眼睛感到酸累，有什么办法可以缓解眼部压力？

　　现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采？

　　为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。

　　1.上班时的间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　2.眼球运动

　　若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　3.眨眨眼

　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　4.吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

　　5.健康食品

　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！

大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛，实际上有毛病的却是其他的地方，比方是在鼻窦或是鼻子里。如果你突然觉得眼睛痛(单眼或是双目都痛)，那么有可能是由以下几种原因造成的： 1. 任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。 2. 一般的滤过性病毒感染。如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算)，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。 3. 结膜炎(Conjunctivitis)(也就是所谓的红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎服引起眼睛痛的普遍原因；眼睑上有任何毛囊受到感染，或是麦粒炎(Sty)，则是造成眼睛痛的另一原因。 4. 任何小东西进入眼睛，不管是一根毛发或是一点点灰尘都会让你觉得像是块大石头那么大；如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻划过，形成一个小小的裂伤，也会让你觉得眼睛痛得受不了! 5. 某些类型的头痛也会连带引起眼睛痛，其中以偏头痛及颞动脉炎最为普遍。 6. 带状疱疹(Shingles)蔓延到眼睛里，不仅会造成眼睛极大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比较容易受此感染，初期眼睛并没有发红或是明显的损伤，只有在后期才会有典型的溃疡出现。 7. 如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜，后来症状暂时消失了一段时间之后又再复发，那么你得切实地去检查你的眼睛了。也许你患有散光的毛病，也可能是远视或近视，只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。 8. 慢性鼻窦炎通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感，一触即痛，且常有轻微的发烧，而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。 9. 千万不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球内的压力持续增加，这个毛病也会造成眼睛痛。青光眼治疗起来很容易，但是如果粗心大意没有接受诊疗，则有失明的可能! 如果感觉到眼睛内的压力、疼痛或红肿的情形持续存在，久久不消，就该找医生了。

眼睛感觉到酸累对我们现代人来说还是特别正常的，因为我们总是面对着手机和电脑，经常要用眼睛，看的时间长了，难免会感觉到累，所以也确实需要一些办法来缓解眼部压力。

1.眼药水

虽然这个东西我没有用过，但是应该还是挺有效的吧，当你眼睛感觉到累的时候可以将眼药水在眼睛里滴几滴，这样应该会让你感觉眼睛舒服一点的。只不过我感觉以前这种东西看的多，现在好像是很少看见了，不知道是已经绝迹了还是人们不喜欢用，你也是可以尝试一下的。

2.眼保健操

其实在中国眼保健操算不上重视，像一些学生做眼保健操也只是当做任务而已，并没有真正的喜欢上做。我在高中的时候我们班级也是这样，眼保健操完全就是糊任务，但是自己都是不喜欢做的。只不过眼保健操确实还是有点用处的，当你眼睛累的时候不妨做一下眼保健操，帮助你的眼睛按摩一下，舒缓一下神经，效果一定是很不错的。

3.远眺

眼睛累的时候也可以向远方看一下，特别是如果有绿色的植物就更好了，看看外面的景色，整个人的眼睛都会感觉到特别舒服的。而且最好是那种看一下远方，再看一下近处，这样有一个交替，眼睛也能活动一下。

4.睡觉

这可是最好的方式，眼睛累了不如好好睡一觉，让它休息一下，这种方法也比其他的方法有用很多。只不过我们也是不能随时随地都可以睡觉的，所以不如闭眼休息一下，不一定要睡着，只是闭上眼睛，让你的眼睛休息一下，不要让你的眼睛再工作了。这样的方式也是很好的。

原因：眼睛屈光异常：在日常生活中，很多时候我们会感到眼部疲劳，也就是酸累的情况，主要原因是当我们长期盯着屏幕看，或者熬夜时，眨眼的次数减少，泪液分泌不足，造成眼部酸胀的感觉。

眼部患有疾病：当患有近视、远视、等眼部疾病时，眼睛看东西调节晶状体时需要用很大的力气，眼睛特别容易疲劳，所以当患有这些疾病时，尽量减少一次性工作时间，最好是工作30分钟，然后休息十分钟。

眼球发育不良：当眼发育不良时，也特别容易导致眼部疲劳。

缺乏锻炼，营养不良，生活作息不规律，这些都是危险因素。

总的来说，还是要有一个良好的生活习惯，尽量不做或者少做对身体有害的事，俗话说的好：“小心驶得万年船”。

缓解方法：

1.     最重要一点也是最方便实用的一点：休息，工作一段时间后，闭幕养神一会，最好是能做一下眼保健操，简单的用食指和中指简单的做一下眼部的搓揉，这样能有效的缓解眼部疲劳。

2.     如果是盯着电脑或者手机的话，建议把屏幕光亮调暗一点，最好是调成淡黄色等温暖的色光，这样能够减少紫外线对眼部的刺激，进而减少眼部疲劳。

3.     如果有配单隐形眼镜的习惯，尽量少带或者不戴，因为身体的每个细胞都需要呼吸，一旦带上隐形眼镜，眼部会呼吸不畅，眼部会出现酸、痒、红、累的情况，一旦出现这几种情况，要立即将隐形眼镜摘掉，负责可能会产生较为严重的后果。

4.     也可以在市面上买一些缓解眼疲劳的眼药水滴一下，这样也是很有效果的。

眼睛是心灵的窗户，一定要保护好自己的眼睛哦

眼睛是身体上很重要的一个器官，保护好自己的视力能够让一个人更加清晰的看世界，但如果眼睛感到酸累，怎么通过有效的办法缓解眼部的压力便成为了至关重要的事情。从小到大我们一直坚持做的眼保健操，也因为离开校园的久远而疲于操作，但这些眼部按摩手法确实能够帮助到自己眼部得到放松。除了这些，当然还会有其他的办法可以供大家选择。

父母从小就教育我们，眼睛感到疲惫的话，可以通过观看远方的景物来调整眼睛的聚焦度，我也是经常采取这样的办法，才导致直到现在也没有近视的趋势。但如果有些人没有机会观看远方景色，又怎么缓解呢？很简单，就拿电视来说，每当你看电视超过两个小时，电视就会主动的提醒你需要放松眼部，并会提供一些色彩斑斓，景色优美的高清图片，再加上图片合理的排版，能够最大程度的做到室内缓解眼部压力，这也是目前绝大多数年轻人需要做的事情，以免眼睛近视之后再感到懊恼。

如果你像我一样作为一个打字员，经常因为长时间看电脑而出现眼花的现象，虽然并没有导致近视，却仍然心有余悸，就要学会合理的安排用电脑的时间，并不需要一次性待在电脑前太多的时间，还是会有很多的业余活动等待着自己去参加。看电脑的时候最好把屋子的里的电灯打开，也能够有效的保护自己的眼睛，特别是一些台灯设有暖光这样的功能，十分贴心。

眼睛是人心灵的一扇窗，保护好它，它才能为我们呈现最美丽的景色。