你好，我是初三的一名学生，身高170体重70kg，我觉得自己有点胖，谁能告诉我怎么样才能瘦下来，要正常...
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-11
身高170体重60多kg，还是觉得自己胖了，怎么才能瘦下来？
1、首先，你要选择适合你的内衣，比如少女型的，可以去专卖店问问，一般50左右就行，别买太贵的，叫人家骗了。运动的时候可以穿运动型内衣或者穿有内衬的那种吊带，在自家锻炼，出门套上外套就行，主要是为了你以后的胸型，既漂亮而且不影响哺乳
2、早上起床的时候，一般都会放着英语听力，你可以后背贴墙站立半小时或者做起立蹲半小时。优酷上有一个叫郑多燕的韩国健身教练，她的基础动作瘦肚子和腿，很简单，你坚持做，还能塑形体。一边听英语一边锻炼，不会影响你的学习
3、坐下学习的时候，注意椅子只能坐三分之一，双腿分开，就是你自己觉得身体是挺直的，而且拉伸状态，这样还可以避免近视
4、晚上吃完晚饭，再靠墙站立半小时，可以听古文背诵或者英语，还是两不耽误。如果父母同意的话，可以到楼下慢跑，记住在肚子上缠两圈保鲜膜，效果更好，但千万不要往肚子上抹东西，会影响例假。慢跑大约40分钟到一个小时，一定要慢，你不是为了练肌肉，是为了漂亮而且更健康地学习。跑的时候可以插着耳机听英语什么的，跑完之后先按摩自己的腿，直到肌肉放松，这是为了避免腿部形成硬块。等气息平稳以后，小口喝水，然后用温水擦身上，不要透风，免得对关节有影响
5、经期注意保温，剧烈运动可以换成散步
6、饮食上，饮料 零食 油炸 基本上就戒了吧，还能省钱 护肤。吃饭前先吃一个苹果或一根黄瓜，把肚子垫起来，饭可以少吃
7、晚上一般学习的晚，饿了可以喝一点原味的燕麦片或者稀饭
8、最最重要的是，你现在是正常的发育期，有一些脂肪是很正常的，你也不想为了减肥变成洗衣板吧？？而且吃饱饭才有力气减肥啊~~~
还想知道别的什么，可以给我留言
去游泳吧，这是最好的瘦身健美方法。坚持游泳会使你的全身都得到锻炼，该瘦的地方都会瘦下来，该强壮的地方都会强壮。因此有人把游泳当做最好的塑身运动。游泳还能有效的锻炼你的心肺功能，真正做到全身心的健康。
每天游泳要保证两个小时，泳式以自由泳、蝶泳为最佳，可以这两种泳式交替着来。
我知道，这对于一个初三学生来说，无论在时间上还是其他方面，安排都会有难度。但还是实在告诉你，游泳是最好的方法。
白天多锻炼 晚餐尽量少吃点就可以了
多运动
我是一名1初三学生16岁,身高172,体重63公斤,校队的替补队员,有没有希...
答：我想你可以当控卫或者得分后卫
我是一名中学生初三99年的身高173 比较喜欢短跑 100米12.30 算不算快...
答：在普通学生中算比较快了，100个人一般不容易找出3个在13秒以前的。如果你没事练练蛙跳，这个成绩还能再提高到12秒左右，那时就100人很难找出一个啦
陕西省渭南市,我是初三学生我在高中想当一名体育生,怎样成为体育特长生...
答：身高合适了，高中选体育生是自由报名，但要测试，跑步之类的。也可以中考就以体育生名义分数考进高中。具体讯问你的体育老师。
我是一名初三学生(毕业了),身高174cm体重58kg,立定跳远2米7,平时在...
答：如果有条件的话，可以去健身房做一些器械练习，但是必须要有两个人为你做保护。锻炼胸肌，可以做一做卧推练习。如没有上述条件，那在腿部练习上，你可以做蛙跳，平时可以多练习立定跳远，自己花好你跳的最远的位置，在热身以后，无限次的跳，争取不停的突破自己的记录就可以。我当时的身高体重都差不多...
