为什么我每天都在胡思乱想，现在真的好烦恼越不想就越想
人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀。拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗?当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天。
因为人太过空虚，所以就会胡思乱想。当身边缺少可以引起你的注意力的事情的时候，你就会觉得空虚，这说明你是一个被动的人，不会主动寻找有兴趣，有意义的事情。这是一种心理的惰性造成的。
想解决这个问题，首先你要积极起来，主动起来。拿起身边的书翻一翻，看看有没有感兴趣的段落，或者上上网，看看资讯，玩玩游戏，看看电影听听歌什么的；出去外面走走逛逛，看看有什么有趣的事情发生；拿起电话跟你的朋友聊聊，或许你会从他那里找到一些乐趣等等。
总之不要让自己闲下来，太空闲就爱胡思乱想，容易产生悲观的情绪。
说明有你在乎的事情或者你有危机感，
现在真的好烦恼，越不想就越想。
其实想要逃离这个怪圈，
最好的办法就是正视它。
把你纠结的问题具体到一点上，
比如工作不好，分析下自己现有的机会，看看是否有新出路。
比如感情上没有安全感，找到原因，积极的去改善。
凡事心结打开了，就好了。
一般脾胃不好，容易产生妄想（就是你说的胡思乱想）我推荐以下几个办法可以治疗，你可以试试，时间大约一个月。
一、坚持锻炼
现在很多人经常不去锻炼，但是锻炼对于我们脾胃能带来很大的帮助，可以让脾胃有更大的活力，也能够有效地促进消化功能，让自己的肠胃更快更好的去蠕动，同时也能够让自己的肠胃增强吸收的能力，对自己的身体是有很大的帮助的。
二、保持积极的情绪
自己的情绪其实对自己身体是有很大帮助的，可以让自己气血畅通，精神状态也会更加好。如果我们的情绪在一个乐观的状态之下，其实会让自己的消化吸收、分泌及排泄功能都得到很好的调整，让自己的新陈代谢也会更加的旺盛。
三、控制饭量
其实现在很多人都不能够很好地去控制自己的饭量，有的时候经常会忘记吃饭，常常会导致自己过于饥饿，容易引起暴饮暴食。但是暴饮暴食的话很有可能会刺激到我们的脾胃，从而让自己的脾胃变得虚弱，导致胡思乱想。
四、注意饮食
在平时生活中，我们一定要多注意自己的饮食，不要去吃生冷刺激性的食物，这样容易刺激到自己的脾胃造成心不能做主，胡思乱想。
这证明你现在的生活还比较轻闲;让你有空去想那些烦心的事儿，多找些事情来做，忙着生存的人是没有时间胡思乱想的，多运动，多和别人交流;有什么烦恼和身边亲近的人说出来别老闷在心里，有空和朋友去有山有水接近自然的地方散散心，凡事多往好处想，一切都会越来越好的。
到时候你把手拿起来。你的问题是，为什么每天你都在胡思乱想，好苦恼，无法摆脱。
这其中的原因就是你认为你的思想就是你自己，是你自己想出来的，你无法摆脱你自己呀。
如果你不再认为你的思想就是你。你要认识到头脑就像是心脏一样，它是自动运行的，不是受你控制的。你就会知道，头脑并不是你自己。只是帮助你生活的一个器官而已，那么你是谁呢？你是发现自己不断在思考的那个意识，你意识到自己不断的在思考。这个意识才是你真正的自己。
人能意识到，自己在思考，自己在看，自己在听，自己在行动。甚至意识到自己在意识到周围的一切。人的真正本质，就是那个意识。
人瘫痪了不能行动，但是意识还存在，人眼睛瞎了不能看，但是意识还存在，人的耳朵聋了不能听，但是意识还存在，甚至当人的头脑受到了创伤，不能思考了，但是意识仍然存在，所以那个意识才是根本的自我。一切都可以失去。但是意识永恒。意识才是人的本质，其他的器官都是帮助人生活的助手罢了。
但人往往会认同于自己的头脑，认为自己就是头脑所演绎出来的自我，是头脑控制的自我。所以当头脑不断运行不断胡思乱想的时候，人就感到自己无法摆脱了，人会认为头脑想出来的东西都非常的重要，如果要否认头脑想出来的东西就等于否定人的自我就相当于死亡一样，所以当人把头脑认为是他自己的时候，人就无法摆脱自己的思想。
