大量运动之后，腿感到疼痛是由肌酸还是乳酸引起的
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
大量运动后,大腿酸痛问题如何解决
至于肌酸，是人体肌细胞中的贮能物质，在运动开始前就存在，在运动开始后消耗，消耗后会由人体自身合成或从外界摄取，从生理作用上来说与乳酸有本质的区别。由于无氧呼吸产能效率低，能量产生慢，肌酸的存在在一定程度上提高了肌肉运动所消耗能量的补充速度。因此，如果在运动过后适量及时补充肌酸，反而能够减少肌细胞的无氧呼吸强度，从而减轻肌肉的酸痛和疲劳感。
我想一定上不经常训练吧，你的肌肉在没有训练之前是有能力支撑你的体重和一小部分其他力量，但是如果大量运动的话，肌肉就会膨胀起来支撑身体所做的运动，当你训练完了，肌肉也会跟着休息，但是也因为大量的运动而导致它不适应，所以会引起疼痛，这用我们的语言来说就是肌肉反映，没事的，你晚上回家以后拿热水泡泡它，会好很多
你好，根据你说的情况，你才26岁可能是过量运动引起的。请遵医嘱多饮水，有利于症状改善,一周后再复查看看，现在你的任务是，先多饮水.保持心情舒畅。精神过于紧张，反而影响身体健康，影响恢复
乳酸是肌肉酸痛，5-7天后疼痛基本消失
肌酸是时间较长
喝水发汗排毒排出乳酸，或野生葛根粉煮糊吃含有天然黄酮类成份能疏通扩张血管解除乳酸引起肌肉细胞坏死发炎而导致肌肉酸痛发炎的问题甚至溃烂疼痛，乳酸酸性越高腐蚀性越大，损害细胞破坏力越大，也会导致血液红血球细胞坏死变成瘀血青紫，白细胞吞噬细胞等发起攻击而发炎出现局部肌肉💪发热红肿热痛的表现症状，温水浴蒸汽浴发汗解肌清热或按摩推拿刮痧放血针刺都能最快排出人体代谢循环排毒的乳酸毒素缓解治疗乳酸引起的肌肉酸痛
锻炼后大腿酸痛怎么办
答：那么，运动是由于肌肉的收缩活动而产生的，肌肉的收缩活动需要能量和养分，活动后产生的肌肉酸痛往往是由于肌肉在收缩运动过程中所产生的肌酸所造成的。运动的时间越久或运动越激烈，那么这种肌酸的产生就会越多，那么表现出来的运动后的酸胀痛这种程度就越会明显。所以在这种情况下，运动量过大或者运动方式...
早上最完瘦腿运动后,腿会酸酸的,这是为什么?这个有助于瘦腿么
答：刚开始运动都会出现这种情况，主要是因为腿部细胞聚合太多的肌酸而已，第二天可能还会出现这种情况，过两天就好了，不用担心。
我们班最近在练50米跑和800米跑 可是为什么跑完之后第二天大腿很疼...
答：这种腿疼的现象是对训练强度的适应期，时间长不跑步，一锻炼腿都会疼的。最好的办法是在跑步前先简单热身，做一下准备活动，训练完毕后，再次做下整理活动，热身可以选择慢跑几分钟、活动手腕脚腕、拉拉韧带。整理活动可以选择压压腿、肌肉按摩、活动手腕脚腕、慢走。这样的腿疼是可以预防的，下次训练的...
为什么做完运动后的第二天,双腿会酸痛,而且用不上劲
答：像这样的情况是非常正常的，不必要担心！第一，你是隔了好久没有运动，肌肉拉动，必然会产生乳酸！出现乳酸就会有酸痛的感觉！如果天天运动就没有这样的现象！使不上劲是因为运动量比之前大，比较激烈,又产生了乳酸的原因！过一2天就没事了！
健身后大腿肌肉酸痛?
答：第二、运动量太大所引起，如果突然运动量剧增，肌肉得不到充分的休息，就会引起相应的疼痛。第三、过度的运动，由于肌细胞水肿，从而造成肌肉的酸痛症状。第四、运动的时间太长或者运动过于剧烈，局部的肌肉、韧带损伤或者乳酸堆积引起酸痛的症状。第五、由于剧烈运动后体内的肌酸激酶分泌过高，出现腿部肌肉...
强烈运动后第2天为什麽会腿酸的异常
答：当你睡了一晚上觉。肌肉也慢慢回缩。你第二天醒来自然会觉得酸疼。 其实不用等第二天。如果你运动完。休息一小时的话.也会有酸疼的感觉。 建议.、多补钙、多喝水。运动前做好准备、常期运动。 这样就会减少强烈运动后的疼痛。一般不是病征,问题不大。倒是长时间的坐著或坐姿不良，反而是腿酸腿麻...
蛙跳之后大腿为什么会酸痛?
答：当然，正确的姿势是非常重要的，不正当的姿势会导致肌肉拉伤，这样的疼痛感更加的可怕以及难受。在做完运动之后可以适当的做拉伸，回家之后洗一个热水澡能够有效的缓解我们的疲劳和酸痛感。所以这就是为什么你在蛙跳之后大腿会感觉到酸痛的原因了，一方面是由于机体难以忍受这样高强度的锻炼，另一方面由于无氧...
为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛?
