1个月饼有多少千焦耳的热量
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
1个月饼有多少大卡？
Step1：
记住1个数据，1869千焦（kJ）每100克（g），或营养素参考值NRV%为22%。
Step2：拿出手机，打开计算器，开始计算。
1869千焦÷4.18千焦/大卡≈447大卡。
PS：按热量换算，1大卡≈4.18千焦。
由此可知，每100g月饼的热量是447大卡。
嫌麻烦的小伙伴，可以直接这样算：2000大卡*22%=440大卡。虽然不十分准确，但也能作为参考数值。
PS：营养成分表中NRV%是指每份该食品的营养素占每日所需营养素参考值的百分比（该参考值为每日能量需求2000大卡的成年人所需的营养素）。
Step3：看包装，找到规格一栏。
从这里可以知道，这盒月饼里面，1个月饼的重量是187.5克。
那么结合上面算出来的每100g月饼的热量为447大卡，可以算出：
1个月饼的热量=447大卡/100g*187.5g≈838大卡。
1个月饼就有800多大卡，月饼的热量果然不低啊！
不过也不是所有月饼的热量都那么高，还是热量相对低一点的月饼的，比如冰皮~减肥最好选热量偏低的月饼，不过这就需要你们多比较挑选了~
怎么吃月饼不会胖？
看完上面对月饼热量的计算，你应该知道月饼的热量hin高了，那怎么吃才能不长胖呢？
放心，答案当然不是不吃。
一直都强调，没什么食物是减肥绝对不能吃的。
毕竟长不长胖，和吃不吃月饼关系不大，重点是，你吃了几个。不然满大街都是过中秋胖成球的人了。
适度吃月饼，你根本不会长胖。
那要怎么吃呢？
1：小月饼最多吃1个，普通月饼最多吃半个。
月饼适合作为零食加餐，那么每天的热量控制在300大卡内是比较合适的。
小月饼重量一般在40~60g，每天吃1个就可以了；而普通月饼的重量一般在80~120g，吃半个刚刚好~
2：选热量低的冰皮月饼or含糖少的无蔗糖月饼
冰皮月饼的表皮是用糯米做的，热量会比传统月饼低；而无蔗糖月饼则用代糖取代了蔗糖，如果脂肪含量偏低的话，那么也挺适合减肥的~
3：把它放在早一点的时间吃
虽然无论你几点吃都是热量，但科学家告诉我们，生物钟对消化系统还是有影响的，太晚吃可能会影响食物的消化吸收。
所以减肥期间，建议把月饼放在早上/中午吃，尽量不要太晚~
吃多了月饼怎么办？
万一月饼太好吃，吃多了怎么办？
你可以：
主食减糖减油
月饼的主要成分是淀粉、糖和油，如果你没忍住多吃了又不想胖，可以调整下正餐。少吃半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的比例。
如果心里还是有点愧疚，那么可以给自己安排一些额外的活动，比如洗碗拖地，多爬两层楼梯，多增加身体的热量消耗~这样长胖的可能性就更小了。
什么食物热量高
答：糖类、脂肪和蛋白质是身体能量的主要来源,可供应身体热量。能量的计算单位是卡路里,是食物经新陈代谢作用所释放出的热能数量。因此,热量高的食物,卡路里也高;热量低的食物,卡路里也低。每克脂肪约产生9卡路里热量,糖类和蛋白质每克约产生4卡路里。1、糖类:是身体一切功能和肌肉运动的主要能源,同时也是协助其他食物消化...
高热量食物一览表图片
答：5瓶啤酒=10个馒头 啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。100g月饼=3碗米饭 100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭，需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。1/2小西瓜=3...
常见的食物热量表
答：热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量 1、成人...
食物卡路里对照表
答：1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋...
怎么计算一种食物含有多少卡路里?
答：蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 二、热量的单位 千卡Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 三、成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化...
各种食物中,每100克含有多少卡路里?咧如米饭、牛肉、白菜...!急需100...
答：1个回答 #热议# 得了狂犬病会有什么症状?匿名用户 2013-05-16 展开全部 以下为每种日常食物所含有的热量: 主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385...
较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算。
答：1卡=4.186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里。营养学中也常用卡路里（cal）来计算能量，简称卡，千卡也叫大卡。1千卡（kcal）的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需要的热量。除了以上两种能量单位，电学中的功率单位用瓦特来表示，力学...
高糖量和高热量的东西是指什么
答：1(个) 热量250千卡香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡花生仁(炸100(克) 热量549千卡杏仁(烤干，加盐) 100(克) 热量597千卡杏仁(原味全部) 100(克) 热量578千卡松子仁 100(克) 热量698千卡葵花子(炒) 100(克) 热量616千卡栗子(熟)[板栗] 100(...
