到底什么人需要补钙？
很多专家什么的都说中国人需要补钙，我们的传统饮食习惯中的钙来源到底足够么？古代的中国人都很容易骨质疏松么？补钙真的是个大问题么？除了食物，运动晒太阳什么的应该很重要吧！
对此需要补钙，但是，等你老到骨质疏松走不动，再开始补钙，就晚了，因为：
人的骨量在 30 岁左右达到峰值，之后开始下降。
所以，你的骨量就像养老金，30 岁之后就只减不增：
另一位大夫则认为绝大多数情况，人不需要补钙。往简单说，骨质疏松是由于血钙浓度低，导致骨质中的钙析出到血液里补充，以保持血钙平衡。骨质疏松的原因，也就是钙质流失。即便摄入量少，只要钙流失率正常，就不会缺钙，也不会骨质疏松，如果钙质大量流失，补多少都没用。
临床上很多患者都会因为骨质疏松而去补钙，最后补了几年钙骨质还是疏松，反而肾结石，这种患者在生活中很多。
物质生活的年代，食物中完全能满足身体钙的吸收，部分患者还会骨质疏松的原因，是缺少对钙的吸收转化能力！要先调理脾胃，让脾胃的动力，运化的功能活起来，这样才不会只会增加消化系统的负担。
所以怎么补就是个大问题了，其实钙片只是吃饭的补充，饮食均衡，多吃有营养的食物，就不用额外补钙，健康又划算。简单来说就是四类食物：奶、菜、豆、坚果，含钙丰富。
如果你是一个健康的成年人，每天需要补充 800 毫克的钙，到了 50 岁以上则是 1000 毫克。
其实只要每天喝 300 毫升牛奶，吃一斤绿叶菜，多吃点豆腐和坚果，差不多就够了。
补钙一直是国人最常说的一个话题，因为人体微量元素占比最大的就是钙，婴幼儿时期要补钙，儿童成长期要补钙，成年人也要补钙，老年人更需要补钙。补钙贯穿人的一生，只不过正常人通过食物摄取的钙就能满足身体所需，而有些特殊人群仅日常饮食所含钙是完全不够的，需要额外补充钙制品。那么，你知道你需要补钙吗？你的身体每天需要摄入多少钙？吃什么可以补钙呢？下面就跟着小编一起了解一下关于补钙方面的问题吧。
你缺钙吗？
钙占人体矿物质总量的40%，99%的钙（骨钙）集中在骨骼和牙齿，其余1%（血钙）存在于血液、细胞间液和软组织中，它是生长发育不可缺少的微量元素。生活中如果钙摄入不足首先会造成血钙水平下降，随后通过抽离骨钙来维持血钙水平，从而出现抽筋、骨质酥松、骨质增生、佝偻病等一系列生理障碍疾病。不同人群缺钙表现症状不同：
儿童及青少年缺钙表现为长不高、牙齿稀疏不整齐、磨牙、多汗、注意力不集中、梦中惊醒、头发稀少发黄等；
成年人缺钙会出现抽筋、牙齿松动、疲倦、腰酸背痛、痛经、骨关节痛等症状；
中老年人缺钙主要表现为易骨质、手脚发麻、驼背、骨质酥松、抽筋、掉牙脱发等；
孕妇缺钙主要症状为胎儿发育迟缓、抽筋、盗汗、腰酸背痛、疲倦、牙齿松动等。
人体每天需要多少钙？
世界卫生组织建议成年人每日钙摄入量为800毫克，美国医学研究院建议4-8岁儿童每日摄入钙1000毫克，9-13岁为1300毫克。下面一起看看中国营养学会推荐的不同年龄段人群每日所需钙摄入量：0~6个月300毫克、7个月~1岁400毫克、1~3岁600毫克、4~10岁800毫克、11~17岁1000~1200毫克、18~49岁800~1000毫克、50岁~65岁1000毫克、65岁以上以1500毫克为佳。孕妇的孕早、中、晚期推荐钙摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克，哺乳期为1200毫克。而据调查，我国大多数人从日常饮食中摄取的钙不到400毫克，钙摄入量普遍不足，尤其是孕妇、更年期女性和老年人。所以，日常生活中我们应该有意识地摄入一些含钙量高的食物，那么，哪些食物含钙高呢？
吃什么补钙？
牛奶
喝牛奶补钙是最简单直接的途径，每100g纯牛奶含钙104毫克，且牛奶中的钙磷比例非常有利于人体对钙的吸收。同时，牛奶中还含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，被誉为“白色血液”。
芝麻酱
说到补钙，很多人首先想到的是牛奶，其实常见食物中芝麻酱是含钙量最丰富的，每100g芝麻酱含钙约870毫克。另外，芝麻酱还有润肠通便、预防白发、美肤养颜的作用。
