以及宝宝吃的食物不健康的话，都会使宝宝出现脾胃不好的情况，不仅会使宝宝出现挑食厌食这样的习惯，还会使宝宝出现抵抗能力下降的表现。那么宝宝脾胃虚寒如何吃水果好。一、石榴 味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干...
答：小孩食欲不好、厌食，可以多吃下面几种食物，能起到开胃健脾的作用：1、山楂，酸酸甜甜口感好，主要的功效就是消食化积、健脾开胃。2、山药，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。3、陈皮，具有温燥湿、健脾开胃、行气宽中的功效。...
