我是一名高三学生，１７３ １６０斤，真的太胖了。想人帮忙制定一个...

身高173cm体重160斤算胖吗

超重了哦~我170，107斤。
因为肉肉比较结实，所以看起来还蛮瘦的··但我觉得还是有点胖···加油啊···
你可以注意一下饮食，但不要老师吃水果，蔬菜，而不吃一点面食。这样子对身体不好，我试过的。脑袋会发晕哦~
我推荐你早餐可以吃燕麦牛奶，很香也很有营养，也饱腹。暖暖的···或者你可以吃香蕉加上酸奶，也不错
午饭正常吃就可以了，午饭很重要的，但要吃的健康营养，不要太油，不暴饮暴食
晚饭我有是买一小块豆腐，拌上春天焉的香椿芽，加上一点香油，还蛮好吃的呢···要是你吃不惯，你就也正常吃，注意一下饮食就OK了！
还有要多运动，慢跑，每天至少30分钟，跑完记得要按摩，要不会长大肌肉的，有一点点笑肌肉不要紧的

我也是个胖子，比你重多累，但是我在跑1000米时用了4分40 也是不及格。。。靠着毅力坚持吧。。我跑第一圈的时候还是挺快的，到了第二圈时，一个一个追上我了。。最后倒数第一。。。汗，悲哀。。。真希望能有一个均衡的速度跑到及格也是谢天谢地了。。。我想体育分数比别人少拿，在文化课成绩上应该努力点。。多拿些分数来弥补体育分。。。

跑步可以加强新陈代谢，每天晚上临睡前都可以去慢跑几圈，，有条件的话，暑假可以去游泳
吃的方面一定要有度，每天吃三餐，多吃清淡蔬菜和水果，不要吃油腻的，零食快餐都必须戒掉，你肯定是长年吃那些油炸食品或甜食才会变胖
胖子不是一朝养成的，也不是短时间减下去的，那种迅速减肥的方法也有损身体健康。一定要把不健康的饮食习惯改掉，你还年轻，只要有决心，一定可以减下去的

养成好的习惯，在不知不觉中减肥，比如每天生么时候锻炼，锻炼多久，跟每天都要刷牙一样坚持。

每天8公里一个小时，吃跟平常一样，不用刻意去少吃什么。2个月肯定体重将下来

我给你说个：每天喜欢怎么吃随便，每天坚持走路5公里。你只要能坚持不需要什么大的活动。

运动锻炼是必要的，能少吃就少吃点，最主要的是睡眠要好，这也能帮你减肥

要请教专业教练，最简单的方法就是节食，生活有规律，坚持就行