当你认识到人的本质是他的意识的时候，你会发现在意识之中，充满了平安、喜乐、爱、关怀和帮助。你会发现自己毕生孜孜以求的幸福，就在这内心的意识之中。
你可以对头脑说，你这个唠叨鬼，你不是我，我不认为你说的话很重要。闭嘴吧，别说废话了。但是这个唠叨鬼，不会就此闭嘴，他还会时不时的对你说话，而对他所说的话，你只需要一笑了之就可以了。
没什么，只是有强迫症而已。对于强迫症，你可以试一下。森田疗法。和老子思想。疗法不用说了，专门针对你这类的强迫思维。所以基本是挺有效的，森的精髓就是顺应自然为所当为,这件事情的话应该跟老子思想很像。
你下的几种方法也是可以试一下的第一转移注意力当你想到不想想的东西时候回归到现实来观察下现实中的环境第二阻断你想要想的事情，不要去理他，正确的做你自己的事情，思考一些其他有用的内容。
答：这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。...
答：经常胡思乱想是因为脑海里的杂念太多，而不同的杂念有不同的清理方法：1、如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个计划，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。2、如果脑...
答：而晚睡问题的根本是爱胡思乱想。睡前很容易把今天发生的事情回想一遍。我们多虑的原因大致有以下三类：01 对于失去有密切联系的人脉产生被抛弃的恐惧，你对正在面临的关系问题里，心里抱着‘’这段关系肯定会结束了或者我们不合适了‘’的负面情绪。这种想法的内因是你对一段关系太过依赖，不愿意走出这个...
答：这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。...
答：在医学领域，通常把疾病分为生理性和心理性两方面，生理性的疾病往往反映为身体上的痛苦，但心理上的疾病通常难以从外部体征表现出来。当生活中出现让人焦虑难以解决的问题时，有不少人都会面临着晚上睡不着觉、胡思乱想的现象，长期的胡思乱想，也容易导致精神疾病的产生。因此了解胡思乱想产生的原因，...
答：爱胡思乱想可能有以下几个原因：1. 天生的性格特点：有些人天生就比较敏感、多愁善感，容易陷入自己的想象世界。这种性格特点可能与遗传和环境因素有关。2. 缺乏安全感：当一个人在生活中感受到不安全、不确定时，他们可能会通过想象来寻求安慰和逃避现实。这种情况下，胡思乱想可能是一种自我保护机制...
答：积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。
答：我们想要停止胡思乱想，首先要究其根本我们为什么会胡思乱想。胡思乱想的原因有很多。我简单举例几种：1.工作 我们在工作中是与人打交道最多的时候，因为遇到的人会形形色色，会遇到刻意刁难我们的顾客，所以也会极大的影响我们的心情。那这种时候我们就要善于调节我们的心情，不要受到他们的影响。2....
答：因此第一步，不要抗拒胡思乱想的现状，先接受：胡思乱想是人正常的情绪。二.正视胡思乱想的根本原因 过于敏感，导致人际关系上的胡思乱想。习惯性地把所有人的不开心算在自己身上，过度地检讨自己，觉得自己很“差劲”“所有的一切都是我造成的”“是我咎由自取”。2.太闲了 今天刷到抖音某某结婚...
答：不会想才是不正常现象，，“想”是一个人思想活跃的体现，这个世界上所有的发明不都是“想”出来的吗? 不过，没有目的或毫无意义的胡思乱想就不是什么好事了。如何有效控制胡思乱想？1、建议最好制定一个近期生活目标，有了方向，要努力去执行。2、要不断地完善自己，提高个人自身素质。3、休闲时间...
