年龄越大，越要多吃肉？建议35岁后，多吃3种肉，腿脚有劲精神好
导读： 随着年龄的增长，身体的消化能力会慢慢变差，肝脏的代谢功能也会慢慢降低，身体分泌的激素也会减弱，所以不少人认为，年龄越大，越要少吃肉。其实什么食物都要从剂量方面讲，如果不从剂量方面讲，就是不讲科学道理。而年纪越大的人，特别是患有三高的人，必须少吃肥肉和各种动物内脏，这些肉对身体的益处不大！而过了35岁的男人或女人，要多吃一些“钙、蛋白质、磷脂”含量丰富的肉类，这样可以使我们的身体越来越 健康 ，所以我强烈建议大家：无论男女，过了35岁，多吃以下3种肉，腿脚有劲精神好。
第一种：鸡肉
鸡蛋是我最推荐大家多吃的肉，因为鸡肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体内众多免疫物质的原料以及肌肉的组成成分，常吃鸡肉，可以使腿脚更有劲。而且鸡肉还具有“温中益气、健脾开胃”的作用，虚劳羸瘦、食少、食欲不振、消化不良的人适当的多吃鸡肉，对身体特别好。
【炖鸡汤】
【食材准备】： 老母鸡一只、生姜片20克、白酒10ml、胡椒粉2克、食盐、食用油适量。
【制作方法】：
第一步：首先将老母鸡处理干净，然后剁成大小均匀的块状，接着锅中放入适量冷水，同时将鸡块放入到锅中，大火将鸡块焯水5分钟后捞出，最后将鸡块洗净备用。
第二步：锅中放入少许油，等油温7成热时，把鸡块、姜片放入到锅中，大火将鸡肉炒5分钟后，沿着锅边撒入少许白酒，然后继续将鸡块炒2分钟。
第三步：将炒好的鸡块全部放入到砂锅中，接着放入适量的热水，中小火将鸡肉炖90分钟后，最后放入适量的食盐、胡椒粉，继续将鸡汤炖30分钟即可食用。
第二种：鱼肉
不管是淡水鱼还是海鱼，我都建议大家多吃，因为大部分鱼肉，都含有丰富的“钙、蛋白质、磷脂”等等物质，多吃鱼肉，不仅可以预防骨质疏松，而且还能增强记忆力，并且鱼肉中还含有适量的胶原蛋白，女性多吃鱼肉，可以起到养颜的作用。
【清蒸桂鱼】
【食材准备】： 桂鱼一条（约400克）、红椒丝3克、大葱丝10克、姜丝10克、啤酒100ml、蒸鱼豉油10ml、食用油适量。
【制作方法】：
第一步：首先将桂鱼处理干净，然后把5克姜丝、5克大葱丝、啤酒全部放入到桂鱼中搅拌均匀。
第二步：将桂鱼腌制10分钟后，再用流水将桂鱼冲洗干净，然后将洗净的桂鱼放入到蒸锅中，同时放入5克姜丝、3克大葱丝在鱼肉上，接着开大火，将桂鱼蒸8分钟即可关火。
第三步：将蒸好的桂鱼摆在盘上，然后先淋上蒸鱼豉油，接着撒上红椒丝和大葱丝，最后淋上滚沸的热油即可食用。
第三种：虾肉
虾肉中含有丰富的“钙、蛋白质、镁、磷”等营养物质，而钙可以预防骨质疏松，蛋白质可以增强身体的抵抗力，同时给身体补充充足的能量，而镁对心血管系统具有保护作用，磷可以增强大脑的记忆力，并且虾肉十分容易被胃消化和吸收，所以我建议35岁以后，每周吃2-3次虾，能使身体更 健康 。
【白灼虾】
【食材准备】： 新鲜海虾500克、生姜丝10克、花椒3克、啤酒50ml、蒸鱼豉油15ml。
【制作方法】：
第一步：首先从虾背处，将虾线挑出，然后用流水将虾肉冲洗干净。其实新鲜的虾，不挑虾线，虾肉吃着会更紧实。
第二步：锅中放入适量的水，然后把生姜丝、花椒放入到锅中，大火将水煮开后，接着把海虾、啤酒放入到锅中，大火将虾煮1分钟左右，直到虾尾完全弯曲，即可将虾肉捞出。
第三步：将煮好的虾肉放入到冰箱中浸泡10分钟，最后将海虾捞出，淋上蒸鱼豉油即可食用。
答：35岁的男生也不算很大，好好吃饭注意运动就是最好的保养方式，吃东西要尽量吃天然的，新鲜的食物，不要吃深加工的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃一下粗粮。糙米是我们平时吃的大米没经过精磨之前的状态。大米虽然雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物。糙米营...