虾皮
虾皮的含钙量仅次于芝麻酱，每100g虾皮中含有991毫克，被称为“钙的仓库”，可以在平时饮食中搭配用来补钙。
芥菜
不要以为蔬菜就不能补钙，常见一些蔬菜中的芥菜也是人体很好的钙来源。每100g芥菜含钙230毫克，且其钙吸收率与牛奶相当。
菠菜
每100g菠菜含钙66毫克，但是菠菜中草酸含量较高，会与钙结合成草酸钙不利于钙的吸收，所以建议食用菠菜的时候先焯水。
大豆
大豆，也称黄豆，它不仅能给身体提供优质的植物蛋白，含钙量也很高的，每100g大豆含钙367毫克。另外，经过加工过的豆制品因为添加了含钙凝固剂，所以大多数豆制品如豆腐含钙量比同质量的大豆高。
紫菜
多吃紫菜补钙效果也很好，每100g紫菜含钙264毫克，经常吃紫菜还能提高人体免疫功能。
泥鳅
泥鳅营养价值很高，除了经常被提及的补肾作用外，其补钙效果也是不错，每100g泥鳅中含钙299毫克，被称为“水中之参”。
除了上面列举到的这些食物，日常食物中还有虾米、海带、海参、鱼干、黑木耳、西瓜子、南瓜子等。当然，通过食物补钙也不能只看同质量食物含钙量，摄入人体后的吸收率也需要重点考虑。比如芝麻酱、虾皮，虽然含钙量高，但是一天要吃到100g芝麻酱或虾皮也是不可能，所以要膳食多样化，比如喝点牛奶再摄入一些含钙量高的食物，一些钙需求量高的特殊人群最好适当吃一些钙片满足身体消耗所需的钙。
1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
4、孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
5、中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
扩展资料
补钙妙用
1、补钙减肥：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。
2、补钙降压：高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
3、补钙预防心脏病：大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。
参考资料：百度百科-钙
“孩子长不高？补钙！老人腰酸腿疼？补钙！”……随着补钙广告的流行和人们健康意识的提高，不少人都觉得自己应该补钙了。可是，我们真的缺钙吗？ 个案： 胡乱补钙 后果挺糟糕 很多中老年人都认为自己骨质疏松，每天补充大量的钙。那么，补钙多了会不会有问题，补钙是多多益善吗？ 解放军303医院老年病科主任医师黄振坚说：“常常碰到一些便秘或者肠胃不适的老人，仔细问诊后，发现许多老人是因为补钙过头了。因为过量服用补钙产品，或方法不对，都会导致钙质在体内形成难以吸收的钙盐，抑制肠道蠕动，导致顽固性便秘。有的钙制剂对肠胃本身就有不良影响。” 问题： 到底什么人才需要补钙 营养专家认为：生长期、孕期、更年期、老年期要补 广西民族大学相思湖学院烹饪与营养教育教研室主任黄傲说：“我认为钙的补充是一种常态，而且会贯穿人一生。”每个人都需要补钙，但是大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。而那些真正需要额外补充钙剂的，多是处于青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。 生长期 人体共有3个促使身体生长的时期，分别为：2岁的幼儿期；14~18岁的青春期，18~23岁成年期。在这3个时期时，如同种庄稼，此时“施肥”才能如虎添翼，促进骨骼的生长。 广西南宁市妇幼保健院儿童保健科主任曾理认为：绝大多数儿童都不需通过钙剂产品补钙。只有一种很罕见的疾病——钙缺乏性佝偻病，因为这些孩子常年以谷类食物为食，进食单一，因此钙摄入量非常少，必须通过钙剂补充。而没有患这种病的儿童，完全可以依靠喝乳制品来满足钙的需求。 孕期 是胎儿骨骼形成的重要时期，需要孕妇提供充足的钙源。