高考倒计时：如何把自己调整到最佳状态
摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实 力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。
现在就说高考倒计时28天确实是有一些太早了！
高三学生要紧跟学校及老师的复习节奏，平时要努力调整好复习状态，掌握高考当年教育部公布的考试大纲具体变化，了解好各类高考信息。
高考前的一个月时间里，考生要对前面一段时间的复习效果进行全面总结，通过三次考前模拟考试找出薄弱点，调整复习节奏，提高复习效果，有针对性的进行最后冲刺。
1、摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。
2、给自己一个动力，学会自我鼓励
每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了！
给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它
觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。
觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。
遇到难题时，向它求救，你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。
3、关键时刻自己减压很重要
当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会……在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到幸运，还好及时把它救了回来。
二、不要熬夜，身体是革命的本钱
“2016年高考冲刺，每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧”、“我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧”等等，临近高考，高三生们兴起了一股熬夜“网上签到”热，找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。
但科学研究发现，缺少睡眠，会造成神经元数目的减少，必将影响大脑功能，降低智力水平！
所以不要熬夜为了多做几道题，把自己的身体搞坏，那就得不偿失了。我们应该做到，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习；有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。
三、家长不能拖后退，后备力量很重要
高考仅剩28天，孩子的成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常；整天把“高考”挂在嘴边，唠叨不休；借故对其他人发脾气；自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张“高考脸”……这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。
“请把高考还给孩子”，不要让孩子感到你比他（她）还焦虑！有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊！这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨“高三啦”随时随地如同“紧箍咒”一般提醒“高考种种相关问题”的妈妈，自己感觉很烦，说：“我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了！”
在最后关键时刻，家长不能拖后退，后备力量很重要。
高考倒计时，如何把自己调整到最住状态？一年一度的高考马上要开始了，为了让高考的学生有更好的发挥自己的优势，能够有效的完成高考任务，国家教委就定制了倒计时，每天都要讲一下还有几天时间，让学生的心理有一些准备，到时候就会消除紧张状态，能够发挥自己最好的水平。
高考学生的营养补充
每年这个季节，是高考学生的关键时期。这一时期的孩子正处于学习负担重、用脑过度，大脑对氧的要求增加，能量和各种营养素如：蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、C、B族以及铁的消耗都相应增加。过重的学习压力，常常会造成孩子睡眠减少、食欲不佳、笑话能力减弱，从而使营养素摄入减少。
实际上，备考的阶段，就是靠平时的文化功底和拼体力，谁的体质好，能坚持到底。谁就能有希望成功。若要身体好，就要吃的营养均衡，能快速的被人体吸收身体所需的营养素。因此，在这一段特殊的时期，家长一定要搞好孩子的膳食营养补充，以增加孩子的耐力和抗疲劳能力。在日常的膳食过程中，应做到合理营养、搭配均衡，易消化、易吸收等关键要素。