答：琳3690 人随着年龄的增加，对饮食也要越来越注意，老年人的饮食更是要合理的搭配。老年人除了要适当的锻炼以外，还要多吃一些营养的食物。首先应该多吃一些含维生素的东西。像多吃一些蔬菜和水果，像橙子苹果这类维生素多的食物可以一天保证吃一个。可以补充自己身体里的维生素，老年人各种营养成分流失的很...
答：运动后容易抽筋,也有可能是因运动过程中流失过多的钾离子而造成。 富含离子的食物:马铃薯、地瓜、豆类、蕈菇类、酪梨、菠菜、芹菜、香蕉、奇异果、番茄、柑橘类、香瓜、哈密瓜、葡萄柚、桃子。 此为》3月号《35岁后长寿必先强肌力》部分内容。完整内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来...
答：女人过了35岁发福其实是一个很正常的现象，很多女人在到了一定年纪后都会有发福的现象，特别是在生完孩子之后总是会在一段时间内莫名的长胖，不管是怎么吃都是会长胖，等到后续减肥的时候就会变得很苦恼。所以说在一定年纪察觉到自己可能开始长胖的时候一定要克制自己不去吃一些不好的东西，比如说一些...
答：综合来说，就是非常大补的东西。在大约十个月的时间内都需要吃这些类似的东西，那么，孕妇妈妈的声音才体重肯定会发生一定的变化。建议这一类想要保持身材的。准妈妈来讲，无论是运动还是饮食控制，一定要在生下宝宝之后进行。另一个引起女性身材走样的原因就是，由于工作的长期性久坐或者是工作上的应酬...
答：剧情介绍：35岁的李娜，是一名普通的白领，工作压力大，生活节奏快，体重也逐渐增加。为了减肥，她决定采取一种极端的减肥方法：每天只吃肉和菜，不吃主食。她的这种减肥方法在朋友圈引起了热议，有人支持，也有人反对。然而，李娜坚定地坚持了下来。三个月后，李娜的体重下降了20斤，身材明显瘦了很多。
答： 食物和老人的口味也有一定的关系。 老年人的饮食要尽量清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉。 因为肉类会氧化体内脂肪，加重异味。 平时多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如生姜、大蒜、坚果、大豆等，少吃会出油的食物，如猪油、黄油等。经常喝凉茶也是一个好方法。女性也有加龄臭 “加龄臭”这一...
答：从我的观察来看，男性的身体衰老速度因人而异，但通常在35岁后开始加速。在这个年龄，男性应该更加注意身体的健康，适度锻炼，以减缓体能的衰减。体力劳动者由于长期劳动，他们的体能衰减较慢，肌肉状态保持得较好。然而，对于非体力劳动者来说，力量和持久力会有明显的下降。男性衰老的标志通常包括性能力、...
答：根据调查，我国35岁以下高血压患者就超过7000万，这个数据真是庞大的惊人。那到底是什么原因导致高血压呢？一、过多摄入盐分 现在的年轻人口味都很重，喜欢吃又麻又辣的食物，比如麻辣火锅、烧烤等，这些食物在烹饪过程中要使用大量的食盐来调味。对于人体来说，钠离子存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞...
答：喝着鸡汤，不免心头一震，虽然一贯下意识对年龄保持淡漠感，但终究不得不面对的事实是：我35岁，人生过半。但是，我不想变成油腻的中年女。说到油腻中年女，从视觉画面上就是身材走形、体态邋遢，大臂下摇晃的肥腻赘肉、腰上的坚挺救生圈、肥厚麻木的肩颈、深陷脸颊的法令纹……要想避免成为油腻中年女...
