多晒太阳的好处
冬天晒太阳有益健康
太阳给大地送来了温暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。
夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线强，容易损伤皮肤，爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜，戴草帽，预防紫外线的辐射；冬天太阳的直射光渐渐移向南半球，北半球大地上的紫外线强度减弱，对人体基本没有什么伤害。而且，天气寒冷，人们在户外活动少了，接受紫外线不足，这时候，更需要人们多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。
现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别
是早晨的太阳对人体大有好处
冬天晒太阳有窍门!
冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。
此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.
坏处是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌 。
日光性皮炎又称多形性日光疹（polymorphous light eruption）是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。可能是一种T细胞介导的迟发性光变态反应，但确切的变应原尚不清楚。致病光谱较宽，中波及长波紫外线均可致病。有的患者有家族发病史。
临床表现 本病常在春季初次受到较强日晒后发病。袋现为面、颈、前臂伸侧，手背等露出部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹。多形性是指在不同患者的皮疹常各不相同，呈现多形性，但就某一患者而言，皮疹形态常是单一的。以小丘疹及丘疱疹最为多见，少数患者表现为红斑水肿或斑块。病变与日米照射密切相关，每于照射后，皮损明显加重，痒感加剧。适当避光后则有好转。皮疹常反复发作，日久可发生苔藓样改变，色素增加。一般到秋季以后逐渐减轻，来年春季复发，可持续多年
预防
应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5％～10％对氨基苯甲酸酊或乳剂、5％二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和（或）中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。
治疗1、局部治疗（1）2．5％消炎痛溶液外抹。（2）大疱、渗出液多时，可用2％～4％硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理盐水（一茶匙盐溶于500～600ml水中）等溶液进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次。大部分水疱可不必处理。
2、全身治疗用抗组织胺药赛庚啶2mg每日3次口服；扑尔敏4～8mg每日3次口服。同时配合服用维生素C及复合维生素B。重症者可内服外用皮质类固醇激素。最重要的治疗是预防：要从少到多地参加户外活动，使皮肤色素增加，以提高对日光的耐受性，不宜在强光下呆的太久；采取一些避光措施，如戴太阳帽或涂些防光剂等。
可试用此方法：取生石膏15克，大黄12克，薏苡仁10克，知母6克，太子参10克，甘草3克。水煎3遍，共得煎液600毫升，冷却以后分3次服用，一般连服1~2周可愈。
没有
只要不是暴晒
具体有如下好处
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素d。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素d。接近婴儿每天维生素d全部需要。
晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素d含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。[1]
·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳时要注意！
·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
多晒太阳能杀菌
补钙
可以延缓衰老
白变黑
答：一、晒太阳的环境和温度：1、带宝宝晒太阳，很关键的一点是当时的环境和温度是否适宜。2、给小宝宝晒太阳的前提是环境的温度，必须是适于晒太阳的温度。3、第二个是整个环境的清晰度，雾霾很严重的时候达不到要求。4、再一个就是宝宝出去晒太阳的时候，衣服尽可能少穿，这样一来照到皮肤的机会就多...
答：经常在户外的朋友一定要注意，不要在太阳下暴晒，容易引起紫外线过敏。一旦得上了紫外线过敏症，特别不容易好，出门就要采取一定的保护措施。晒太阳好处多，但是千万不要在太阳下暴晒，暴晒就会直接危害皮肤健康。3、控制晒太阳的时间 有人说，晒太阳好处多，就多晒晒吧。这个说法不完全正确。如果晒太阳...
答：尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。适当晒太阳的好处 阳光和我们的健康和情绪，习习相关，时常沐浴在阳光下：可以增加维生素D，心情更快乐，促进心脏健康，增强免疫力，改善睡眠。总...
答：展开全部 冬天多晒太阳都有哪些好处 1、帮助人体获得维生素D 人体90%的维生素D,都来自于阳光的照射,因此维生素也被称为“阳光维生素” 2、增强免疫力 万物生长靠太阳,我们人类也不例外。适量活动、晒晒太阳,增强自身的抵抗力。 多晒这几个地方 1、晒脚踝 2、晒头顶 3、晒后背 1 评论 分享 举报 为...
答：冬天，当太阳出来的时候，男女老少都喜欢坐在外面晒太阳，不止人要晒太阳，很多人还会把被子、衣服等物品拿出去晒，见见阳光，杀菌。冬天晒太阳能增强人体的免疫功能、调解人体生命节律，防止骨质疏松、类风湿性关节炎。冬天经常晒太阳的好处 1.能够帮助人体获得维生素D 这也是人体维生素D的主要来源。维生素...
答：晒太阳还有助于促进血液循环。阳光照射可以使皮肤温度升高，促进血管扩张，从而增加血液流量。这有助于改善身体各部位的营养供应和代谢，维护身体健康。6、减轻慢性疼痛 晒太阳对于缓解慢性疼痛也有一定的帮助。阳光照射可以促进身体产生内啡肽等天然镇痛物质，有助于减轻疼痛程度。晒太阳的好处多种多样，比如...
答：随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择健康的生活，以前有很多人不知道晒太阳的好处，但是现在越来越多的人认识到了晒太阳能够让人的身体骨骼变得更加强健，那么，在我们的日常生活当中，多晒太阳能给我们的生活带来多大的好处呢？一天晒多长时间的太阳才最合适呢？多晒太阳给我们的身体带来的好处是...
答：“江大爷,又出来晒太阳了”! “是呀,李医生,晒太阳好处多,没事我就喜欢出来晒一晒”。 “江大爷,你这习惯好,不过也要注意不要晒太长时间”。 “好的,李医生你没事也给大家多科普科普,这晒太阳的好处真不少嘞”。 确实,晒太阳对于 健康 来说有不少的好处。与其通过吃药打针、购买保健品来让自己更 健康...
答：二、夏天晒太阳的最佳时间 夏天晒太阳的最佳时间一般是在上午7到10点以及下午4到7点，具体时间要根据当地的日照强度变化来定。一般来说，晒太阳的时候，既要保证日光充足、温度适宜，也要避免阳光过于强烈。如果日照强度太高，很容易晒伤皮肤，还会诱发脱水、中暑等问题。夏天晒太阳有什么好处，夏天晒太阳...
答：通过适当的照射紫外线，可以起到补充维生素D和钙的作用，对于维生素D和钙缺乏后引起的骨质疏松或者是活动的时候，关节部位有响声以及肢体酸痛等都有非常好的效果。3.增加人体的代谢功能：中午晒太阳的好处比较多，在晒太阳时还可以增加人体的新陈代谢，可以促进身体排汗，能加快体内的有害物质和毒素排出。
