上班族吃什么零食最好？

作为上班族的一员，相信大家都应该都吃零食的习惯，特别是有些成天喊减肥可嘴又特别馋的人，对于非正餐期间进食这件事情而言，简直就是又爱又恨。

吃零食再也不仅仅是为了满足肚子饥饿的需要这么简单了,八个小时的办公时间，出了要完成老板交代的工作之外，你还得思考怎么去更好的完成手头上的工作，因此，这个时候，零食的最大的作用将要发挥出来了，高强度工作的你，是否需要减轻点工作压力，让大脑及时补充营养,适当的小零食也就派上用场了。

这个时候，你需要吃点核桃：核桃补脑，能提高记忆力和注意力。你还可以吃点开心果：保证大脑血流量,令人精神抖擞。

又或者你可以吃点蔬菜水果沙拉：非常适合减肥的人吃，因为蔬果沙拉不会摄入太多的热量,还可以提升饱腹感,又能补充维生素矿物质。

除了吃的，你还可以喝点酸奶，能促进肠道蠕动，是久坐上班族的上上选了。如果你前一晚上追剧熬夜了，你还可以喝点咖啡提提神。

当然啦，无论你选择吃什么零食，我认为适合你的口感和健康的零食是最重要的，也是最好的！

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上班族的零食备选里，坚果、粗粮饼干和水果比较好。

上班族脑力消耗比较大，容易饿，所以工作的间隙在正餐中间可以吃一点小零食垫一垫，也缓解一下工作的疲劳。但是上班族是久坐不动的一个群体，所以在补充能量时应注意热量吸收，所以坚果和粗粮饼干就是很好的选择了。

坚果种类丰富，不同的坚果所含人体需要的元素不同，多吃坚果对我们的心脑血管都非常的好。现在市面上出售的各种坚果礼盒，比如三只松鼠、百草味，其中坚果种类丰富，而且有些已经去壳去皮了，所以在办公室里吃起来非常方便。

有些人可能喜欢吃饼干类零食，那么粗粮饼干比曲奇、膨化类食品更顶饿更健康。

上班族经常盯着电脑工作，眼睛非常的疲劳，对皮肤也非常不好。那么多喝水，多吃水果就非常有必要了。如果有的人觉得吃水果不太方便，也可以准备一些加工好的果干果脯类。

当然注意不要吃气味较大的食物，可能会影响到别人工作，也防止领导批评。

巧克力、坚果、曲奇饼，还有牛奶这一类的食品比较合适办公室人士。因为在办公室还得注意一下形象，你吃归吃，别影响到其他同事。别吃那些膨化食品或者浪费时间的东西，别告诉我你想在那里嗑瓜子！小心老板嗑了你。

其实很多公司还是禁止在办公室里面吃东西，因为老板给你工资，可不是叫你在那里吃东西打发时间。

而是要给老板争分夺秒地干活创造价值。就算公司没有规定，也应该知道一点底线，不能让老板看着你在那里上班时间吃东西！

万一要吃，也应该速战速决，吃完就收。一般都是肚子饿了再吃，不饿就别冒险去吃。所以，应该吃一些热量大，而且吃得比较利索的零食，例如巧克力这种高能量食品。动作简单，没有太麻烦的多余操作，直接放嘴边还可以一边工作。又或者饿了就喝一瓶牛奶补充一下能量。

看到这个问题，我默默的翻开了自己的购物记录...

1、免洗红枣

牌子就不说了，500克一大袋，内有小包装大概7到8袋，每次拆一袋既可以自己吃又可以跟同事分享。而且红枣维生素含量高，养颜圣品好吗，俗话还说了“一日吃三枣，一辈子不显老”。

2、小锅巴

锅巴我吃过好几种，但是还是有小包装的那种比较方便携带。无聊的时候来一包，香香脆脆嚼起来好吃又好玩，而且很饱腹，适合有点小饿的时候吃。

3、小蛋糕

小包装的那种蛋糕，既可以当下午茶的茶点也可以嘴馋的时候来一包。

4、辣条

最后也是最常见的，辣条。无论是现在流行的大辣片，还是香油条，还有卫龙小包装的各种辣条，都适合当零食吃，辣条拯救不开心，觉得丧的时候来一包辣条赞到飞起。

可以吃的零食很多很多，但让自己吃的开心的零食最好。

Medicura有机纯蓝莓汁。

我们都知道蓝莓是对眼睛好的，可以缓解眼疲劳，预防近视，上班族很多都要长时间的面对电脑，懒得洗水果的，蓝莓汁是很好的选择。这款蓝莓汁主打百分之百的原果汁，没有任何添加剂，适合经常用眼用手机的人群。

沃隆每日坚果。

里面有扁桃仁、腰果、蔓越莓干、蓝莓干、核桃仁等，都是有益于人体健康的干果，而且是零糖渍、零油烟、零添加的。能均衡我们的营养，上班族也可以迅速补充能量，继续迎接工作。

紫米奶酪包。

是网红面包，红是有它红的道理的。它的保质期一般只有十天左右，是由三层白吐司，里面两层夹心，一层奶酪，一层熟的紫米。甜甜的奶酪夹杂着糯糯的紫米，口感非常好。一个下肚，即填饱肚子又有营养。非常适合在肚子饿的时候陪一杯咖啡或者牛奶充饥。