经常吃鱼有什么好处？

吃鱼鳞有哪些好处？

经常吃鱼，你不容易被鱼刺卡住，因为你是老司机了。

我弟超级不爱吃鱼，从小就不吃，仿佛上辈子是鱼投胎一样。每次我们吃鱼的时候，他就静静看，静静看。

然鹅，有次，他请我去吃鱼，说是有家新开的水煮鱼味道特别好，自己准备去试试。

我就和他一起去，并且还叫了几个陪吃的吃货。

巨大份的水煮鱼啊，我同你讲，超大，而且还选的那种刺很少的鱼，原谅我记不住名字。

鱼上来之后，大家纷纷开吃，我弟第一口吃下去就不说话了，掐着自己的粗脖子，低头找垃圾桶。

开始呸呸呸，然后强行咳，咳的满脸通红，刺也没咳出来，然后开始喝醋，吃白饭，吃面包······。

我们一群人看着他折腾。最后也没取出来。

于是我带着他打车到医院把刺取出来了，期间受的那个罪和嘲笑哟。

被他连累的，好好的水煮鱼我一口也没吃上！好他妈生气。

从医院出来，我们俩去必胜客点了披萨和甜点，我弟跟我说：以后也他妈不吃鱼了，还说刺少！

我说：那么大的刺，你他妈的舌头是新长出来的吗。你不会吐刺啊

他狠狠的瞪了我一眼，我发了条朋友圈：

傻X弟弟不会吃鱼，怎么教会他。

然后收获了一圈，吃鱼丸啊！墨鱼！鲍鱼！鱿鱼！~~~

像我这种经常吃鱼的老司机，很多很多年都没有被鱼刺卡住了好吗，突然感觉自己又多了一项野外生存技能，至少不会在只有鱼吃的时候把自己饿死或者喉咙扎破。

你让我说吃鱼肉的营养，我不专业啊，高蛋白低脂肪？这样你满意吗？

还有吃烤鱼真的不减肥，有些吃烧烤的妹子们总是很天真，我吃的烤鱼，鱼的热量少，不怕不怕哦。

放P，你没见他们烤鱼都刷好多油么，热量多高吗，调料的热量也高啊，不胖才有鬼！

而且淡水养殖鱼类很早之前听说还要用什么什么药喂鱼的，人心不古，世风日下啊！专家说了，野外长的鱼环境受污染吃了不安全，家养的也不安全，什么都不安全了，地球都不安全。

我准备去火星定居，到时候在火星搞鱼类无公害养殖，现在众筹两千亿刀，爱吃鱼的朋友可以赞助我吗？

 鱼类作为我们餐桌上经常出现的一道美食，让人们欲罢不能。那么经常吃鱼对我们有什么好处呢。

鱼肉营养丰富，脂肪含量少，而且还有大量的优质蛋白质。吃鱼肉容易消化而且不易长胖，所谓是女性的福音呐。女性经常吃些深海鱼类，例如黄鱼，沙丁鱼，青鱼等等，可以降低乳腺癌的发生，鱼油对淋巴癌的效果也是很好的。

男性朋友多吃青鱼，鳝鱼。对脾脏和肾脏保护特别好，调理脾胃养精补肾。有效的缓解肾虚的症状，增强男性的体力和精子质量。还可以提高我们自身的免疫力。

儿童经常吃鱼，生长发育会比较快，容易长大个儿。而且智力方面比同龄人更好。这是因为鱼类中的大量脂肪酸是促进大脑发育最好的物质。老年人也应该多吃鱼，能很好的预防或者缓解老年痴呆的病症。

经常吃鱼可以保护心脏，鱼中富含脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动过快时平衡心脏跳动速度。很大程度的缓解了心脏病突发状况的发生。吃鱼还可以降低血脂胆固醇，维持身体健康，每周吃两次鱼比长期吃素的效果还要好。

鱼肉含有丰富的镁元素，对心脑血管保护很大，有利于预防高血压，脑梗塞，心脑血管坏死等心血管方面的疾病。

鱼肉里的鱼油对我们的皮肤也有很多好处。调节油脂的分泌，保护皮肤减少紫外线的伤害，补充胶原蛋白，预防皮肤下垂松弛，出现皱纹。

吃鱼的好处这么多，小伙伴们快点让我们的饭桌丰富起来吧。 

      说到鱼，不说别的我口水都流了，我最喜欢吃的食物之一就是鱼了，主要是在小时候，大人们常说多吃鱼能够让人聪明，我这小笨蛋一个，那就只有多吃鱼才能弥补我的不足，慢慢的也就爱上吃鱼了。最开始也就只知道吃鱼能够聪明，后来才知道，原来吃鱼可以有那么多的好处啊。等着，我们来慢慢说说吃鱼的好处吧。

