每天坚持这样，为何体重不下降，反而还涨了一斤，朋友有没有专业的，帮我看看问题出在哪里？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
怎么体重到110就不涨了
三餐规律，还有瘦身操，但体重不降反增，确实是很多爱美女孩子始料不及的事，也颇为苦恼，其实虽然功课做的到位，但是要想减肥我们通常在付出努力的同时更需要科学的方法。
第一，你虽然做了减肥操，但是你的运动可能消耗的是糖原而不是脂肪，最好的瘦身效果运动时保持在极限心率60%-70%的有氧运动，你需要吧心率控制在这个频率上运动，跑步很容易到达这个数值区间，
第二，运动的前半小时是消耗能量，后面才动用脂肪储备，建议你晚饭后先散步半小时，然后在慢跑，这里需要进行说明的是，慢跑会叫腿变粗是谬论，应不予理睬
最后祝你运动愉快，瘦身成功，如果觉得回答可以就请采纳吧，手打不易
我也减过肥，当然是运动为主，我坚持了大约一年多，终于减下来了，到现在两年了也没反弹。我感觉，减肥观看数字是没用的。因为你减肥了，原来的肥肉有可能会变成肌肉，它的重量虽相差不大，但体积却小了。还有我想说，减肥就是持久战，不是说几天几十天就能成功的，即使成功也难保它不反弹，所以最重要的是坚持。你所说的情况是正常的。祝你成功！加油！
你是练体型，所以贵在坚持。不要太关注体重的问题，有时候心理作用是很重要的！
也可能是秤的问题……因素是多方面的，不要执着，保持平常，很快就会有效果！
...每天都坚持减肥,为什么体重不降反升呢,是长肌肉了吗?
答：减肥需要长期的坚持，要有信心，也许不是一天两天就会有明显的体重下降，需要自己的毅力。避免暴饮暴食，结合运动，相信如果有足够的毅力和时间，就一定会成功的。
天天早晨6点起床坚持跑步,体重为何不下?
答：一，为什么跑步一个月体重没有减反而增加了？跑步属于高强度运动一种，消耗量增加的同时也会增加食物摄入量。运动以后如果摄入高热量食物，会让你消耗的热量又吃回去了。同时也会让你白白努力的运动成果付诸东流。所以，运动是可以达到减肥的效果。但是，也要在均衡饮食和均衡营养的搭配基础上进行。这样才能...
为什么我每天坚持跳绳。体重却增加了
答：每日坚持跳绳减肥体重不减反而增加，那是因为人体在跳绳的时候，腿部的肌肉会变得更加的紧。然而在跳绳的时候，锻炼的是腿部的肌肉，那么肌肉的力量就会变得强大起来。如果坚持每日跳绳，发现自己的体重没有减少，反而变得增加，那么肯定是腿部的肌肉力量变得更加的结实。想要减肥，其实也是需要讲究方法。一、...
健身好几个月每天都一个半小时,为何从来不见身体瘦?
答：健身他其实是一种非常健康的生活方式，有的人会通过健身减肥，那么有的人会通过健身来塑形。但是有的人他们健身好几个月，每天都坚持一个半小时的健身时间，但是从来不见身体瘦，这是为什么呢？一、自己的感受可能不大其实这有可能是因为我们在健身的过程当中，自己对于身体的变化并不是太明显。如果只...
每天运动,为什么体重不减反增呢?
答：这里要注意区分减重与减肥，很多人判断运动的减肥效果以体重来判断，而减肥应以看身体体脂百分比的变化，脂肪体重的下降即为减肥，但是总体体重可能没有发生变化，这仍然是有减肥效果的。所以认为运动减肥没有用的原因如下：1、没有长期的坚持下去 很多人减肥的运动计划都是一开始很积极，狠练猛练，过不...
每天都在努力减肥,为什么体重还是没有下降?