另一种情况是身体为了“完工”，会分解孕妇自身的钙，造成产后女性腰腿疼痛。 更年期女性 由于绝经后雌激素急速下降，造成了钙严重流失。 老年期 由于中老年人对钙的吸收率已逐渐降低，所以如果再不注意补钙，很容易引起骨质疏松症。尤其是女性，在35岁以后，身体流失的钙超过了吸收进入体内的钙。在绝经期后，患骨质疏松的女性也骤然增多。 中老年人要想了解身体缺钙程度，有没有骨质疏松，可以去做个骨密度检测。医生利用双能X线骨密度仪进行一次骨密度测量，就能判断是否患有骨质疏松症。 支招： 众多补钙产品该如何选 因为不同的钙剂，不同人群对其吸收程度是不一样的，所以面对市面上众多补钙产品，学会选择非常重要。补钙药品和保健品，究竟哪种更好？在服用时，我们又该注意哪些问题呢？ 一看种类：有机钙与无机钙各有优劣 补钙产品主要分为有机钙和无机钙产品，各有优缺点。其中，碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、氧化钙、氢氧化钙属于无机钙，含钙量较高，但是对胃功能却有一定影响。因为无机钙不易溶解，在人体中需要消耗大量胃酸使钙游离出来呈离子状态，才能被吸收。葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙和氨基酸螯合钙都属于有机钙。有机钙的含钙量一般都低于无机钙，往往需要服用多剂量，但优点是溶解性好，不会对胃功能造成损害。 对于肠胃不好的人来说，不适合服用无机钙制剂，比如一些患有慢性胃病的老年人，还有胃肠功能尚未发育完全的婴儿。但是，一般在两三岁后，孩子服用无机钙就没什么大问题了。 二看产品：药品与保健品各有分工 “保健品太贵，可药品又担心有副作用。”一些消费者有着这样的疑问，究竟要选择药品还是保健品？专家介绍说，目前药店里销售的，一类是有明确治疗作用的国药准字的药品，另一类是只有一般保健功能的保健食品。药品必须要确保安全的同时具有确切的疗效和适应症，经过国家药品监督管理局鉴定批准后才可生产上市；而保健品不能明确有治疗作用，且不需经过医院临床实验等便可投入市场。另外，国家对制药生产的管理标准远高于保健食品生产的标准。所以，如果缺钙，服用药品显然比吃保健食品更靠谱也更安全。 三看剂型：口服液与咀嚼片各有效果 相对来说，口服液的吸收效果相对要好于咀嚼片。另外，因为补钙容易使人产生便秘，因此，在选择补钙产品时，可以看说明书，如果加入了镁，会更好一些，因为镁有下泄功能，两种综合就缓解了补钙便秘的状况发生。液体钙、螯合钙等离子钙相对于钙片来说，吸收率更高。 提醒： 光吃钙片 效果不如多运动 钙只有被吸收进入到骨骼才是真正的吸收。只通过服用市面上销售的不同形式的钙片，都还未能真正被骨骼吸收。因此，吃入钙片后，还得通过其他方式，辅助增加钙被骨骼的吸收率。 户外运动是一个提高骨骼钙吸收率的好方法。一定的运动量能增强对骨骼的刺激，使身体传递出吸收钙的信号以增强骨骼保护器官。老年人的运动量，以运动后心跳能达到120~130次/分为宜。需要注意的是，老年人不能负重运动。 通过晒太阳，人体能够自身合成维生素D促进钙的吸收，使得进入血液后的钙能沉积于骨骼上，否则，吃入体内的钙只能沉积在血液中，过量时还会引起肾结石、骨质增生等问题。 方法： 药食同补有方案 广西壮族自治区人民医院内分泌科主任颜晓东介绍，一般来说，一片钙片含有500毫克的钙，较好的药物钙片如凯思立D、钙尔奇D等，其中所含维生素D与钙的比例合理，容易吸收，但是价格相对来说较贵。 颜晓东建议，每天可以采取“膳食+两瓶牛奶(500毫升)”或“膳食+一瓶牛奶(250毫升)+一片钙片”的方案来补钙。
儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
孕妇
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
小儿缺钙
6个月的毛毛白白胖胖，夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检查，医生判定毛毛缺钙，这是为什么呢?