       首先为撒吃鱼能够聪明？ 因为鱼里面含有很多的DHA，曾经有个学者也说大脑的发育离不开DHA，在后来这都是被证实了的，如果怎样获取DHA呢？？？那就不妨每天的食物加一道鱼，这样就可以为你提高智商，为头脑的聪明灵活打下坚实的基础，哎，看我现在是不是很聪明。（我就这么不要脸，哈哈）。最近你眼神好吗？？？不好那就吃一点鱼，在那些富含油脂的鱼里面有大量的维生素A，可别瞧不起维生素A哦，维生素A可以维持眼睛表面结膜和角膜的健康，你知道缺乏维生素A会怎样？？会引起干眼症还有夜盲症等等，是不是瞬间都不会瞧不起维生素A了，所以啊 ，多吃鱼对眼睛是很有帮助的。

    我们再来说说其他的用处，如果有心脏病的人，多吃鱼可以降低因突发性心脏病或者其他病死亡的危险，那可不是降低一点两点，据研究表明，经常吃鱼人会比不经常吃鱼的人因心脏病突然发作而死亡低81%啊，这可是很低的，还有鱼中富含的脂肪酸可以帮助心脏跳动节奏平缓，对于突然发病的人，可以给治疗人员更加宝贵的时间。这个有趣了，女生天生都会爱美的，可那些化妆品对皮肤又不好，永远都不去素颜来的美，对不对，那就推荐你多吃鱼，鱼中含有丰富的脂肪酸，那可是被称为"美容酸"，里面还有丰富的钙和磷，还有胶原蛋白什么的，鱼肉富含的这些可以调节油脂分泌，有助于保湿，还可以防止紫外线对人的伤害，保护皮肤里的胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，你看那些经常吃鱼的人，大多都是体态匀称，皮肤紧致细腻。最最最重要的来了，人什么最重要，当然是生命啊，多吃鱼可以延年益寿哦，有一项经过16年的调查发现，多食用并且长期坚持吃鱼里面的有益脂肪酸会比不经常吃鱼多活两年。

    觉得怎样？？？？鱼肉不仅吃起来非常的好吃，对身体的好处那也是一点都不少，那还等什么呢，回家做少一两道鱼好好的体会一下吃鱼的好处，不过那也不是一天两天的事，要坚持吃鱼，你的身体才会更加的健康。

鱼营养丰富，经常吃鱼对健康有很多好处

1 促进大脑发育。

鱼类含有吩咐的欧米伽3脂肪酸，如果孕妇经常食用的话，可以促进胎儿的大脑神经发育。

而且能明显提高人的记忆力。据美国《公共科学图书馆-综合》里的一篇研究报道的试验中表明，一组18到25岁的年轻人食用6个月的鱼油后，脑力等到了明显的提高。

2 对皮肤起保护作用。

多吃鱼可以促进人体调节皮肤油脂分泌，有助于皮肤保湿，还可以预防紫外线的伤害。并有助于延缓皮肤松弛，长出皱纹，下垂等。而且医学研究表明，如果孕妇每周都吃鱼的话，未来婴儿出生后患湿疹的可能性会下降43%。

3 帮助降血脂，保护心血管。

有研究表明，经常吃鱼的人可以持续降低人体内血脂水平。在相同血脂水平的两组人，一组人经常吃鱼，一组人不吃的话，两组人体内血脂含量差异最高可达40%。

而且经常吃鱼还可以降低低密度脂蛋白，减少血管中血小板凝聚，降低甘油三酯，所以可以预防心血管疾病。

4 降低胆固醇。

鱼肉里含有的脂肪是不饱和脂肪酸，在经人体消化吸收后可以和人体血液里的胆固醇结合，从而降低人体内的胆固醇含量。

5 保护眼睛。

鱼类里含有丰富的维他命A，有助于预防夜盲症。而且鱼类里含有丰富的DHA ，是视网膜不可或缺的脂肪酸，所以鱼类可以帮助视网膜发育，保护眼睛。

鱼虽然腥但是如果是清水鱼的话是很好吃的，我就特别喜欢吃鱼，因为我是一个农村的小孩，农村里养的鱼都是很好吃的，鲜滑香，所以在外面吃饭的时候我是不会点鱼吃的，因为我觉得不好吃，没有家里的健康，在学校也也剁椒鱼头，但是我没有吃过，我很少吃家以外的鱼。鱼富含优质蛋白质、脂肪含量低，是营养学家推崇的白肉。而且吃会不油腻，每次吃鱼的时候都很开胃，饭也能多吃点，

吃鱼易于消化，鱼肉中所含有的肌纤维比较短，而且所含有的蛋白质组织结构也比较松散，与禽畜肉相比鱼肉吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。除此之外鱼肉还含有高蛋白低脂肪的特点，并且在鱼肉中还含有大量的维生素、矿物质等营养物质，这对人体的健康非常的重要。促进骨骼生长，由于鱼肉中含有大量的蛋白质，因此它具有促进骨骼生长的作用，除此之外，小儿适量的多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。研究发现，在鱼肉中含有大量的矿物质，比如像锌、硒和碘等，这些都是小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质。小时候大人们还常说吃鱼的孩子会变聪明。孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生，减缓少女痛经，中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险，保护皮肤，鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。