一天喝多少牛奶就够了？多了会不会有副作用啊？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-19
纯牛奶一天最多喝多少，喝多了会有什么不好的方面
2.一般成人每天饮用牛奶的量应控制在500毫升以内.
儿童因为成长所需营养量高,饮用牛奶的量可以多一些,没有定量.成年人特别是老年人最好不要超过500毫升.
3.营养食品并非多多益善,多了除了使营养失衡,还会产生副作用.牛奶是优质蛋白,但每天的饮用量也只能控制在500毫升以内,因它可生成对血管非常危险的物质--高半胱氨酸,这种分子极易沉积在血管壁,造成动脉硬化狭窄,最终引发心梗、中风,另外还易引发老年白内障.
但愿我的回答能够给您的生活带去一点帮助吧.
最好是一天三次250毫升的牛奶，人体对牛奶里的钙质吸收率大约为30%——40%，一天750毫升下来差不多能吸收200——300毫克的钙质，再加上一日三餐所吸收的500毫克的钙质，正好到达成人每天所需的600——800毫克的钙质。所以每天分三次喝250毫升的牛奶是非常科学的。（不能图方便一次性喝完750毫升的牛奶，身体根本没有多余的载体来吸收这么多的钙质）
一天500毫升最好，过量身体也吸收不了。不要空腹喝，最好是早饭后250毫升，利于吸收。晚饭后250毫升，有助睡眠。
牛奶一天喝多少算足量,喝多了会有什么副作用
答：一杯就可以了，喝多了容易胀肚子，不吸收，还会觉得恶心，我有切身体会，汗
一天喝多少毫升鲜牛奶合适?喝多会使体内乳糖含量超标?
答：一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收（人群中有部分人因缺乏乳糖分解酶,饮用鲜牛奶后,会导致肠胃不适、消化不良），因此应根据年龄、工作消耗和经济...
纯奶喝多了对身体有伤害吗?
答：不过，每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用担心这种风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。以下人群不太...
一天一个人应该喝多少牛奶,喝多了会不会发胖
答：一般来说，成年人一天应该喝400毫升 500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。 近年来国外多项研究表明...
...可以早上一瓶牛奶,中午一瓶六个核桃2430吗?会不会营养过剩呀?_百度...
答：摄入过多的钙，可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，严重的情况下会导致骨骼愈合时间提前，影响身高发育。所以不要过量，一天喝1-2瓶就可以了。青少年每天喝多少牛奶合适呢？牛奶作为营养价值很高的饮品对人体生长是很有帮助的。一般一天一杯为宜，以鲜牛奶或者纯牛奶为佳。多喝无益。
一天喝多少毫升牛奶合适?
答：一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)...
牛奶一天喝的量过多了对身体有什么影响吗?
答：而过多的半乳糖沉积在晶体中就会使蛋白发生变性，引起白内障。因此建议成年人一天喝400毫升-500毫升的牛奶（约2杯）最为适合。10多年前，牛奶曾被视为保护胃壁的饮食良方。因为牛奶中的蛋白质和乳糖，可以形成薄膜保护胃壁。但有些人喝完牛奶后，胃疼反而更重了。原来，牛奶中的一些蛋白质不易消化，会...
牛奶一天喝多少最佳?有人说喝多了也不好?
答：一般来说，成年人一天应喝400－500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。
成年人每天应该喝多少牛奶
答：喝多不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。通常成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶牛奶。牛奶是一种基础食品，一日三餐通常以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。
导致蛋白质摄入过量，损害健康。
2.牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松。
3.导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升。
扩展资料：
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
参考资料：
百度百科牛奶
2.一般成人每天饮用牛奶的量应控制在500毫升以内.
儿童因为成长所需营养量高,饮用牛奶的量可以多一些,没有定量.成年人特别是老年人最好不要超过500毫升.
3.营养食品并非多多益善,多了除了使营养失衡,还会产生副作用.牛奶是优质蛋白,但每天的饮用量也只能控制在500毫升以内,因它可生成对血管非常危险的物质--高半胱氨酸,这种分子极易沉积在血管壁,造成动脉硬化狭窄,最终引发心梗、中风,另外还易引发老年白内障.
但愿我的回答能够给您的生活带去一点帮助吧.
最好是一天三次250毫升的牛奶，人体对牛奶里的钙质吸收率大约为30%——40%，一天750毫升下来差不多能吸收200——300毫克的钙质，再加上一日三餐所吸收的500毫克的钙质，正好到达成人每天所需的600——800毫克的钙质。所以每天分三次喝250毫升的牛奶是非常科学的。（不能图方便一次性喝完750毫升的牛奶，身体根本没有多余的载体来吸收这么多的钙质）
一天500毫升最好，过量身体也吸收不了。不要空腹喝，最好是早饭后250毫升，利于吸收。晚饭后250毫升，有助睡眠。
答：一杯就可以了，喝多了容易胀肚子，不吸收，还会觉得恶心，我有切身体会，汗
答：一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收（人群中有部分人因缺乏乳糖分解酶,饮用鲜牛奶后,会导致肠胃不适、消化不良），因此应根据年龄、工作消耗和经济...
答：不过，每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用担心这种风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。以下人群不太...
答：一般来说，成年人一天应该喝400毫升 500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。 近年来国外多项研究表明...
答：摄入过多的钙，可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，严重的情况下会导致骨骼愈合时间提前，影响身高发育。所以不要过量，一天喝1-2瓶就可以了。青少年每天喝多少牛奶合适呢？牛奶作为营养价值很高的饮品对人体生长是很有帮助的。一般一天一杯为宜，以鲜牛奶或者纯牛奶为佳。多喝无益。
答：一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)...
答：而过多的半乳糖沉积在晶体中就会使蛋白发生变性，引起白内障。因此建议成年人一天喝400毫升-500毫升的牛奶（约2杯）最为适合。10多年前，牛奶曾被视为保护胃壁的饮食良方。因为牛奶中的蛋白质和乳糖，可以形成薄膜保护胃壁。但有些人喝完牛奶后，胃疼反而更重了。原来，牛奶中的一些蛋白质不易消化，会...
答：一般来说，成年人一天应喝400－500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。
答：喝多不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。通常成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶牛奶。牛奶是一种基础食品，一日三餐通常以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
