哪些是高碳水化合物食物
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比例跟水一样，都是2:1，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
碳水化合物是什么？
碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。
对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。
相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。按照这些专家推荐的水果和蔬菜的食用量，可以对碳水化合物进行完整，健康的摄入。
简单的方法摄取含更多碳水化合物的食品。食用风干的水果、食用包含豆类且丰盛的汤、改吃全麦面包、食用黄色稻米而非白米（或在白米中混入野生稻米）。
扩展资料
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。
糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说，具有更重要的意义。
参考资料
百度百科-碳水化合物
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比例跟水一样，都是2:1，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
你好！
问题分析：碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。大多数的碳水化合物来自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆类。奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品。
祝你健康！
大多数的碳水化合物来自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品.
碳水化合物有三种类型:糖类,淀粉和纤维. 糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4卡路里的热量. 纤维并不产生热量.它不能被吸收. 然而它却可以帮助处于消化系统中的食物顺畅地移动及减慢其对热量的吸收.
大量的碳水化合物的摄入不利于减肥。三大营养素有蛋白质、脂肪、糖类，碳水化合物所含热量较高，食物代谢较快，有效营养价值较低。建议配合动氧瘦身，即通过有氧运动调动体内储存的脂肪，达到局部瘦身的疗效，腰部减肥有利于整体的塑形，推荐饮食疗法联合动氧瘦身。高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉类，还有就是豆类。鱼类，海鲜类。如果刚做完手术的话，建议你还是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油腻油炸，高脂肪，高糖高盐类食物，不吃腌制品，霉变食物，可以吃五谷杂粮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，菌菇类，新鲜蔬菜水果，吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
答：4. 水果类：一些水果如香蕉、葡萄、西瓜等也含有较高的碳水化合物。水果中的碳水化合物多为天然糖分，如葡萄糖和果糖。碳水化合物是人体主要的能量来源，适当摄入碳水化合物对维持身体健康非常重要。然而，过量摄入碳水化合物可能导致血糖波动和肥胖等问题，因此应该保持均衡的饮食结构，合理摄入各类食物。
答：1、大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类。2、谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源，谷物种类也多，如大米、小米、小麦等都是属于谷物，谷物食品也是中国人的传统主食。每百克大米的碳水化合物可以高达到75克...
答：高碳水类的食物，意味着含淀粉高，含糖量也高，也比较容易长胖。所以一直是减肥人士避之不及的食物，那么高碳水化合物的食物有哪些呢?高碳水化合物的食物有哪些 1、面食 一百克的面条的碳水化合物为60-70克。碳水化合物主要是供给机体所需的能量，构成身体组织。且碳水化合物属于多糖类食物。而所有的...
答：含碳水化合物高的食物有：1. 谷物类：如大米、小麦、玉米等。谷物中的淀粉是一种重要的碳水化合物，为人体提供所需的能量。2. 薯类：如土豆、红薯等。薯类含有丰富的淀粉和膳食纤维，是碳水化合物的重要来源。3. 甜食类：如糖果、巧克力等。这些食物中的糖分主要为碳水化合物。4. 饮料类：例如含糖...
答：碳水化合物的第一类食物就是谷类，比如小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼，那么这些谷物当中都含有着丰富的碳水化合物，含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕，那么这样根茎类的蔬菜当中也含有着非常丰富的碳水化合物，第三类含碳水化合物的就是水果，...
答：易于消化吸收。并且大米中碳水化合物含量为77.20g/100g，在主食中可以说是碳水化合物含量最高的食物。5、玉米 玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍，是中国高产的优良粮食作物。玉米中含有的核黄素等高营养物质，其所含碳水化合物占大多数，每百克玉米所含碳水为73g，也可以说是高碳水化合物的食物之一。
答：碳水化合物高的食物有：1. 谷物类：大米、小米、小麦粉、燕麦等。2. 薯类：土豆、红薯、紫薯等。3. 淀粉类蔬菜：如莲藕、玉米等。此外，水果中也含有一定量的碳水化合物。详细解释：碳水化合物是食物中的主要能量来源，存在于多种食物中。谷物类，如大米、小米和小麦粉等，是碳水化合物的主要来源，...
答：此外，还有其他含碳水化合物较高的食物，如糖、谷物、部分蔬菜和水果等。需要注意的是，虽然碳水化合物是人体必需的，但过量摄入可能导致健康问题，特别是对于肥胖、血糖高和心脏不好的人群来说，控制碳水化合物的摄入尤为重要。适量食用并选择健康的碳水化合物来源，如粗粮等，更符合现代健康饮食的理念。
答：含碳水化合物高的食物有：1. 谷物类：如大米、小米、小麦等。这些食物中的主要成分淀粉，即是一种碳水化合物。2. 薯类：如土豆、红薯等，它们富含淀粉，也是碳水化合物的重要来源。3. 糖类：如红糖、白糖等，这些糖类直接由碳水化合物组成。4. 水果类：如葡萄、香蕉等，虽然含有较高的果糖，但同样...
答：1、大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类。2、谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源，谷物种类也多，如大米、小米、小麦等都是属于谷物，谷物食品也是中国人的传统主食。每百克大米的碳水化合物可以高达到75克...
