青少年最好喝什么饮料?
青少年指满14周岁不满20周岁的（从生理、心智的发展角度少讲），也就是少年与青年相重合的阶段，处于儿童时期之后，成人之前。此阶段为身体长高，智力发育等重要时期营养讲究的均衡． 1.青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 ２.中国营养协会的膳食指南有多条。第一：食品多样，谷物为主；第二：多吃水果蔬菜；第三：少吃油腻；第四：经常喝牛奶；第五：饮酒限量；第六：注意食物清洁；第七：增加体力活动，保持合理体重。豆腐和豆浆都含有优质蛋白，和肉相比不相上下。 ３.一般说新鲜水果比果汁好。但吃水果再喝一些果汁也没什么不好。
瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素；纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。 茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，适合长期饮用；但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。 果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值。 蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。 含乳饮料：普通含乳饮料可以补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可以提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。 植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质，杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。 碳酸饮料：碳酸类饮料具有良好的口感和消暑效果，可补充水分。 专家提醒消费者,选择饮料，必须根据自身的健康状况和实际需求，进行科学的选择，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足，但不能以牺牲健康作为代价。 专家们提示，有下列疾病的患者，千万要注意。 糖尿病人：会提升血糖值，增加胰腺分泌胰岛素的负荷，使病情加重或不利医疗。 肾脏病人：饮料中的香糖、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增加肾性浮肿及肾性高血压。 缺钙的人：饮料中的香糖、香料、枸橼酸可与体内钙离子结合成“枸橼酸钙”，诱发血钙量“走低”，影响儿童骨骼、牙齿发育，诱发老年人“缺钙性腰酸、背痛、腿抽筋”可出现“缺钙性抽搐”。 精神病人及失眠者：甜饮品中的兴奋剂极易影响“抗精神病药物”的疗效，有碍睡眠及安定，使失眠者难以“圆梦”。 腹泻病人：甜料中的糖分会加重胃肠消化与吸收负荷。糖消化不良使粪便呈泡沫样，易腹胀、腹泻。 婴幼儿：甜饮品使娃娃有“饱腹感”，有碍食欲，损害正常有序的喂养，危及综合营养的进补、消化与吸收。
青少年最好的饮料就是牛奶和白开水拉！！~ 牛奶有助增钙！~白开水有助于美白牙齿！~ 有一口健康的好牙是最重要的啊！~青少年不钙是很重要的,所以牛奶是不错的选择!但白开水是最好的饮料了,可以补充矿物质
答：正在长身体 尽量别喝碳酸饮料、像可乐和雪碧、多喝茶饮料和果汁，每天补充500CC的奶，最好是纯牛奶，增加钙，使骨骼发展，对长高和牙齿都很好，初三嘛，用脑袋 ，尽量少喝或不喝咖啡，伤大脑的 ，伤身体，运动完了 就喝脉动还不错，运动后要喝运动饮料 ...
答：和一些 橙汁 红茶 之类的 比较清淡一些的饮料也好
答：就我个人觉得，世界各国的青少年都非常喜欢喝可乐，这也是可口可乐这个品牌比较畅销的原因，而且知名度在世界都是非常高的，所以我觉得青少年对于可乐这种碳酸产品是非常喜爱的
答：然而饮料对孩子的危害却是很大的,营养专家建议:孩子们在夏季少喝饮料,常饮温开水。少年儿童饮料应首选白开水2006年,美国政府禁止在中小学出售可乐等碳酸饮料,这一举措是为了抑制儿童肥胖的增长!过去30年中,美国2～5岁的儿童和12～19岁的青少年肥胖症发病率都翻了一番以上,而6～11岁孩子的肥胖症发病率大约增加了3...
答：随着jian kang意识的不断普及，网上盛传青少年喝可乐容易造成钙流失。其实是里面含有的磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。越来越多的人在选择饮料的时候不再选择可乐，原本占据饮料市场第一的可乐市场份额越来越少。不过可乐在制作美食的时候还有其他妙用，比如可乐鸡翅等，我们不防用...
答：好啊，青少年喝茶对身体好，有的误认为，茶叶仅仅对中老年有好处，其实不然。当代青少年生长发育所需要的高热量食品，如高蛋白高脂肪已满足，甚至过剩，很需要经常而有规律地每天喝茶。摄取低热量，但富含多种有益健康的成分。除补充特有的营养成分外，能净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，...
答：近年来，不说琳琅满目的各种饮料，光是水就有许多种，矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命活性水其实，白开水是少年儿童最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢作用，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体...
答：尽量少喝或者适量，没有什么不良影响。其能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用此饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，...
答：红牛功能饮料中主要包含以下功效成分：1、牛磺酸：属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需...
答：我曾经在体校学习两年，期间每次重大比赛的时候，教练总要带大包的巧克力，在我们比赛前分吃。3. 那么应提前多久吃呢? 红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜...
