体重偏轻怎么办？本人14岁，身高1米83，体重仅60Kg。和我运动量很大有关系吗？
身高167，体重60公斤，很正常的，爱好运动很好，有利于男孩青春期的第二性征发育，继续坚持下去，你会变得很man的，看着也很雄性的。身材都有倒三角了，腹肌有几块了？练出腹肌和人鱼线，那是最好的了。
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少，只是节制
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
如果是有氧运动，且运动量很大的话，那是有直接关系的，希望你在饮食上多做补充。另外，力量训练合理的结合一下
每天喝点葡萄糖 很管用的
答：■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，...
答：做一些不是大量消耗体力的运动。比如跑步就不用了。因为比较瘦的话做太剧烈的运动反而更加消耗身体的能量。做一些温和的运动，比如游泳，室内的仰卧起坐，跳跳舞等等。幅度不要过大，坚持就好。还有饮食也很关键，如果每次吃的不多的话，就少食多餐，一天间隔的时间短点然后在晚上7，8点在吃点东西，...
答：1. 您的身高和体重比例是正常的，但是体重偏轻。2. 发育一年多，您的身高已经达到了165厘米。3. 关于您未来身高的预测，会受到遗传因素的影响，同时也取决于营养和健康。4. 目前14岁的您已经达到了165厘米，如果没有意外，成年后的身高可能会在170厘米左右。5. 为了保持健康的成长，建议您保持均衡的...
答：1. 你的体重属于偏瘦范围，但只要身体健康，没有因体重过轻引起的不适，就不必过分追求增重。2. 平时可以多参加一些运动，如健身、篮球、足球等，有助于增强体质和肌肉线条。3. 如果想增加体重，可以尝试增加饮食摄入，如多吃一些高热量、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。4. 同时，也要注意...
答：体重是108斤还是108公斤，如果是108斤，那就太瘦了，如果108公斤，那确实胖了很多。183CM的身高，标准体重应该在75公斤左右。如果你很能吃，又不注意锻炼，那以后一直胖的可能性较大，在保证营养均衡的前提下适当节食，尤其晚上一定少吃，白天适当锻炼身体 ...
答：促进机体代谢，帮助消化吸收。可以进行有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，保证每日运动量，合理增肥。3、改善生活习惯：保持健康的生活习惯对于增肥也非常重要。首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，高质量的睡眠可以促进人体生长激素分泌。其次还要保持愉悦的心情，避免焦虑或压力过多，否则也不利于体重增长。
答：1. 14岁的男生正常身高范围可能在一米六到一米七之间，有逐渐增长至一米八的趋势。2. 体重方面，根据身高和年龄，一个健康的14岁男生可能体重约为60公斤。3. 如果体重偏轻，可以通过均衡饮食和适量运动来增加体重。
答：才十四岁，虽然身高达到了一米七，我觉得体重一般不会超过50公斤，其实差不多60公斤左右就比较正常了，如果太轻或者太重都不利于身体，多锻炼，多补充营养，身体好最重要
答：中度肥胖：体重指数>35 重度肥胖：体重指数>40 2. 计算方法二：标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）标准体重正负10%为正常体重 标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻 标准体重正负20以上为肥胖或体重不足 3. 计算方法三：标准体重（kg）=身高（cm）-105 例如，一个身高...
答：1. 体重轻并不意味着不健康，但是身高1米9的男性体重120斤确实偏轻。根据身高体重比例计算，这个体重可能低于理想体重的下限。2. 理想体重范围的计算方法有多种，例如BMI（体质指数）和体脂百分比等。对于身高1米9的男性，一个健康的体重范围通常在140至180斤之间，具体还需根据体脂率和肌肉量来判断。
