哪些蔬菜含维生素d
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-07
含维生素d的蔬菜有菠菜、红薯、芹菜、韭菜、蒜苗等。
1、菠菜
菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜，含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克菠菜中含有约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素，如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外，菠菜还富含矿物质，如钙、铁、镁、钾和磷等。
2、红薯
红薯是一种根茎类蔬菜，含有丰富的维生素D、钾和纤维素等营养素。每100克红薯中含有约2微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、B6以及钾、铁、镁、钙等矿物质和微量元素。
3、芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素D、叶酸和钾等营养素。每100克芹菜中含有约15微克的维生素D。它含有丰富的维生素K、C、A以及钾、钙、镁等矿物质和微量元素。
4、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克韭菜中含有约8微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E以及钙、铁、锌等矿物质和微量元素。
5、蒜苗
蒜苗是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素D、钙和硒等营养素。每100克蒜苗中含有约6微克的维生素D。它含有丰富的维生素C、B6以及钾、钙、镁等矿物质和微量元素。
以上内容参考百度百科-蒜苗百度百科-韭菜
答：4.维生素d主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶类之中，其中蛋黄的含量主要是维生素d和b族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。5.但是如果体内缺失维生素D的话，很有可能会影响到身体的免疫调节，甚至会导致抵抗力下降。6.富含维生素d的食物有鱼类，动物，肝脏，水果，蔬菜，包括文，鱼，虾，牛奶，蛋黄，猪肝...
答：水果、蔬菜类含维生素d：no.1 樱桃 no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7 草莓 no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10 猕猴桃。富含维生素d的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和...
答：维生素C：各种新鲜蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、蕃茄中都含有维生素C，尤其鲜枣中含量高。维生素D：鱼肝油、蛋类和乳类中含量丰富。富含维生素C的食物 主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的...
答：1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎...
答：1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎...
答：维生素B：主要食物来源比较相近，主要有酵母、谷物、动物肝脏等。维生素C：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青菜花、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃 维生素D：动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等、蘑菇、鱼肝油、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等、各种蛋黄...
答：以下是一些可以给宝宝补充维生素D的蔬菜：1. 菠菜：菠菜是一种富含维生素D的蔬菜，每100克菠菜中含有约25微克的维生素D。此外，菠菜还含有丰富的叶绿素、钙和其他矿物质，有助于促进骨骼生长和发育。2. 西兰花：西兰花也是一种富含维生素D的蔬菜，每100克西兰花中含有约30微克的维生素D。此外，西兰花还...
答：2、维生素B：莴苣、菠菜、西蓝花等蔬菜维生素B含量丰富，适量食用对预防唇炎有一定辅助作用；3、维生素C：菜花、番茄、柿子椒等蔬菜中维生素C含量较多，适量食用对预防坏血病有一定辅助作用；4、维生素D：西红柿、香菇、白萝卜等蔬菜含维生素D较多，适量食用对预防佝偻病和骨质疏松有一定辅助作用。在日常生活中...
答：蔬菜几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物，主要存在于鱼肝油、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。人体内的胆固醇经日光照射也能转化为维生素D,经常进行适量的日光浴也能补充维生素D。
答：1、蛋黄。蛋黄富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、...
