血糖高血糖可以吃什么水果
1.主食这样吃
①定量，每顿1拳头
主食建议要定量，不可以吃太多也不可以吃太少。可以参照每顿一拳头的量（熟米饭）。
吃过多会使血糖升高，过少会导致分解体内的脂肪和蛋白质，出现酮症酸中毒。
②粗细搭配，全谷物、杂豆类占 1 /3
一般来说，食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。
所以要做到粗（粮）细（粮）搭配，全谷物、杂豆类占主食的1/3。
一般规律是粗粮的血糖指数（GI值）①低于细粮，多种食物混合低于单一食物。
注释①：血糖指数是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。血糖指数越低说明食物对血糖的升高反应越小。
其中：
血糖指数＜55为低GI食物
55＜血糖指数＜70为中GI食物
血糖指数＞70为高GI食物
2.多吃低GI的蔬果，种类颜色要多样
新鲜的蔬菜水果富含维生素、膳食纤维及矿物质，同时饱腹感也很强，有利于血糖的控制。
建议每天蔬菜和水果的种类至少达到4种，蔬菜的量到1斤/天。
但是一些甜度较高的水果不宜多吃，我们以GI值来做参考。
3.补充蛋白质
①每天吃50-100g蛋白质可满足一天需求
②奶类豆类天天吃，常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
除了控制GI指数外，我们也要保证蛋白质的摄入，这一点对健康人群也是如此，不然容易造成营养不良。
记住总的原则如下：
上海女性健康研究结果显示，经常吃大豆制品，会降低中年女性2型糖尿病的发病风险。
推荐每日 300 ml奶制品，喝酸奶的话应选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶。
鸡蛋每天不超过1个
为啥最差的是猪牛羊肉？
因为红肉（猪牛羊）的脂肪含量相对白肉（鸡鸭鱼）来说要高一些。
猪肝等内脏含有大量的胆固醇，而加工肉类含有大量的食盐和亚硝酸盐，这些都加大了糖尿病的发病风险。
对于我老爸来说，不吃腊肉等于要了他的命，还是罢了
别丧气，这里说的限制吃，不是指绝对不能吃，而是建议少吃，比如每个月吃1-2次问题不大。
③零食加餐这样吃
可用坚果作为零食，注意，每天的量大约为30克。
糖尿病人很容易饿，而一旦吃了更多东西又会导致血糖飙升。
所以饿的时候用西红柿和黄瓜作为加餐是不错的选择。
④改掉一些坏的饮食习惯
重油重盐
改成少油（25克/天以内）少盐（6克/天以内），清淡饮食。
不按时吃饭、吃饭快
建议定时定量进餐。
观察研究显示，进食速度与体重指数、腰围增加呈正相关，细嚼慢咽，减慢进食速度可降低糖尿病发病风险。
进餐顺序不对
我们一般都是饭菜同时吃，但对于糖尿病人来说，需要改变进餐顺序，这样有利于控制血糖。
喝水少，爱喝酒
糖尿病人尿多，所以要及时补充水分，另外也可适量喝淡茶或咖啡（无糖）。
研究证实喝茶和咖啡可以降低 2 型糖尿病的发病风险。
看来，过节拜访长辈，大家都爱送茶叶，其实也是有科学道理的呢~
为什么要限制饮酒呢？
因为酒精本身能刺激胰岛素的分泌，增强胰岛素的作用。
增加了胰腺的负担；
酒精跟碳水化合物一样，也能给身体提供能量。
如果身体没有血糖提供能量，从而处于低血糖的状态，而喝酒就掩盖了这种状态。
另外，口服磺脲（huáng niào）类药物的糖尿病患者，再喝酒的话，就相当于增加了药量，用药过猛，从而导致低血糖。
血糖高吃什么水果好？
糖尿病能吃什么水果？水果中含糖量多少不一，要慎选食。
1、每百克水果含糖量在10克以下的有：青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，高血糖的人可以选用。
2、每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。
3、每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。
不少蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，适合糖尿病人食用。
同时，在血糖高的情况下，可以通过茶饮或者是运动的方法以及多吃纤维素较高的食物进行辅助改善。而类似于红枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
病情分析：你好，血糖高有可能引发糖尿病的，需要定期复查空腹血糖，
指导意见：平时注意控制饮食，尽量减少面食的摄入，低脂低糖摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，减少并发症的发生。
什么都能吃，什么都不能多吃，两餐之间少吃点
答：肉菜均可食用肉菜可以吃,家禽、家畜肉、鱼和虾都可以食用。復绿色蔬菜不限绿色蔬菜的种类没有限制,每天至少吃一公斤水果。选择低糖指数的水果,如苹果、桔子、桔子、香蕉、梨、葡萄柚、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃等。⚕️注意监测血糖但要注意监测血糖,妊娠期高血糖是指妊娠期间发生不同程度的糖尿...
答：只要控制好量，它对血糖的影响都不是特别的明显。如果一次性吃太多水果，血糖也会有明显的升高。第二个，吃水果的时间最好是放在饭前1-2小时，不要放在饭后吃，因为可能会造成饭后血糖明显升高。如果超过了正常值，我们要选择，一些降糖的药物，来干预，比如偌麦清之茶能缓解改善血糖高。
答：可以吃火龙果，苹果，橘子，柚子之类含糖量较少的水果，荔枝龙眼，榴莲最好不要吃，这些脂肪含量比较高。
答：血糖高要吃含糖少的，苹果可以吃。
答：孕妇血糖高可以吃苹果、西瓜、樱桃等等，不用刻意的忌口，只是吃什么水果都要限量。可以每天称一下，水果不要超过200克的摄入量。吃水果要在两餐之间，早餐和午餐过后一小时以后再吃，不要只吃水果不吃正餐，养成良好的饮食习惯。1、孕妇血糖高可以吃无花果，无花果含有丰富的酸类、酶类，有降低血糖的...
答：血糖高可以适当的吃一些山楂、火龙果以及柚子等，这些食物当中含有的糖分比较低，适当的吃一些，一般不会导致血糖出现偏高。1、山楂：山楂当中含有的糖量比较低，可以起到消食健胃，行气散结的作用，适当的吃山楂，不会影响血糖的波动。2、火龙果：火龙果当中含有较丰富的维生素以及水溶性膳食纤维，能够起...
答：苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。降糖吃法 苹果与芹菜一起榨汁,具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。对并发症的益处 苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好...
答：蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，糖分含量较低。柚子：柚子含有丰富的维生素C和矿物质，糖分含量较低。苹果：苹果含有丰富的纤维素和维生素C，糖分含量较低。总的来说，老年人高血糖应该选择水果糖分较低，含有纤维素和维生素的水果。同时，也要注意食用量的控制，避免过度食用水果导致血糖升高。最好在医生或营养...
答：4.应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量；5.吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生；6.水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高；7.通过血糖监测寻找出适合自己的水果；...