我是一名初三的学生,穿鞋175,能摸板,在班级打控卫,运球自认为不错,罚...
答：我当时差不多这么高，70公斤，单手引体向上10个。我的打法是看到比我高10公分以上的传球找空挡投篮为主，见缝插针切入为辅；10公分以内尽量形成单打直接硬来。我有个朋友当时55公斤，差不多身高，他非常飘逸，反跑传接急停投是他特长，内线没人的时候也能突。我要告诉你的是这两种风格都包含了传球...
我是初三15岁的学生,现在身高171,还能再长吗??求长高方法!!!
答：当然可以长了，我初三大概175.现在已经182了，长高的方法嘛，就是补充营养和锻炼
初中生的标准身高是多少
答：男孩14岁的标准身高在165.9cm左右，女孩的标准身高在158.6cm，你的身高算是比较矮的。但是后期长高的空间还有很大。男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘长高潜能。发育期...
我是一名初三学生,男,身高178.最近有一个高中女孩子喜欢我,挺白的
答：你对她印象不好你就说你喜欢男的。你对她印象不错你就和她聊聊天，沟通一下。看看能不能发展下。不过要以学业为主，读书好，将来不愁女人的。
我读初三了,16岁男生,身高才将近160,还能长高嘛??
答：1. 目前我是一名初三的学生，16岁，但我的身高只有大约160厘米。2. 我担心自己是否还能继续长高。3. 尽管我年纪还小，但周围的同学普遍比我高，这让我有些焦虑。4. 我听说青少年时期是身体成长的关键时期，因此我想知道还有没有可能我会再长高一些。5. 我读初三了，这意味着我正处于青少年成长的...
我初三身高174cm怎样才能再长高
答：1. 您作为一名初三学生，身高174厘米，还有机会继续增长。在此提供四种简单且有效的方法，希望对您的身高增长有所帮助。2. 首先，建议您每天坚持进行100个下蹲运动，分一至三次完成。这样的运动可以刺激腿部关节的软骨，促进骨骼生长。请记住，当您觉得轻松完成这些运动时，可以适当增加运动量，但务必以...
不要吃米饭什么的，含糖量高的食物。吃粗粮，菜肉什么的都只用白水煮，加点盐吃。减肥贵在坚持。坚持三个月。吃的苦中苦，方为人上人嘛。坚持哦
每天坚持跑步1小时以上，速度较快的那种；然后饮食方面就尽量吃水煮菜，少油少盐的那种
是小姑娘吗？那就不光要减肥，还要塑身，免得因为减肥影响皮肤、内分泌什么的。1、首先，你要选择适合你的内衣，比如少女型的，可以去专卖店问问，一般50左右就行，别买太贵的，叫人家骗了。运动的时候可以穿运动型内衣或者穿有内衬的那种吊带，在自家锻炼，出门套上外套就行，主要是为了你以后的胸型，既漂亮而且不影响哺乳
2、早上起床的时候，一般都会放着英语听力，你可以后背贴墙站立半小时或者做起立蹲半小时。优酷上有一个叫郑多燕的韩国健身教练，她的基础动作瘦肚子和腿，很简单，你坚持做，还能塑形体。一边听英语一边锻炼，不会影响你的学习
3、坐下学习的时候，注意椅子只能坐三分之一，双腿分开，就是你自己觉得身体是挺直的，而且拉伸状态，这样还可以避免近视
4、晚上吃完晚饭，再靠墙站立半小时，可以听古文背诵或者英语，还是两不耽误。如果父母同意的话，可以到楼下慢跑，记住在肚子上缠两圈保鲜膜，效果更好，但千万不要往肚子上抹东西，会影响例假。慢跑大约40分钟到一个小时，一定要慢，你不是为了练肌肉，是为了漂亮而且更健康地学习。跑的时候可以插着耳机听英语什么的，跑完之后先按摩自己的腿，直到肌肉放松，这是为了避免腿部形成硬块。等气息平稳以后，小口喝水，然后用温水擦身上，不要透风，免得对关节有影响
