喝口水都能够胖三斤，到底是哪里出现了问题？
喝口水都胖，明显的属于节食减肥而导致的易胖体质。也就是说之前不健康的减肥方法而导致的。即使现在吃一点食物都会涨体质，所以，要想改变喝口水都胖的尴尬现象，建议先调整然后再健康的减肥。
喝口水都长胖该如何健康的减肥？一，饮食调整。
1，减少高热量，高油脂，高盐分及高糖分食物摄入量。
这些食物除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂外，还会增加胃肠负担，建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能减少热量和油脂摄入量，又能避免摄入过量，同时又能慢慢的调整喝口水都长胖的体质。
2，增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的辅助作用。同时又能起到补充钙质的作用。富含钙质的食物有哪些，如豆制品，牛奶等食物。
3，每天保持足量饮水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持一定量的饮水量，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能起到减少食物摄入量，又能避免摄入过量，同时对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
二，运动辅助。
运动能提升代谢，又能促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪都是需要通过呼吸排出体外的。所以，建议减肥期间保持适量运动，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。建议以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行，这样既能增肌燃脂又能起到塑形的效果。
1，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，骑行，跳绳，转呼啦圈，散步等运动，每次运动时间建议在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。
2，力量训练。
力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。
温馨提示：除了饮食和运动以外，每天也要保持充足的睡眠，因为充足的睡眠不但能提升代谢又能起到促进脂肪燃烧的辅助作用。对改善喝口水都胖的体质起到很好的改善作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠。
喝口水都能够胖三斤，到底是哪里出现了问题？回答如书:喝水都能胖的原因，一般都器质功能障碍所致:一，脾脏虚弱。体内水液运化不利，从而淤堵在体内，导致肥胖。二，肾功能不全。体内废物垃饭排泄不畅，形成水钠潴留，也会发胖。三，肝功能受损。代谢出了故障，垃圾不能如期排出，导致易胖。
没有人喝水会胖，很多时候都是吃了很多东西却不自知，而且还是高热量食品，还有可能是吃饭速度太快导致，消化不良引起肥胖。平时饮食还是要多注意。
脾脏虚弱，就会导致身体内部的水液运化不利。肾功能不全，无法将这些血液垃圾以及一些水液及时的排出身体之外。
答：喝口水都发胖的人属于易胖体质，一定要控制自己的饮食，少吃高热量的食物还要加强锻炼。
答：你好，关键要调整好自己的心态。肥胖的人士经常这样抱怨：我太容易发胖了，连喝口水都会发胖！这种说法是否科学呢？说肥胖有遗传倾向是对的，但是肥胖绝不等于遗传病。大家更应该注意我们自己的饮食习惯和方式，其实通过控制饮食，达到减肥，不仅自然，没有副作用，而且切实可靠。所需要的，只是大家的耐心和...
答：为什么有的人怎么吃都不胖，而你少吃一点都长肉，有的人只要想减几天就能掉秤，而你饿肚子，拼命运动体重还是稳当当，这就是体质的区别。体质决定了减肥效果。没有减不下去的体重，只有改不了的体质。归根结底，减肥难，改变体质更难。如果你觉得自己喝凉水都会胖三斤，那你应该是属于易胖体质了。
答：女性生完孩子后,身材都会有变化,多数会变胖,发福,还有一部分会变瘦,比生孩子前更瘦,这是什么原因导致的呢? 1.体质不同 每个人的体质不同,有的是易胖体质,喝口水就会胖的那种,而有的是天生吃不胖,吃再多,也很少长肉。易胖体质的女性,由于孕期需要补充更多的营养,所以从怀孕开始,身体就会比较胖,即便生完...
答：其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点:※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,...
答：一白遮三丑，一胖毁所有，怪不得现在妹子天天喊着要减肥。这对于那种喝口水都能长胖的体质来说，简直是挥之不去的恐惧。我们可以一起看看十二生肖里哪些生肖最容易长胖。属牛：心情好易发胖属牛人真的是心情无时无刻不处于比较乐观豁达的状态里，心情好的人是不吃饭都会长胖的。因为内心没有任何...
答：2020-04-14 · TA获得超过3万个赞 知道大有可为答主 回答量:9605 采纳率:25% 帮助的人:1036万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我也胖的~减不下去~有时候是遗传基因问题,有时候是你体质问题,有的人就百吃不胖,有的人就是喝口水也胖的~所以不要太在意,要善于发现自己的优点,找到自己的...
答：这个世界上存在着2种人，一种是胖子，还有一种是瘦子。胖子天天都想着如何去减肥，而瘦子。。天天都在想着如何增肥。胖子在想为什么我喝水都要发胖，瘦子则在苦恼吃什么都不会胖。这究竟是为什么呢?遗传因素。经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。那就多半...
答：问题六:为什么有的人那么瘦,怎么吃都长不胖呢 在青柠增肥网上,有很多的人会问我这个问题,“胖人喝口水都能长肉,可我就是泡在肉锅里也不胖?怎么吃都不胖啊?为什么呢?这是为什么呢?青柠增肥专家根据经验总结出来的原因如下:一、饮食结构不同 根据青柠增肥网的统计,有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高...