由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：
①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
⑤前额高突，形成方颅。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
婴儿补钙
婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。
很多人花大量的时间和金钱呵护自己的皮肤和头发，却很少想到，维持我们身体结构的基石——骨骼，同样需要呵护。今年10月20日的“世界骨质疏松日”，主题就是：骨骼也需要好胃口——食物和营养在加强和保持骨骼方面的作用。”
钙是构成骨骼最重要的物质，人体从膳食和营养品中吸收的钙，经过成骨细胞的作用，沉积在骨骼上，以保证骨骼强壮有力。但是，骨骼并非一旦形成，就再也不会改变了。随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
根据2004年的“中国居民营养与健康现状”调查报告，中国人钙缺乏的程度非常严重，居民钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。
首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。报告显示，中国人乳制品摄入量远远不够，这种被世界公认的最佳补钙方式还没有在我国普及。除了饮食习惯的限制，乳糖不耐受也是中国人“不喜欢”牛奶的主要理由。其实，我们稍加留意就会发现，商场里、超市里，乳制品的种类越来越丰富了，除了我们熟悉的牛奶、酸奶、奶酪，配方奶粉也多了起来，它们都是补钙的好帮手。特别是一些专为中老年人设计的配方奶粉，还会额外添加更多容易被人体吸收的乳钙，为骨骼提供更全面的营养。而且，好的配方奶粉能利用先进的生物技术将牛奶中的部分乳糖进行水解，缓解乳糖不耐受的症状，特别适合中国人。
其次，许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大，尤其不适合肠胃功能本来就比较虚弱的中老年人。因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。
再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。
呵护骨骼，就选择骨骼喜欢的食物吧，优质的牛奶、豆类、配方合理的奶粉都会让骨骼有更好的胃口。
宝宝缺钙症状编辑
早期缺钙表现
①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；
②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；
③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；
④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
严重缺钙表现
①出现抽风；
②出牙迟（一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙）；
③会站、走的时间迟（一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走），还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等；
④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。
病情分析：
你好，很高兴为你解答！缺钙会发生在各个年龄阶段的人群
指导意见：
一般在幼儿期、青春期、妊娠期、中老年期，都容易发生缺钙，应及时补钙
病情分析：
钙的营养状况对人类健康极为重要，成人的日供应量应为800毫克。我国正常总体人群钙供情况普遍不足，这是由于膳食以谷类为主，蔬菜供应量较大，所含植酸、草酸及植物纤维素高，会影响钙的吸收等情况，所以应当补充钙质。
指导意见：
儿童、老年人、孕妇缺钙情况更为严重，尤需补钙。
病情分析：
你好，一般老年人和绝经期女性需要补钙。
指导意见：
建议补钙前查下血，如果缺乏可以补充，现在饮食除了老年人及妇女一般不会缺乏。
病情分析：
只要缺钙都需要补。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。
指导意见：
多出去晒晒太阳，促进钙的吸收。补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品
病情分析：
1、熬夜、高压、体力劳动者等可以补钙预防缺乏。
2、喜爱浓茶、浓咖啡、浓汤等人群也可以补充，因为这些饮品会流失体内更多的钙。
指导意见：
1、补充尽量选择天然的，因为钙对人体而言是营养物质。
2、饮食中增加豆类、奶类、海带、菠菜、白菜等钙丰富食物。
1. 情绪容易紧张、暴躁者及失眠人士需要补充钙质。2. 经常腰背酸痛和痛经的人补充钙质会改善症状。 3.成长期神经痛的青少年多摄取钙能减轻疼痛。4. 处在更年期的人士容易流失骨钙，应注意补充。5. 假如您经常饮用碳酸饮料，就要注意补钙。
答：3、青少年是需要摄入钙质最多的一类人群。青少年时期是身体生长发育的黄金阶段，需要的较多的钙来供给自身的生长发育。青少年一旦缺钙，容易引起精神涣散、注意力难以集中、厌食等症状，严重一点还会造成牙齿发育不良、抵抗力下降等后果。补钙是常事，但你知道哪些人更需要补钙吗？这5类人补补钙更健康 4、...
答：当人的身体缺少某些物质元素时，身体就会表现很多不良的讯号，就是提醒人们要补充哪些元素了。缺钙是很多青少年儿童等容易发生的问题，缺钙不仅会导致骨骼发育不良，还会影响他们的未来，所以青少年补钙是十分有必要的。那么，哪些人需要补钙呢？1、缺钙的表现婴幼儿缺钙则表现为骨骼发育不良、免疫力低下、厌食...
答：1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇：小腿痉挛...
答：1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇：小腿痉挛...
答：1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇：小腿痉挛...
答：1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇：小腿痉挛...
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答：1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇：小腿痉挛...
答：1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇：小腿痉挛...
答：1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇：小腿痉挛...
