我和男朋友在一起八个月了，以前我有抽烟，抽了四年，而且烟瘾还比较
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-03
我抽烟有四年时间了，现在很想戒烟，有谁有什么好的办法吗？
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
戒烟方法
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
选择适当的目标
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
快速吸烟法
快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。
吸烟控制法
（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的
我很讨厌抽烟，不管男女。支持戒烟。抽烟其实是心理烦闷的一种发泄途径，你也曾经很久不抽烟，回想下，当时你是不是很充实快乐，想不起来抽烟吧。。。。另外你的一些曾经的朋友，他们抽烟，也会招致你想起来抽。。所以，戒烟的根本还是要换个活法。。忘掉过去。。
当然，如果这一转变失败，你还是会回到过去，也就想起来的抽。。。。检讨自己的过去，奔向未来，这才是根本，并且要每日“三省吾身”
喜欢你不一定要听你的 他可能烟瘾大 不抽会难受 你可以试着不管他 看见他抽 你看一眼就马上走 让他感觉 你沉默才最可怕 我有个朋友 她男朋友总抽烟 有次她亲眼看见 她看了一眼 话也不说就走了 然后她男朋友追过去说 你怎么不管我 她说 我管你干嘛 逼是没用的
不用刻意去为谁谁改变，做自己最好，这样每个人都能看到真实的你。人有好的一面也有不好的一面，能发现这两种的人他《她》一定会对对方好的。希望对你有帮助
好聚好散呗，抽个烟碍着谁了
我和我男朋友在一起8个月了
答：这样的情况，除非解决掉，要不然还是分开吧。时间不能衡量你们的爱情，时间是来看这个人合适不合适的，在一起时间长了才会发现合适不合适。我觉得8个月的时候足以看出他不适合你，你也不适合他，分开吧，要不然很累。以后就是在一起了也不会很幸福。找个性格各方面都很合适的在一起会很快乐幸福的。
怎么办?和男朋友在一起八个月,我追的,前半年对我特别不好,渣男一个...
答：不喜欢了还能怎样，咱俩境遇差不多，刚开始我喜欢人家，什么事情都依着他，后来我发现他离我理想中的差了好多，品行上让我望而却步，后来，当他悔悟的时候，我们已经渐行渐远了，自己内心的想法不能骗自己，不喜欢了就分开吧，长痛不如短痛，找个自己爱的~祝你幸福 ...
和男朋友在一起八个月了他最近对我很冷淡他说是没当初那种感觉没有新...
答：可能有外遇了！或者当初的新鲜感没有了！
我和我男朋友处了八个月了 他对我特别好 百依百顺 按理说我应该越来越...
答：不是，根据心理学， 人是一种非常贱的动物， 牵着不走打着倒退， 因为你把自己的位置放的太高了， 时间长了，你就会认为，他对你的好是理所当然， 慢慢的你就会不在意他， 因为你已经吃定他了，虽然你心里没想，但是你得大脑已经执行这个方案了，你有可能会做出对不起他的事！
有时候会想自己还爱不爱对方,有没有可能心里有动摇了?
答：也许现在还不是谈论结婚论婚姻的好时机。你们可能还没准备好进入婚姻。在那之前，你们要一起经历的过程很多。我和男朋友在一起八个月，异地，中间经历了一些事，他的父母反对我们，他和我分手了，之后我们又复合了。但是他对我来说不像以前一样了，这段时间消除了我对他的感情。后来通过他的努力有所...
我很爱你,但我不想陪你,没有陪伴还是算是爱吗?
答：曾经喜欢过一句话，陪伴是最长情的告白。有一天在后台看到一个读者的留言。有八个月我和男朋友在一起，刚在一起的时候，无论我什么时候找他，他都有空。如今我找他，他总是说很忙。打电话给他，问他晚上有没有一起吃饭？我打了好几次电话，他都是直接挂断了，他都会不耐烦的跟我说一句：我在...
和男朋友在一起8个月 现在感觉对我有点冷淡 每天就一个2到3分钟的电话...