答：专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。小腿肌肉疼，在正常情况下，它可能与...
打篮球之后晚上睡觉腿发酸是什么情况?
答：运动之后腿麻是正常现象，腿肌肉麻属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛和麻木。处理方法：可以用热水泡脚和洗褪，并且适当的按摩腿部肌肉，...
跑步后大腿酸痛好几天吗？这样拉伸快速减轻酸痛排出乳酸
运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？
至于肌酸，是人体肌细胞中的贮能物质，在运动开始前就存在，在运动开始后消耗，消耗后会由人体自身合成或从外界摄取，从生理作用上来说与乳酸有本质的区别。由于无氧呼吸产能效率低，能量产生慢，肌酸的存在在一定程度上提高了肌肉运动所消耗能量的补充速度。因此，如果在运动过后适量及时补充肌酸，反而能够减少肌细胞的无氧呼吸强度，从而减轻肌肉的酸痛和疲劳感。
我想一定上不经常训练吧，你的肌肉在没有训练之前是有能力支撑你的体重和一小部分其他力量，但是如果大量运动的话，肌肉就会膨胀起来支撑身体所做的运动，当你训练完了，肌肉也会跟着休息，但是也因为大量的运动而导致它不适应，所以会引起疼痛，这用我们的语言来说就是肌肉反映，没事的，你晚上回家以后拿热水泡泡它，会好很多
你好，根据你说的情况，你才26岁可能是过量运动引起的。请遵医嘱多饮水，有利于症状改善,一周后再复查看看，现在你的任务是，先多饮水.保持心情舒畅。精神过于紧张，反而影响身体健康，影响恢复
乳酸是肌肉酸痛，5-7天后疼痛基本消失
肌酸是时间较长
喝水发汗排毒排出乳酸，或野生葛根粉煮糊吃含有天然黄酮类成份能疏通扩张血管解除乳酸引起肌肉细胞坏死发炎而导致肌肉酸痛发炎的问题甚至溃烂疼痛，乳酸酸性越高腐蚀性越大，损害细胞破坏力越大，也会导致血液红血球细胞坏死变成瘀血青紫，白细胞吞噬细胞等发起攻击而发炎出现局部肌肉💪发热红肿热痛的表现症状，温水浴蒸汽浴发汗解肌清热或按摩推拿刮痧放血针刺都能最快排出人体代谢循环排毒的乳酸毒素缓解治疗乳酸引起的肌肉酸痛
答：那么，运动是由于肌肉的收缩活动而产生的，肌肉的收缩活动需要能量和养分，活动后产生的肌肉酸痛往往是由于肌肉在收缩运动过程中所产生的肌酸所造成的。运动的时间越久或运动越激烈，那么这种肌酸的产生就会越多，那么表现出来的运动后的酸胀痛这种程度就越会明显。所以在这种情况下，运动量过大或者运动方式...
答：刚开始运动都会出现这种情况，主要是因为腿部细胞聚合太多的肌酸而已，第二天可能还会出现这种情况，过两天就好了，不用担心。
答：这种腿疼的现象是对训练强度的适应期，时间长不跑步，一锻炼腿都会疼的。最好的办法是在跑步前先简单热身，做一下准备活动，训练完毕后，再次做下整理活动，热身可以选择慢跑几分钟、活动手腕脚腕、拉拉韧带。整理活动可以选择压压腿、肌肉按摩、活动手腕脚腕、慢走。这样的腿疼是可以预防的，下次训练的...
答：像这样的情况是非常正常的，不必要担心！第一，你是隔了好久没有运动，肌肉拉动，必然会产生乳酸！出现乳酸就会有酸痛的感觉！如果天天运动就没有这样的现象！使不上劲是因为运动量比之前大，比较激烈,又产生了乳酸的原因！过一2天就没事了！
答：第二、运动量太大所引起，如果突然运动量剧增，肌肉得不到充分的休息，就会引起相应的疼痛。第三、过度的运动，由于肌细胞水肿，从而造成肌肉的酸痛症状。第四、运动的时间太长或者运动过于剧烈，局部的肌肉、韧带损伤或者乳酸堆积引起酸痛的症状。第五、由于剧烈运动后体内的肌酸激酶分泌过高，出现腿部肌肉...
答：当你睡了一晚上觉。肌肉也慢慢回缩。你第二天醒来自然会觉得酸疼。 其实不用等第二天。如果你运动完。休息一小时的话.也会有酸疼的感觉。 建议.、多补钙、多喝水。运动前做好准备、常期运动。 这样就会减少强烈运动后的疼痛。一般不是病征,问题不大。倒是长时间的坐著或坐姿不良，反而是腿酸腿麻...
答：当然，正确的姿势是非常重要的，不正当的姿势会导致肌肉拉伤，这样的疼痛感更加的可怕以及难受。在做完运动之后可以适当的做拉伸，回家之后洗一个热水澡能够有效的缓解我们的疲劳和酸痛感。所以这就是为什么你在蛙跳之后大腿会感觉到酸痛的原因了，一方面是由于机体难以忍受这样高强度的锻炼，另一方面由于无氧...
答：专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。小腿肌肉疼，在正常情况下，它可能与...
答：运动之后腿麻是正常现象，腿肌肉麻属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛和麻木。处理方法：可以用热水泡脚和洗褪，并且适当的按摩腿部肌肉，...