5、经期注意保温，剧烈运动可以换成散步
6、饮食上，饮料 零食 油炸 基本上就戒了吧，还能省钱 护肤。吃饭前先吃一个苹果或一根黄瓜，把肚子垫起来，饭可以少吃
7、晚上一般学习的晚，饿了可以喝一点原味的燕麦片或者稀饭
8、最最重要的是，你现在是正常的发育期，有一些脂肪是很正常的，你也不想为了减肥变成洗衣板吧？？而且吃饱饭才有力气减肥啊~~~
还想知道别的什么，可以给我留言
去游泳吧，这是最好的瘦身健美方法。坚持游泳会使你的全身都得到锻炼，该瘦的地方都会瘦下来，该强壮的地方都会强壮。因此有人把游泳当做最好的塑身运动。游泳还能有效的锻炼你的心肺功能，真正做到全身心的健康。
每天游泳要保证两个小时，泳式以自由泳、蝶泳为最佳，可以这两种泳式交替着来。
我知道，这对于一个初三学生来说，无论在时间上还是其他方面，安排都会有难度。但还是实在告诉你，游泳是最好的方法。
白天多锻炼 晚餐尽量少吃点就可以了
多运动
答：我想你可以当控卫或者得分后卫
答：在普通学生中算比较快了，100个人一般不容易找出3个在13秒以前的。如果你没事练练蛙跳，这个成绩还能再提高到12秒左右，那时就100人很难找出一个啦
答：身高合适了，高中选体育生是自由报名，但要测试，跑步之类的。也可以中考就以体育生名义分数考进高中。具体讯问你的体育老师。
答：如果有条件的话，可以去健身房做一些器械练习，但是必须要有两个人为你做保护。锻炼胸肌，可以做一做卧推练习。如没有上述条件，那在腿部练习上，你可以做蛙跳，平时可以多练习立定跳远，自己花好你跳的最远的位置，在热身以后，无限次的跳，争取不停的突破自己的记录就可以。我当时的身高体重都差不多...
答：我当时差不多这么高，70公斤，单手引体向上10个。我的打法是看到比我高10公分以上的传球找空挡投篮为主，见缝插针切入为辅；10公分以内尽量形成单打直接硬来。我有个朋友当时55公斤，差不多身高，他非常飘逸，反跑传接急停投是他特长，内线没人的时候也能突。我要告诉你的是这两种风格都包含了传球...
答：当然可以长了，我初三大概175.现在已经182了，长高的方法嘛，就是补充营养和锻炼
答：男孩14岁的标准身高在165.9cm左右，女孩的标准身高在158.6cm，你的身高算是比较矮的。但是后期长高的空间还有很大。男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘长高潜能。发育期...
答：你对她印象不好你就说你喜欢男的。你对她印象不错你就和她聊聊天，沟通一下。看看能不能发展下。不过要以学业为主，读书好，将来不愁女人的。
答：1. 目前我是一名初三的学生，16岁，但我的身高只有大约160厘米。2. 我担心自己是否还能继续长高。3. 尽管我年纪还小，但周围的同学普遍比我高，这让我有些焦虑。4. 我听说青少年时期是身体成长的关键时期，因此我想知道还有没有可能我会再长高一些。5. 我读初三了，这意味着我正处于青少年成长的...
答：1. 您作为一名初三学生，身高174厘米，还有机会继续增长。在此提供四种简单且有效的方法，希望对您的身高增长有所帮助。2. 首先，建议您每天坚持进行100个下蹲运动，分一至三次完成。这样的运动可以刺激腿部关节的软骨，促进骨骼生长。请记住，当您觉得轻松完成这些运动时，可以适当增加运动量，但务必以...
