怎样才能做到自律
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-24
1、采取行动：值得注意的是：采取行动是能在一两天之内做到的。所以在去不去撸串这件事情上，我还是选择了陪伴朋友直到11点，并且一点也不后悔，第二天起得稍晚了一些，但完全没有影响我的计划。之所以自律是希望自己成长，按照自己的计划逐步实现目标，而不是变成自律的机器，严丝合缝下，生而为人，有何快乐可言。
2、直面现实：我们把失败换一个说法，叫做：未达标。作为一名成长者而言，未达标就是我们的成长机会。成长过程中，我们不要对自己产生评价，比如说：“我没有把事情做完，我就是一个失败的人”。评价是小我的满足，我们要学会直面现实，发现自己的问题所在，才能高效成长。
3、延迟满足感：所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
4、让你的身体充满能量：身体虚弱的人，真的很难谈什么享受生活，更别说坚持自律的生活，一个人生活中80%的不开心，基本也是来源于没睡够或者吃不好。
人的区别很多时候是意志决定的。两个人可能差不多少，但是最后两个人的结局竟然不同，究其原因，那就是自律。自律的人能走得更远，能做得更好，更大的发掘自身的潜力，作出更大的贡献，有更高的幸福指数。
以下几点做法，可以有效做到自律。
1.习惯是一种强大的力量，不需要怎么努力就能自觉的去做一件事情。因此一个人要善于利用习惯来达到自律的目的。把一些日常需要做到的事情，让他变成习惯，养成了习惯就可以自己觉去做，而是不需要克服自己。
2.脱离一定的环境，有些不好的习惯，那是因为受到环境的暗示，做了自己不愿做的事。蓬生麻中不扶自直，说的就是环境的作用。很多事情我们可能自己做不到，要要求善于利用团队去完成一件事情，带动自己。
3.要适当的奖励自己，自己做到了一件事情就犒劳一下自己，这样不断的正强化就可以做到很好的自我约束。
4.要及时的凊除自己的负面想法和行为，不让他们形成一种负面的力量，阻碍自己。
5.多读一些书，向一些成功人士学习，学习他们的做法，学习他们的毅力。可以把他们说过的话，做过的事，记下来，成为激励自己的动力源泉。！
6.提高自己的修养，有些事情和自己的修养高低有关系，因为自己的修养达到一定的高度，自然而然就会控制自己的想法和行为，成为一个极其自律的人。
7.人无信不立，宣布一件事情如何？如何让别人知道要自己达到这个目标，自己会努力的朝着这方向发展。
答：1、认识你自己：自律是克服自己缺点，那么首先得了解自己，在生活中哪些方面最不自律，在哪些方面，你想要变得自律。生活中有哪些重要的事一直拖着，尽管知道如果完成它们会带来非常大的改变，把这些事写下来，写一写为什么没有去做，接着写下，为什么想要做这些事，真正做了这些事之后能带来的巨大好处。2...
答：做到自律应做到以下几点：1.直面现实，承担起自己应该担负的责任，不会花大把的时间去抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是与自己和解。2.接纳自己的不完美。潜意识里给自己鼓励，适当地肯定自我，自爱者方能为人所爱。3.学会独处。灵魂注定是独行的，读书，写字，画画，无论通过哪种方式去独处，都能更清楚地...
答：把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。3、制定计划 要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。4、找一下自律性...
答：要想做到自律并不难,最重要的是把那些让你从学习中分心的事情屏蔽掉,例如关闭手机,让自己在这45分钟的学习时间里心无旁骛,直到课间休息。此外,花些时间把那些让人心烦意乱的杂物从学习区域清理出去。吃健脑食品研究表明,在专注学习时大脑最消耗葡萄糖,而葡萄糖的匮乏容易让人头昏眼花,无法专注眼前事物。所以当...
答：2、养成良好的习惯。3、为自己创造一个自律的环境。4、制定奖惩计划。1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己...
答：家长们,你们是否希望孩子能更自律,更有自我管理能力呢?下面这些小窍门或许能帮到你树立榜样让孩子看到身边的大人是如何做到自律和管理的,这样他们会更有动力去学习。律♀️自我控制与调节引导孩子学会在面对诱惑和挑战时,能够控制自己的欲望和情绪。掌握自律技能教孩子如何制定目标...
答：3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。4.每天保持良好的状态。5.晒努力，不如晒结果。6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。8.与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。9.每天进步一点，生活就有大改变...
答：第一,自律的前提是先安静内心每个生命都有属于自己的规律,很多时候,我们之所以内耗不已,本质上是我们内心冲突不断,所以学会整合自己才是我们逐步变得自律的开始。当我们内心冲突不断的时候,我们是无法做到真正自律的。我们会不断被别人挑动着我们的内在的神经,让我们内心变得急躁,焦躁不已。我们要学会安静自己的内心,我...
答：建立支持系统：与志同道合的人建立联系，分享你的目标和努力，并互相激励和支持。寻找朋友、家人或同事作为你的支持系统，共同努力实现自律目标。设立奖励和惩罚机制：为自己设立奖励和惩罚机制，以激励自己坚持自律。奖励可以是一些小的享受，而惩罚则是对自己一些不受欢迎的限制或责任。培养积极心态：保持...
答：2. 细化目标 将目标拆分成具体的执行方式，能够帮助我们认识到每一种执行方式的重要程度。而人们对实现方式重要性的认知，有助于人们更好地自律。简单来说就是，当一个人认为健身是减肥成功最重要的方式时，他就会更积极主动地投入到健身的过程中，并以自律让自己专注。而将目标拆分为具体的执行方式（...
