每天晚上坚持跳绳3000多个 坚持快一个星期了 为啥体重反而上升了差不多两公斤 感觉好没劲
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-26
每天跳绳3000次,为什么不瘦反而体重重了呢?
你强烈运动也会导致脂肪旷散,然后脂肪会摄入肌肉里面造成膨大,最后脂肪没去掉反而给自己体重加量了!
那种运动要适可而止呢,因为对膝关节有损伤。跳绳,不一定能减肥,关键是你是不是运动之后,消耗了能量和水分,又大量补充了碳水化合物或含糖饮料?
消耗大了,吃的多了
跳绳效果不大。可以尝试做一些慢跑之类的有氧运动。
我觉得有可能是身体机能还没适应,或者你运动量大了,吃的时候也多了,我跳了三天,老妈说我脸蛋有点尖了,你坚持吧,可以瘦的,只要你坚信。
每天锻炼要坚持半个小时以上
而且要采用比较费劲的方式跳
减重贵在坚持,
你坚持两个星期就有效果了
坚持一个月效果才能显著
身体改变原来的代谢方式需要一个过程
我以前就是这样的
减了没效果就停
结果停了以后反而减轻了
后来没坚持效果就又前功尽弃了
你强烈运动也会导致脂肪旷散,然后脂肪会摄入肌肉里面造成膨大,最后脂肪没去掉反而给自己体重加量了!
那种运动要适可而止呢,因为对膝关节有损伤。跳绳,不一定能减肥,关键是你是不是运动之后,消耗了能量和水分,又大量补充了碳水化合物或含糖饮料?
消耗大了,吃的多了
跳绳效果不大。可以尝试做一些慢跑之类的有氧运动。