在日常饮食中除了要确保营养搭配均衡外还要注重增强孩子的记忆力、促进脑活力和提升孩子的注意力等方面。孩子在这个阶段学习压力大，家长往往都会为孩子通过饮食、外来补充等形式调节增加孩子的记忆力，让孩子多摄入对增强记忆力有帮助的食物，这段时间就会让孩子大量摄入含卵磷脂丰富的食物，蛋类、鱼类、大豆类制品类、芝麻、花生、黑木耳等食品，但是往往家长们忽略了一个关键性的因数就是量与吸收的问题。很多都是大量的摄入但是见效甚微。这就是量与吸收的问题。
如何能让孩子能快速的摄取身体所需，针对性的给孩子补充增强记忆力、提高脑活力、提升身体体质呢？
要想考的好，天天能励堡
顺心学生版能励堡，采用纯天然草本食物，运用高科技离子化萃取，靶向营养高考时期大脑所需营养，对加强注意力、帮助加强脑动力和恢复脑活力，增进大脑健康有着针对性的作用。
1、解决了其他同类产品及药品、保健品等产品存在的安全性问题，顺心能励堡有产品均属于全食物配方产品，无任何的副作用。
2、纯天然的草本食材，市场上其他产品主要是复合性及动物类的原料（动物类的需要处理、消毒等）存在二次危害，而我们顺心人生产品则属于纯天然草本食材免除了这种二次残害。
3、高度浓缩，当人体处于虚弱时，只有达到了充足的营养后，才能起到恢复的效果，而顺心人生产品的高度浓缩技术解决了量的问题。
4、离子化萃取，顺心能励堡的产品高度浓缩是解决量的问题，而离子化萃取则是解决吸收的问题，离子化萃取后既可以得到百分百的吸收，又能免除由于不能吸收造成的残留导致身体的负担。
5、靶向营养，应急性靶向营养：针对身体营养所需应急靶向营养，一步到位让身体快速解决所需能量，达到最佳效果。
路漫漫高考不远兮，高三学子上下而求高分！
答：1. 高考的脚步日益临近，仅剩一个月时间，复习冲刺阶段，我们应该注意合理安排学习与休息，确保身心健康。2. 调整作息时间至最佳状态，保持每日生活有序，避免过度劳累，确保精力充沛。3. 保证充足的睡眠至关重要，它能够帮助大脑恢复，提高学习效率，有利于在高考中发挥最佳水平。
答：高考加油啊！一晃眼就走到了这里，不过还好，高考只是人生中的一站，无论结果如何，都不会决定你全部人生！最重要的是在这个过程中，保持积极的心态和健康的身心状态，尽力发挥自己的潜力和能力，不要过分担忧，相信自己的准备和努力会得到回报的！以下是一些建议，帮助你在高考期间做好准备和应对考试：1...
答：考生们要想再高考的时候轻装上阵，就需要做到以下四点：1、保持良好的作息；2、保持良好的生活习惯；3、适当的放松自己；4、放平心态。1、保持良好的作息首先，越是临近高考的时候，就越要保持良好的作息，因为高考的时间是固定的，我们需要按照高考的时间来调整我们的作息，最好是晚上早点睡，早上早...
答：2020年高考倒计时20天该如何冲刺 一、调整最佳状态 高考考试早上9点开始，11点30分结束，那么我们在这20天里就要调整作息，8点起床，9点开始模拟练习到11点30分结束。下午的考试时间从1点开始5点结束，大家中午可以睡半小时，1点开始模拟练习到5点。坚持在考试时间进行学习，把最佳状态调整到考试时间。...
答：2. 注意休息和调节心态。高考前的这段时间，一定要注意保持良好的睡眠和饮食习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，也要学会放松自己的心态，可以通过听音乐、运动等方式来缓解压力和疲劳。3. 相信自己，相信未来。高考只是人生的一个阶段，无论成绩如何，都不应该影响到自己的自信心和前途。我们应该相信自己的...
答：距离高考只剩下一天了，我最想提醒高考生的话是：相信自己，放松心态，专注发挥。1. 相信自己：你已经付出了大量的努力和准备，相信自己的能力。你已经做得很好，相信自己可以在高考中展现出自己的最佳水平。2. 放松心态：紧张是正常的，但不要让它影响你的发挥。保持冷静，深呼吸，告诉自己你已经做好...
答：夏季来临，准备又到了一年一度的高考了。面对高考倒计时越来越近的情况，许多考生的心理压力恐怕也会随之加大。作为一名高三学生，应当如何调整此时的心态呢？下面就让我们一起来探讨一下。一、没必要太过争分夺秒 高考倒计时临近，现在离高考的时间已经没多远了，此时的我们不必要剥夺自己的睡眠时间来做...
答：6.相信自己,也相信你的老师和家人。他们全都支持你,并为你鼓劲加油。你已经拥有实现梦想的能力,一定会发挥出色!7.不管结果如何,你都已经pedia了最努力的一年。努力过就不会后悔,选择过就不虚度时光。相信只要你们能够做好充分的准备和心理建设,高考一定会发挥出自己的最佳水平。祝你们高考顺利,拿到心仪...
答：距离高考还剩1天了 最想提醒以下几个方面 1. 保持冷静和信心 高考虽然很关键，但也不可怕。你所做的最好的决定是要保持冷静和信心，不要给自己太大的压力。站在考点门口时，深深吸一口气，重复几遍“我可以做到”，这样可以帮助你充满精神和准备好应对接下来的考试。2. 把握时间和节奏 考试期间，请...
