每天大约跳多少跳绳才能有效的减肥，需要多长时间，

减肥，一般跳绳要跳多长时间才有效

由少到多先坚持1周就能看到效果，每次800到1200为宜，20~30分钟。
我就用跳绳减肥，开始时一周瘦了2.5斤。
当然也要配合着清淡的饮食，和大量的水，茶水最佳。另外你可以配合着音乐，用兔子舞步跳，这样可以把枯燥的跳绳运动变得轻松愉快。
心情对减肥最为重要，可以找个朋友和你一起减，当时就是我男朋友陪我一起减的，1个月下来我瘦9斤，他瘦11斤
祝你成功啊，一定要坚持下来

这样可以减，但是需要持之以恒。跳绳的话跳到出汗为止，因为流汗了，脂肪才燃烧得快。1000下够了，但是跳的过程中不要停顿太久，休息几十秒就可以继续了

有氧运动建议超过40分钟，跳绳一定要注意安全，对膝关节有较大风险。

早上十五分钟晚上以水果或清淡食物为主，吃一点点，十点钟之前睡觉，很快就能有效

多运动，但是不能累，心脏受不了。

每隔3分钟跳一分钟，次数为5到10次

半个小时，一个月初见成效

跳绳减肥一天跳多少个 跳绳减肥多久见效
答：跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉，燃烧身体的脂肪，要是每天可以坚持跳1000个，那么也是可以起到减肥作用的，但是必须坚持，同时严格控制饮食以及可以做其他运动。减肥要有毅力，科学有效的减肥就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。一般减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐...

每天跳绳多少下能减肥
答：情况三：我一天要跳2000个呢，大概要跳1个小时，确实也挺累的，但也坚持了一段时间。除了跳绳我还控制饮食，虽然辛苦但最后的确瘦了下来。注意事项 对于跳绳多少下能减肥这种问题，往往是要根据自身的情况的，较为肥胖者来说，二十分钟左右的跳绳时间就能够有着很好地减肥作用。

跳绳的好处是什么?每天跳多少跳绳可以减肥?为什么?
答：跳绳是我们每一个人从小玩到大的运动，一根小小的绳子我们可以玩出很多花样，现在很流行跳绳减肥，这个你知道吗？那么你知道怎样跳绳才会有减肥的效果吗，你知道一天跳多少次减肥效果最好吗？跳绳时应该注意些什么呢？让我们和小编一起来看看吧。跳对了才有减重的效果!跳绳减肥是一项非常流行的减肥运动，...

跳绳减肥每天要多少时间才能达到效果,消耗脂肪?
答：制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。<稼瑾红sou记>减肥方法实用又简单

一天跳绳多少才能减肥
答：3、跳绳效果是很好，但胖子跳绳，一是坚持不多久，效果没有，二是脚踝容易跳伤。一天跳绳多少才能减肥，跳绳减肥有什么注意事项，看着上面的介绍相信大家已经对于跳绳减肥已经有了非常多的认识，也希望我们的介绍能够帮助大家，特别是肥胖者更好的去减肥，减肥除了运动外，控制饮食也是非常的重要哦，合理饮食...

跳绳减肥法一天跳多少个才有效
答：1、跳绳减肥是一项比较好的运动，但一定要坚持，这样减肥效果是最明显的。建议每天跳绳500左右，当然这也是根据个人体质而异的，体质好的人群，每天也可以跳800左右。也可以呈递增方式，每天加50—100之间。也可以根据时间推算，如每天跳绳30分钟左右，不管跳多少，时间是一定的，这样减肥也是可以的，只要...

每天晚上跳绳多少个能减肥
答：不可向上抬起，呼吸维持平稳的节律。记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。了解了每天晚上跳绳多少个能减肥才能够帮助我们在以后的生活中更有效地达到减肥瘦身的效果，同时每天跳绳的个数也是没有任何限制的，只要我们在我们能力范围承受之内，跳的越多越好，能够帮助我们更有效地促进体内热量的消耗。

每天坚持跳1000个绳真的可以减肥吗?有多少人可以坚持下去?
答：可以减肥的。每天坚持跳绳1000个可以减少105卡路里的热量，那么一个月可以减少3150卡路里，燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，通过调整一个月可以减少约2斤的纯脂肪。但是跳绳也要在均衡饮食的配合下进行，这样更利于健康减肥。一，每天坚持跳绳为什么还要配合均衡饮食？因为每天坚持跳绳虽然能消耗热量，但是...

跳绳每天需要跳多少下 坚持多少天才能达到减肥的效果?
答：每天跳200下，每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以...