答：你和男朋友相处了八个月，以你看法他有点冷淡，这个问题：或许你想多了吧，事实上每天打一个电话就可以了，如果他有工作也不可能这样打电话了，这一点，你要多谅解他，你不开心，太娇情了吗，不是的，你太在乎和喜欢他了，才会这么样做。祝你生活愉快。
4年的烟龄了。算起来还不是中毒。
戒烟是没有任何物质能帮助你的。。办法只有一个。
靠自己的意志力去戒烟。
然后适当的跑跑步，研究证明跑步确实能戒烟。
至于原因网上应该有，就不一一描述了
能否成功戒烟
这主要源自你的意志。。
只要你意志力够坚强。
说服自己从现在开始到死，一只烟都不会在抽了。。那么就坚持吧。。
去戒烟吧看看吧。
里面有很多戒烟成功的经验分享的
祝你早日戒除烟魔
病情分析：
你好，建议你在坚持一下
指导意见：
可以用口腔糖替代吸烟，平时尽量让家人多监督你
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
戒烟方法
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
选择适当的目标
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
快速吸烟法
快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。
吸烟控制法
（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的
我很讨厌抽烟，不管男女。支持戒烟。抽烟其实是心理烦闷的一种发泄途径，你也曾经很久不抽烟，回想下，当时你是不是很充实快乐，想不起来抽烟吧。。。。另外你的一些曾经的朋友，他们抽烟，也会招致你想起来抽。。所以，戒烟的根本还是要换个活法。。忘掉过去。。
当然，如果这一转变失败，你还是会回到过去，也就想起来的抽。。。。检讨自己的过去，奔向未来，这才是根本，并且要每日“三省吾身”
喜欢你不一定要听你的 他可能烟瘾大 不抽会难受 你可以试着不管他 看见他抽 你看一眼就马上走 让他感觉 你沉默才最可怕 我有个朋友 她男朋友总抽烟 有次她亲眼看见 她看了一眼 话也不说就走了 然后她男朋友追过去说 你怎么不管我 她说 我管你干嘛 逼是没用的
不用刻意去为谁谁改变，做自己最好，这样每个人都能看到真实的你。人有好的一面也有不好的一面，能发现这两种的人他《她》一定会对对方好的。希望对你有帮助
好聚好散呗，抽个烟碍着谁了
答：这样的情况，除非解决掉，要不然还是分开吧。时间不能衡量你们的爱情，时间是来看这个人合适不合适的，在一起时间长了才会发现合适不合适。我觉得8个月的时候足以看出他不适合你，你也不适合他，分开吧，要不然很累。以后就是在一起了也不会很幸福。找个性格各方面都很合适的在一起会很快乐幸福的。
答：不喜欢了还能怎样，咱俩境遇差不多，刚开始我喜欢人家，什么事情都依着他，后来我发现他离我理想中的差了好多，品行上让我望而却步，后来，当他悔悟的时候，我们已经渐行渐远了，自己内心的想法不能骗自己，不喜欢了就分开吧，长痛不如短痛，找个自己爱的~祝你幸福 ...
答：可能有外遇了！或者当初的新鲜感没有了！
答：不是，根据心理学， 人是一种非常贱的动物， 牵着不走打着倒退， 因为你把自己的位置放的太高了， 时间长了，你就会认为，他对你的好是理所当然， 慢慢的你就会不在意他， 因为你已经吃定他了，虽然你心里没想，但是你得大脑已经执行这个方案了，你有可能会做出对不起他的事！
答：也许现在还不是谈论结婚论婚姻的好时机。你们可能还没准备好进入婚姻。在那之前，你们要一起经历的过程很多。我和男朋友在一起八个月，异地，中间经历了一些事，他的父母反对我们，他和我分手了，之后我们又复合了。但是他对我来说不像以前一样了，这段时间消除了我对他的感情。后来通过他的努力有所...
答：曾经喜欢过一句话，陪伴是最长情的告白。有一天在后台看到一个读者的留言。有八个月我和男朋友在一起，刚在一起的时候，无论我什么时候找他，他都有空。如今我找他，他总是说很忙。打电话给他，问他晚上有没有一起吃饭？我打了好几次电话，他都是直接挂断了，他都会不耐烦的跟我说一句：我在...
答：你和男朋友相处了八个月，以你看法他有点冷淡，这个问题：或许你想多了吧，事实上每天打一个电话就可以了，如果他有工作也不可能这样打电话了，这一点，你要多谅解他，你不开心，太娇情了吗，不是的，你太在乎和喜欢他了，才会这么样做。祝你生活愉快。
