疫情防控常态化下大学生如何适应校园生活

1、重塑认知，接纳变化。
在认知层面，同学们要认清形势。此次新冠疫情是全球性的战“疫”，它对每个人都或多或少产生影响。尤其对于毕业年级，今年的毕业就业变得比较特殊，但这是我们共同面对的问题，国家在积极出台相应政策，同学们也要及时调整心态，树立信心，减少不必要的心理恐慌。

2、调整作息，做好准备。
建议同学们在返校前，最好提前21天按照学校作息进行调整。当然，调整起来也不可一蹴而就，比如针对晚睡的同学，可以提前早睡半小时，比如晚上12点睡觉可以提前到11点30分，连续适应3天后再提前到11点。要想早睡，还得配合早起。作息规律才能提高我们的身体。

3、觉察情绪，合理调节。
疫情期间出现焦虑、恐惧、愤怒等情绪都是我们“对非正常事件的正常反应”。同学们要及时觉察自己各种情绪，并认识到所有情绪都是有功能的，例如焦虑是为了让我们识别威胁，更好地应对风险。同学们要学会理解情绪背后的心理需要，必要时可拨打全国心。

4、拆解目标，掌握节奏。
在行动层面，要制定合理的学习目标和学习计划，找到自己的节奏。面对学业压力和让我们焦虑的事情，最好的应对办法就是去面对它，有目标有计划地落实针对性的行动。

因为疫情原因，我们的校园生活也有了相应的变化。我们要在校园隔离，不能随意出去，我们每天重复着三点一线的生活，餐厅，教室，宿舍都留下了我们的足迹，回想起放假的日子，我们几乎一直待在家里，整天无所事事的，特别期待开学，线下教育变成线上，听课，考试都在线上，很多人都直言赶快开学吧。

其实，在校封闭的管理的日子也并不枯燥，同学们之间可以见面聊，重逢的喜悦充斥在我们每个人心头，当代大学生似乎都很有点子，很聪明，知道自娱自乐，我们举行了很多活动。我们举行了运动会，同学们积极参与充满了活力。在训练的同时，我们还组织了校园蹦迪，我们每个人都很开心。学校也很人性化，同意了我们合理的请求。更暖心的是在秋季容易感冒，所以学校给我们熬制了中药，让我们喝，这一刻我体会到了学校对我们的关怀与关心。学校还在星期天组织了学习舞蹈。就是怕我们无聊，给我们制定了一系列娱乐性的活动，针对国庆中秋假期问题，学校根据教育局发放的通知，做出了安排。因特殊原因，我们不放假。据此很多同学听了之后直呼我想回家，对此呼声，学校明确指出不会放假，但可以放松一下，可以集体看电影，可以适当休息几天。但是不可以出校园，为此我们也还是感到很开心的。因为学校也能体会到我们的辛苦，从而做出适当的决策。能出楼活动多出去活动，不要一直迷恋电子设备。

      作为一名2021级的大学生，疫情的到来让我们这些从2020年开始往后毕业的高中生到现在都没能体会到自己所期待的正常大学生活。在这非常时期里，应党中央的要求，学校全程闭校，学生不得随意进出学校，一出宿舍必戴口罩，就连老师每周还要例行做两到三次的核酸检测。严格的管控让疫情不再蔓延的同时，我们的大学生活也逐渐枯燥、烦闷。除了每天必须要做的事情外，其他时间只被允许呆在宿舍里，哪也不能去。但正是如此，作为当代大学生，我们更应该克服这些困难，积极面对疫情防控常态下的校园生活。下面我来分享一下我是如何适应这样的校园生活的：

• 由于只能待在宿舍里，我们减少了线下社交的时间，这些多出来的时间我们可以用来做课后总结、整理笔记、学习英语、和室友开学习讨论会，以便提高自己的知识储备。

• 在晚上轮流洗漱准备上床睡觉前的时间里，和室友一起讨论当下的政治热点，表达自己的主客观看法，以便提高自己的政治素养。

• 在宿舍集体空闲的时间里，和室友一起开宿舍音乐会，讨论一下热点八卦，分享一下零食，在宿舍的各个角落拍照留念，享受着从没有好好注意过的宿舍里的大学生活。

以上就是我目前适应疫情防控常态下的校园生活的总结。希望对你有所帮助！