保护眼睛的作文怎么写
记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质－－视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。
眼睛的控诉
“咚，咚，咚，……”，那古老的大钟一连敲了十二下，我放下手中的童话书，疲倦地趴在桌子上，不知不觉地睡着了……
“啊！这是什么鬼地方啊？”我张开眼睛，只见周围一片漆黑，再仔细一看，我坐在椅子上，手脚都被铁镣锁住了。我慌忙挣扎着大喊：“放开我！救命！救命！”慌乱中我只听到一声厉喝：“安静！”黑暗中突然出现了一对明亮的大眼睛，我被吓得三魂不见了七魄，动都不敢动。这时，周围渐渐地明亮了起来。我战战兢兢地向周围看了看，原来我正在法庭的受审台上，那双严肃大眼睛就站在主审台上盯着我，而听审团的座位上坐着一双双美丽的大眼。我被这一切都吓得快昏倒了。
“开审！”主审官大眼睛一板一眼地喊道。
我的心情渐渐平静下来，生气地问：“你们是谁？这是什么地方？”
主审官说：“我们是眼睛，这里是眼睛王国！我们要审问你！”
“眼睛王国”是什么东西？我怎么没听说过？我心里打了个大问号。“那你们抓我来干什么？我还要回去看童话书呢？”
没等我说完，一对疲劳的眼睛走了出来。说来也奇怪，这可是一双与众不同的眼睛啊，它那洁白的“身躯”变得黄了，还充满了血丝，连那本来黑亮的“心脏”变成了灰色。显然，这是一只不健康的眼睛。我见了那双眼睛后，觉得更奇怪了，心想：这双眼睛怎么那么熟悉？正当我迷惑不解的时候，那双疲劳的眼睛可怜巴巴地对我说：“主人，你为什么这么不爱惜我呢？”说着，一串串眼泪哗啦啦地流出来了。
“怎么，这‘丑八怪’怎么会是我的‘宝眼’呢？法官大人，它胡说八道！”我生气地说。
“准不会错的！”那疲劳的眼睛肯定地说。
眼睛是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢？我想提醒同学们做到以下几点：
首先要正确使用眼睛，预防近视。
不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字；不要躺在床L或在走路、乘车时看书。
其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。
坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。
最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开；游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。
同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮！希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧！
眼睛,让我们看清事物,给我们带来了生活便捷.但是,随着年代的发展,人们把眼睛安装了两扇“窗”,因为人们不好好保护眼睛,才导致了“窗户”,也就是眼镜的降临.
生活中,人们不保护眼睛,才致使了眼镜的到来.比如,人们长期呆在电脑前,由于眼睛距离屏幕太近,电脑发出的辐射,导致筋疲力尽,如果这时侯还继续“工作”,将严重破坏眼角膜,致使近视的发生.房间里,灯光光线太暗,但禁不住书的“诱惑”,仍然呆在那儿看书,眼中的眼球便会放大,当放到极线时,眼球因太虚弱而抵抗不住,近视又悄悄来临.坐车时,因作业太多,就在车上写字,车子来回晃动,眼睛仍注视着作业本,时间久了,头就会感到晕,身体会感到不舒服或眼睛感到疼痛,近视又安家落户了.
这些事,都是导致近视的原因.但是,如果你是18岁以下的儿童,就有挽救的办法.预防近视,不靠别人,要靠自己.在写字时,眼睛离本子一尺,身体离桌子一拳,手拿笔离笔尖一寸,每天还要做眼保健操,看书写字,不能在灯线暗的地方.不要在行驶的车辆上看书写字,在看电视或玩电脑30分致40分钟后,让眼睛得到适当的休息或望望远处等.
让我们做好防预,爱惜眼睛,远离眼镜,摘下眼镜吧!
2.保护眼睛
眼睛,是“心灵的窗户”.它能让我们分辨美与丑,善与恶.能让我们树是多么的绿.瞧,花儿地那么的鲜艳.这时,你就会感觉到世界是多么美好的呀!
据中华眼科网统计：全国近视人口占全国总人数的30%,城市近视人口比率达33%,其中,在校的小学生佩戴眼镜的比例为30％,中学生为50％,大学生达到了75％.居世界第二位.统计数字显示全国近视眼发病人数达到3.6亿,人数居世界之首.
对此,我提出以下几点建议：
一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳.
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视.
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就.
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻.
七、睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视.
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康.
九、营养摄取应无均衡：不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取.
十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查.
眼睛是心灵的窗口,是他是我们欣赏到了这个美丽的世界,爱护你的眼睛吧,把拥有眼睛的每一天,看作是你将失去光明的前一天.
爱护眼睛,人人有责.
全国约有14亿人，有近视眼的人，约有14亿人，其中有四亿人近视，其中，青少年约有2.7亿人看东西，无论是看远看近，都是靠的眼睛，所以我们要保护好我们的眼睛，近视的原因也有很多，比如，长期看电子设备，看很多的书，等等，原因都可能造成近视，近视了，眼睛会变得不清晰，眼睛是心灵的窗户，我们只有把眼睛保护好，才能更好的学习与生活，古罗马时期的希腊唯心主义哲学家补丁曾经，说过，眼睛如果还没有变得像太阳，他就看不见太阳，心灵也是如此，本身如果不美，也就看不见美想预防近视的办法，有以下要在光线充足，无舒适的地方写作业，不要反光阅读时间不要太长，坐姿要端正，看书距离应适中舒与眼睛之间的距离，以30公分为准，看电视剧里，不要太近，睡眠时间不要太少，作息要规律，多做户外运动，经常眺望远方，放松眼睛，定期做视力检查。
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