连云港体育中考时间2023

2023年江苏连云港中考体育时间: 5月5日-5月13日。

中考体育考试项目设四项，满分为40分，计入考生高中段学校招生考试录取总分。其中，学习过程评价成绩计10分，现场选测四项计30分。学习过程评价由考生所在学校负责实施，教育行政部门组织抽查、审核；现场选测由教育行政部门组织实施。

考生每人须测四项，其中一类项目为必测项目，二类项目由学生自选2项，三类项目由学生自选1项。一类项目：50米跑。二类项目：1分钟仰卧起坐、30秒钟立卧撑、双手头上前抛实心球、立定跳远。三类项目：篮球行进间投篮、排球30秒钟对墙垫球、足球30秒钟颠球。

中考体育注意事项：

1、 立定跳远

采用防滑立定跳远垫、电子红外线测量考生成绩。起跳时，如果有以下动作，就会被判为犯规：踩线起跳、单脚起跳、垫步起跳（俗称“二次小跳”）、助跑起跳等。

2、 掷实心球

对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚(后脚)上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。

3、 仰卧起坐

要连着做，一定不要停，一停就会减少缓冲的效果。把背尽力的弯起来，一可以增加下的速度，二可以增加起来的力量。下到底的时候把肚子往上面一挺，为第二次做的时候增加发力的空间。