简单好做，省时省力，特适合上班族吃的食物有哪些？
第一款：麻辣锅肉丸子炒面
食物提前准备：火锅丸子，蔬菜水果，面，葱段，蒜泥，熟芝麻，辣椒面，花生酱，生抽酱油，陈醋，盐，白砂糖等。步骤一：提前准备自身最爱吃的火锅丸子、蔬菜等，锅里烧开水，水开了把肉丸子入锅，煮开，蔬菜水果也需要烫熟，捞起来，摆入碗里。流程二：锅里烧开水，面入锅，煮熟捞起来，摆入肉丸子中。流程三：碗里加葱段、蒜泥、适量熟芝麻、辣椒面，一勺滚油激起出香味，再倒入一勺花生酱、一勺生抽酱油、二勺陈醋、一点醋和白砂糖，拌匀，淋入面中，拌匀就可以。
第二款：西红柿虾仁意面
食物提前准备：鲜虾，米酒、冬茹，姜片，黑胡椒粉、木薯淀粉，洋葱丁，西红柿，生抽酱油，番茄沙司，耗油等。步骤一：鲜虾除掉虾线清理干净，放进碗里，添加冬茹、姜片、适量米酒、黑胡椒粉、木薯淀粉抓拌匀腌渍十分钟。西红柿切成小块，洋葱切丁，预留。流程二：锅里烧开水，水开了意大利面入锅，这一需多煮一会，意大利面一般不会坨，因此我一般都煮十分钟左右。流程三：锅里耗油，把腌好的鲜虾入锅煮至掉色，盛出来。流程四：锅中留底油，把洋葱丁入锅炒出香味，添加西红柿块，炒成料汁，这时候意大利面也煮好了，把意大利面、鲜虾入锅，再倒入二勺生抽酱油、一勺耗油、二勺番茄沙司，炒匀，最终弄点黑胡椒粉翻拌就可以。喜爱吃意面就喜欢吃那个筋道的感觉了，配搭西红柿确实太美味了。
第三款：麻辣葱油面
食物提前准备：大葱，鲜面条，白芝麻、蒜泥、干辣椒段，生抽酱油，陈醋，盐，耗油等。步骤一：先炸个油葱出去，应该用大葱，这一香。把大葱清洗切发展段，锅里耗油，油烧把冬茹入锅，慢火慢炸，炸得柠檬黄，把冬茹捞起来，预留。流程二：锅里烧开水，煮面条，泡面、面条、普通面条都能够，煮熟捞起来，喜爱吃劲道一点的过一下冷水，我一般都是过凉白开，饮用水怕肚子痛。流程三：煮面条功夫我们能调个调料汁，碗里加白芝麻、蒜泥、干辣椒段，淋入炸好的油葱，加上二勺生抽酱油、二勺陈醋、一点盐、少量耗油，拌匀，最好是倒进面里边，拌匀就可以开吃完。
玉米，馄饨，包子，西红柿炒鸡蛋，炒西兰花，这些食物都比较适合上班族吃，并且很容易消化，而且不会长胖。
西红柿炒鸡蛋，可乐鸡翅，糖醋排骨，辣椒炒肉，糖醋里脊，这些都是制作非常简单的菜品。
鸡蛋，面食，银耳汤，菜花，这些都是非常适合吃的，对身体是有好处的。
答：有时候想不出今天晚上烧什么菜，我就会选择做这道香菇鸡腿焖饭，简简单单一道焖饭，饭和菜都齐了，而且有荤有素营养均衡，特别省时省力。焖好的米饭咸鲜入味，满口都是香菇特有的香味，每一粒米饭都晶莹油润，喷香好吃！以上就是我的四道拿手菜，同时也是非常适合上班族的简单快手菜，只需要很短的...
答：简单好做的家常晚饭 简单好做的家常晚饭，比较快手的家常菜，适合上班族妈妈，下班回家进厨房，不一会儿就能把饭做好。看看您喜欢这些菜不？接下来是简单好做的家常晚饭分享，感兴趣就快来看看吧 简单好做的家常晚饭1 一、青椒土豆丝炒肉 食材： 青椒3个、土豆2个、瘦肉若干、酱油适量。做法：1、...
答：所以，天气一热，我就喜欢做蒸菜，蒸菜是烹饪方法中最简单、最能保持营养、也最省时省力的一种方法，就是时间紧张的上班族，也能在短时间内连饭带菜一起做好，而且还能远离油烟，远离燥热。 每年的初夏，我家都会晒上好多草鱼干，留到夏天天热的时候做这懒人菜——【蒸鱼干】，有人会问，夏天晒干...
答：适合上班族的6种快手菜，简单易做，营养丰富！肉末茄子，这道菜特别适合劳累了一天的上班族来吃，首先我们把茄子去皮切成小块，肉沫的话可以直接去超市买上多好的肉末，这样可以生得自己回来切，然后切点蒜片，油锅上先把肉末炒香炒熟，然后在把茄子倒进去加入蒜末，放入食盐，生抽，老抽，糖，少量的...
答：否则会因为每个饼的受热不均匀，导致不能一起出锅，会浪费一点点时间，当煎到一面呈现出金黄色的时候就翻一面，三分钟左右就可以出锅了，也省时间而且还简单，对于上班族，或者给孩子做早餐都是非常不错的选择，做好之后还可以根据自己的口味蘸一点番茄酱、沙拉酱、千岛酱、胡椒酱都可以。
答：豆芽等蔬菜，既可增加色香味，也可以让整道菜更加营养丰富。同时，也可以将肉条切成小块，用电饭煲煮熟后，再炒制，制作成电饭锅回锅肉。这样不仅简单，而且省时省力，非常适合忙碌的上班族。总之，回锅肉是一道简单易学还好吃的家常菜，不管是宅家一餐还是待客招待，都是很好的选择。
答：虽然我穿得很好，但上班族的生活真的一点也不轻松，八个小时的超负荷工作已经耗尽。当我回家时，我想吃一顿家庭晚餐。在这个时候，我最喜欢的食物是方便、营养和美味，而且胃口大是家庭主妇的最爱，当全家人一起吃一顿快乐的晚餐时，就会感觉很温馨。多学习多去做，去享受这个过程。