答：每天都在努力减肥，为什么体重还是没有下降呢？今天，就让我们一起来聊聊这个话题吧！说起减肥，相信很多人都经历过。特别是对于我们现在的年轻人来说，吃上一两顿火锅烧烤，然后就发个朋友圈说自己要减肥了。随着人们的水平不断提高，对饮食方面的也越来越重视。可是，恰恰就有些人，暴饮暴食，晚上夜宵...
为什么健身后体重增加为什么天天锻炼体重没变但身上肉却变松了_百度...
答：为什么健身后体重增加 为什么天天锻炼体重没变但身上肉却变松了说不定还会造成肌肉萎缩，脂肪增加。 其实也不是想象中那么困难。减脂餐其实也不是想象中的困难。 少食多餐，一天三顿正餐，加上两顿加餐。为什么锻炼之后体重不降反升 肌肉增重nbsp。 当进行了力量训练之后，会导致肌肉的重量增加，在...
为何规律运动、饮食控制初期,体重不减反而变重?
答：但有些人在停滞期看到身体的体重一直不降，容易产生放弃的思想及做法，不太顾忌饮食等，以及内心较为浮躁，这时就比较容易反而体重上升反弹了。所以当你开始运动的时候体重上升，别害怕，那可能会是你进步的征兆喔！【BEYOND FITNESS】授权转载 原文出处【刚开始运动为什么体重反而变重而没有减轻】
为什么坚持锻炼体重不减反增?
答：有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候他们可能就完全不知所措或者放弃了运动。而本篇文章就是为这些朋友们准备的。一、运动过于剧烈：如果你经常锻炼，也按时吃饭，原因可能只是你运动太多了。运动会产生应激激素皮质醇，尽管这是正常现象，但当你的身体长...
为什么控制饮食加强运动体重不减反而增加呢,
答：我们减肥要减的是身体中的脂肪。脂肪重量很轻，体积却不小。脂肪在肌肉表层的堆积造成了身体肥壮的假象。因此就会出现很多人体重不大却异常臃肿的现象，这就是因为脂肪过多造成的。减肥减的是体脂而不是体重，如果一味的去追求体重的变化而忽视体脂的话，这样的减肥一定会反弹的。我们在控制饮食之后会...
啊？你要增肥啊？不用刻意的，只要吃好睡好，健康就行了哈。多多运动吧，有好处哒
亲爱的，做运动减肥吧，你必须要坚持，这样长时间下去才会有效果。饮食方面你要控制热量糖分淀粉的摄取，如果可以的话可以先采取不吃晚饭的方法，让身体适应。
你好，和高兴为你解答三餐规律，还有瘦身操，但体重不降反增，确实是很多爱美女孩子始料不及的事，也颇为苦恼，其实虽然功课做的到位，但是要想减肥我们通常在付出努力的同时更需要科学的方法。
第一，你虽然做了减肥操，但是你的运动可能消耗的是糖原而不是脂肪，最好的瘦身效果运动时保持在极限心率60%-70%的有氧运动，你需要吧心率控制在这个频率上运动，跑步很容易到达这个数值区间，
第二，运动的前半小时是消耗能量，后面才动用脂肪储备，建议你晚饭后先散步半小时，然后在慢跑，这里需要进行说明的是，慢跑会叫腿变粗是谬论，应不予理睬
最后祝你运动愉快，瘦身成功，如果觉得回答可以就请采纳吧，手打不易
我也减过肥，当然是运动为主，我坚持了大约一年多，终于减下来了，到现在两年了也没反弹。我感觉，减肥观看数字是没用的。因为你减肥了，原来的肥肉有可能会变成肌肉，它的重量虽相差不大，但体积却小了。还有我想说，减肥就是持久战，不是说几天几十天就能成功的，即使成功也难保它不反弹，所以最重要的是坚持。你所说的情况是正常的。祝你成功！加油！
你是练体型，所以贵在坚持。不要太关注体重的问题，有时候心理作用是很重要的！
也可能是秤的问题……因素是多方面的，不要执着，保持平常，很快就会有效果！
答：减肥需要长期的坚持，要有信心，也许不是一天两天就会有明显的体重下降，需要自己的毅力。避免暴饮暴食，结合运动，相信如果有足够的毅力和时间，就一定会成功的。
答：一，为什么跑步一个月体重没有减反而增加了？跑步属于高强度运动一种，消耗量增加的同时也会增加食物摄入量。运动以后如果摄入高热量食物，会让你消耗的热量又吃回去了。同时也会让你白白努力的运动成果付诸东流。所以，运动是可以达到减肥的效果。但是，也要在均衡饮食和均衡营养的搭配基础上进行。这样才能...
