每天早上吃2个鸡蛋,喝一杯牛奶,晚上吃水果,一个月能瘦多少?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-20
每天早上喝牛奶吃一个鸡蛋，中午多吃蔬菜，少吃饭，肉，六分饱，晚上吃水果，一个月下来可以瘦多少斤？
另外加上常敲击胆经的话，一个月30斤以上应该没问题。胆经在大腿外侧沿裤缝线的地方，多敲敲有益于促进人体营养的吸收保持身体健康，同时也有减肥的效果。
减不了多少，这样的吃法很营养，可以保持身体机能的正常和脂肪的代谢率，但不可能减太多脂肪！要结合着适当的锻炼才可以达到减脂的效果！
按照你的吃法，不能讨论出一个月可以瘦多少，每个人的代谢情况不同，和性别、年龄、劳动强度、运动量、环境等很多方面都是有关系的。
减肥要健康，据你提供的内容是完全不健康的减肥方法，就算短期突然减掉体重，丢失最多的也是身体里的水分。不能肥减了健康也减了，最好的减肥方法是饮食+运动。
……
这要分人体质
早、中、晚餐最好正常食用
但是相对少吃一些就好
多运动
睡前四小时别吃任何东西
早餐一杯牛奶俩个鸡蛋好么?
答：一杯牛奶俩个鸡蛋的早餐，营养丰富而且均衡，是比较科学的。理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是：1) 以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；2) 以供应蛋白质为主的，主要是与肉类、禽蛋类食品；3) 以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜雨水果；4) ...
每天早上喝一杯鲜奶吃两个鸡蛋好吗
答：降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。注意：1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4、早餐也要定时定点，...
早上一杯牛奶,两鸡蛋,营养够充分吗?
答：营养不够充分。一顿营养充足的早餐应该至少包含谷薯类、动物性食物、乳制品、果蔬这四类食物中的三类。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，可以提供人体所需的维生素和矿物质。
喝牛奶和吃鸡蛋的最佳时间
答：喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。吃鸡蛋的最佳时间：一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入...
减肥期间早上吃两个鸡蛋白后还可不可以喝牛奶?
答：可以喝牛奶的，鸡蛋白和牛奶都属于优质蛋白质，减肥期间都可以食用的。一个鸡蛋蛋白的蛋白质含量约4克左右，两个鸡蛋白的蛋白质含量大约为8克，而重量200克一杯的牛奶算，蛋白质含量约6克左右。等于是早上的蛋白质摄入量为14克左右，如果单单吃鸡蛋和牛奶属于单一饮食，虽然减肥期间要摄入蛋白质，但是...
早上吃鸡蛋和牛奶好么?
答：绝对的好！很好的搭配，牛奶+鸡蛋，属于经典的早餐搭配。一：牛奶营养分析：牛奶被称为是几乎完美的食品！牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶...
我每天临睡前都要吃一两个鸡蛋送一杯牛奶,想增强体质,但他们说晚上这样...
答：鸡蛋最好早上吃,晚上吃不消化,会导致睡眠不好,本来晚上胃要休息了,你还让它消化鸡蛋,长期这样对胃反而不好哦,而且每天最好只吃一个,其实一个也就够了.鸡蛋的蛋白中有丰富的蛋白质,而蛋黄中虽然含有大脑所需的营养物质,但也含有很多胆固醇,吃多了不消化而且长肉,所以一天一个就好了.牛奶可以早上喝...
根据平时运动量不同，减得也不一样，多运动，打打球，稍微少吃点，好的话能瘦12~17斤（运动）
现在我早上都是吃粥+小菜的，因为粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦
中饭就照吃不误，晚上我只喝一杯大的豆浆（自己泡的那种）+一点东东
这样子一个星期下来感觉肚肚没以前那么鼓了
吃午饭根本就没关系，即使你午饭吃了鸡腿大排什么的也没关系的，毕竟水果不能补充你一天的能量，你这样子下去反而会使皮肤变粗糙变差而且会便秘哦，我亲身经历过了
晚饭一定要少吃点，但要有营养知道嘛！这个营养指的是蛋白质之类的东东，而不是脂肪什么的
另外加上常敲击胆经的话，一个月30斤以上应该没问题。胆经在大腿外侧沿裤缝线的地方，多敲敲有益于促进人体营养的吸收保持身体健康，同时也有减肥的效果。
减不了多少，这样的吃法很营养，可以保持身体机能的正常和脂肪的代谢率，但不可能减太多脂肪！要结合着适当的锻炼才可以达到减脂的效果！
按照你的吃法，不能讨论出一个月可以瘦多少，每个人的代谢情况不同，和性别、年龄、劳动强度、运动量、环境等很多方面都是有关系的。
减肥要健康，据你提供的内容是完全不健康的减肥方法，就算短期突然减掉体重，丢失最多的也是身体里的水分。不能肥减了健康也减了，最好的减肥方法是饮食+运动。
……
这要分人体质
早、中、晚餐最好正常食用
但是相对少吃一些就好
多运动
睡前四小时别吃任何东西
答：一杯牛奶俩个鸡蛋的早餐，营养丰富而且均衡，是比较科学的。理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是：1) 以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；2) 以供应蛋白质为主的，主要是与肉类、禽蛋类食品；3) 以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜雨水果；4) ...
答：降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。注意：1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4、早餐也要定时定点，...
答：营养不够充分。一顿营养充足的早餐应该至少包含谷薯类、动物性食物、乳制品、果蔬这四类食物中的三类。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，可以提供人体所需的维生素和矿物质。
答：喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。吃鸡蛋的最佳时间：一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入...
答：可以喝牛奶的，鸡蛋白和牛奶都属于优质蛋白质，减肥期间都可以食用的。一个鸡蛋蛋白的蛋白质含量约4克左右，两个鸡蛋白的蛋白质含量大约为8克，而重量200克一杯的牛奶算，蛋白质含量约6克左右。等于是早上的蛋白质摄入量为14克左右，如果单单吃鸡蛋和牛奶属于单一饮食，虽然减肥期间要摄入蛋白质，但是...
答：绝对的好！很好的搭配，牛奶+鸡蛋，属于经典的早餐搭配。一：牛奶营养分析：牛奶被称为是几乎完美的食品！牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶...
答：鸡蛋最好早上吃,晚上吃不消化,会导致睡眠不好,本来晚上胃要休息了,你还让它消化鸡蛋,长期这样对胃反而不好哦,而且每天最好只吃一个,其实一个也就够了.鸡蛋的蛋白中有丰富的蛋白质,而蛋黄中虽然含有大脑所需的营养物质,但也含有很多胆固醇,吃多了不消化而且长肉,所以一天一个就好了.牛奶可以早上喝...