帮我算下一天的热量
答：中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生则需要10.046MJ。 每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式: 基本热量计算法(精确法) 年龄 国际单位 英制 男性11-17岁 体重(公斤) × 105 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 11 = 基本热量(千卡)...
各种食物的热量
答：排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!!肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 主食 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1...
Step1：
记住1个数据，1869千焦（kJ）每100克（g），或营养素参考值NRV%为22%。
Step2：拿出手机，打开计算器，开始计算。
1869千焦÷4.18千焦/大卡≈447大卡。
PS：按热量换算，1大卡≈4.18千焦。
由此可知，每100g月饼的热量是447大卡。
嫌麻烦的小伙伴，可以直接这样算：2000大卡*22%=440大卡。虽然不十分准确，但也能作为参考数值。
PS：营养成分表中NRV%是指每份该食品的营养素占每日所需营养素参考值的百分比（该参考值为每日能量需求2000大卡的成年人所需的营养素）。
Step3：看包装，找到规格一栏。
从这里可以知道，这盒月饼里面，1个月饼的重量是187.5克。
那么结合上面算出来的每100g月饼的热量为447大卡，可以算出：
1个月饼的热量=447大卡/100g*187.5g≈838大卡。
1个月饼就有800多大卡，月饼的热量果然不低啊！
不过也不是所有月饼的热量都那么高，还是热量相对低一点的月饼的，比如冰皮~减肥最好选热量偏低的月饼，不过这就需要你们多比较挑选了~
怎么吃月饼不会胖？
看完上面对月饼热量的计算，你应该知道月饼的热量hin高了，那怎么吃才能不长胖呢？
放心，答案当然不是不吃。
一直都强调，没什么食物是减肥绝对不能吃的。
毕竟长不长胖，和吃不吃月饼关系不大，重点是，你吃了几个。不然满大街都是过中秋胖成球的人了。
适度吃月饼，你根本不会长胖。
那要怎么吃呢？
1：小月饼最多吃1个，普通月饼最多吃半个。
月饼适合作为零食加餐，那么每天的热量控制在300大卡内是比较合适的。
小月饼重量一般在40~60g，每天吃1个就可以了；而普通月饼的重量一般在80~120g，吃半个刚刚好~
2：选热量低的冰皮月饼or含糖少的无蔗糖月饼
冰皮月饼的表皮是用糯米做的，热量会比传统月饼低；而无蔗糖月饼则用代糖取代了蔗糖，如果脂肪含量偏低的话，那么也挺适合减肥的~
3：把它放在早一点的时间吃
虽然无论你几点吃都是热量，但科学家告诉我们，生物钟对消化系统还是有影响的，太晚吃可能会影响食物的消化吸收。
所以减肥期间，建议把月饼放在早上/中午吃，尽量不要太晚~
吃多了月饼怎么办？
万一月饼太好吃，吃多了怎么办？
你可以：
主食减糖减油
月饼的主要成分是淀粉、糖和油，如果你没忍住多吃了又不想胖，可以调整下正餐。少吃半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的比例。
如果心里还是有点愧疚，那么可以给自己安排一些额外的活动，比如洗碗拖地，多爬两层楼梯，多增加身体的热量消耗~这样长胖的可能性就更小了。
答：糖类、脂肪和蛋白质是身体能量的主要来源,可供应身体热量。能量的计算单位是卡路里,是食物经新陈代谢作用所释放出的热能数量。因此,热量高的食物,卡路里也高;热量低的食物,卡路里也低。每克脂肪约产生9卡路里热量,糖类和蛋白质每克约产生4卡路里。1、糖类:是身体一切功能和肌肉运动的主要能源,同时也是协助其他食物消化...
答：5瓶啤酒=10个馒头 啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。100g月饼=3碗米饭 100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭，需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。1/2小西瓜=3...
答：热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量 1、成人...
答：1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋...
答：蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 二、热量的单位 千卡Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 三、成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化...
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答：1卡=4.186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里。营养学中也常用卡路里（cal）来计算能量，简称卡，千卡也叫大卡。1千卡（kcal）的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需要的热量。除了以上两种能量单位，电学中的功率单位用瓦特来表示，力学...
答：1(个) 热量250千卡香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡花生仁(炸100(克) 热量549千卡杏仁(烤干，加盐) 100(克) 热量597千卡杏仁(原味全部) 100(克) 热量578千卡松子仁 100(克) 热量698千卡葵花子(炒) 100(克) 热量616千卡栗子(熟)[板栗] 100(...
答：中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生则需要10.046MJ。 每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式: 基本热量计算法(精确法) 年龄 国际单位 英制 男性11-17岁 体重(公斤) × 105 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 11 = 基本热量(千卡)...
答：排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!!肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 主食 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1...
