减肥嘴馋想吃点心怎么办？4招聪明选择不怕胖
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-24
Q ：好想吃点心！怎么办才好呢？
A ： 关于吃点心这个问题，只要有留意所选择的点心跟吃的时间，就没有关系。重点是，要选择吃了也不容易变胖的点心。
以下四点提供给读者参考，让您 聪明选择点心 。
1. 不要只吃蛋白质，也要一起摄取脂肪与纤维
蛋白质与脂肪一起食用的话，会比较有饱足感。
因此，吃完点心后再用餐，就能避免吃太多。例如，与其只吃苏打饼乾，在苏打饼干上放点起士吃会更好。
2. 一天的点心建议量两百卡就好
在小罐优格中加入水果，或是吃些小份坚果，聪明选择点心来食用。不管怎样就是想吃甜甜的食物时，就选择内含果干的起士之类的吧。
3. 吃完午餐的四个小时后、晚餐的四个小时前是最理想的时间
吃完午餐的三到四个小时后会觉得饿很正常。于午餐的六个小时后吃晚餐的话，就不要吃点心。然而，若是两餐相隔八个小时以上，聪明选择点心，就能避免晚餐吃得过量了。
4. 选择小份量点心
就算是对身体有益的点心，吃个不停也会造成卡路里过量。会吃太多的人选择小份量的食物比较好。
而没办法以小份量购买的起士或葡萄之类，就先分成每一次要吃的份量，再置于冷冻库保存，便可避免食用过量。
塑身衣 , 减肥 ,瘦身
答：最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊! [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]: 1. 苹果、秋梨...
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答：4.想吃非甜食的点心时就选海苔 不只是甜食，有时候也会想要吃咸咸的点心对吧。但是，零食非常容易致胖，而且还有很多不好的油脂，最好避免食用。当想要吃非甜食类的点心时，就吃海苔吧。海苔有丰富的矿物质，在嘴馋的时候还可以感觉到盐味在嘴里扩散。选择天然海盐制成的海苔是最健康的。5.饮料选择...
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答：一、新鲜的食物：例如蔬菜、水果、五谷根茎类；您可以烤个马铃薯不加奶油，或者是烤一片高纤维土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。二、市售产品方面：一定要先看清楚包装上的营养标识，看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。三、教您几个嘴馋时的点心做法：1、优格水果：市售脱脂低热量...
答：2、 卫龙魔芋爽 谁懂减肥期间不敢吃垃圾食品的痛啊，这款魔芋爽真的是帮了大忙了！都不知道它是怎么能够做到吃起来的口感和牛肚一模一样，真的太解馋啦！香辣q弹口感体验，的可以给到一百分，同时它里面还富含膳食纤维，三种口味可以选择都是小包装的吃起来很方便。3、力多滋玉米片 之前一直不知道...