答：每日坚持跳绳减肥体重不减反而增加，那是因为人体在跳绳的时候，腿部的肌肉会变得更加的紧。然而在跳绳的时候，锻炼的是腿部的肌肉，那么肌肉的力量就会变得强大起来。如果坚持每日跳绳，发现自己的体重没有减少，反而变得增加，那么肯定是腿部的肌肉力量变得更加的结实。想要减肥，其实也是需要讲究方法。一、...
答：健身他其实是一种非常健康的生活方式，有的人会通过健身减肥，那么有的人会通过健身来塑形。但是有的人他们健身好几个月，每天都坚持一个半小时的健身时间，但是从来不见身体瘦，这是为什么呢？一、自己的感受可能不大其实这有可能是因为我们在健身的过程当中，自己对于身体的变化并不是太明显。如果只...
答：这里要注意区分减重与减肥，很多人判断运动的减肥效果以体重来判断，而减肥应以看身体体脂百分比的变化，脂肪体重的下降即为减肥，但是总体体重可能没有发生变化，这仍然是有减肥效果的。所以认为运动减肥没有用的原因如下：1、没有长期的坚持下去 很多人减肥的运动计划都是一开始很积极，狠练猛练，过不...
答：每天都在努力减肥，为什么体重还是没有下降呢？今天，就让我们一起来聊聊这个话题吧！说起减肥，相信很多人都经历过。特别是对于我们现在的年轻人来说，吃上一两顿火锅烧烤，然后就发个朋友圈说自己要减肥了。随着人们的水平不断提高，对饮食方面的也越来越重视。可是，恰恰就有些人，暴饮暴食，晚上夜宵...
答：为什么健身后体重增加 为什么天天锻炼体重没变但身上肉却变松了说不定还会造成肌肉萎缩，脂肪增加。 其实也不是想象中那么困难。减脂餐其实也不是想象中的困难。 少食多餐，一天三顿正餐，加上两顿加餐。为什么锻炼之后体重不降反升 肌肉增重nbsp。 当进行了力量训练之后，会导致肌肉的重量增加，在...
答：但有些人在停滞期看到身体的体重一直不降，容易产生放弃的思想及做法，不太顾忌饮食等，以及内心较为浮躁，这时就比较容易反而体重上升反弹了。所以当你开始运动的时候体重上升，别害怕，那可能会是你进步的征兆喔！【BEYOND FITNESS】授权转载 原文出处【刚开始运动为什么体重反而变重而没有减轻】
答：有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候他们可能就完全不知所措或者放弃了运动。而本篇文章就是为这些朋友们准备的。一、运动过于剧烈：如果你经常锻炼，也按时吃饭，原因可能只是你运动太多了。运动会产生应激激素皮质醇，尽管这是正常现象，但当你的身体长...
答：我们减肥要减的是身体中的脂肪。脂肪重量很轻，体积却不小。脂肪在肌肉表层的堆积造成了身体肥壮的假象。因此就会出现很多人体重不大却异常臃肿的现象，这就是因为脂肪过多造成的。减肥减的是体脂而不是体重，如果一味的去追求体重的变化而忽视体脂的话，这样的减肥一定会反弹的。我们在控制饮食之后会...
