吃馒头好还是吃米饭好？拜托了各位 谢谢

到底是吃馒头好，还是吃米饭好？拜托各位了 3Q

大米磨成勒面就做成了馒头`

馒头……面食发胖的

1楼 对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。 对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。 其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。 人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

其实馒头和米饭都属于精米精面,是比较容易长胖的,但如果不去注意它们会不会发胖的问题,单单是从哪个好吃方面来讲的话,馒头就会好一点,因为馒头是用小麦磨成面粉,而小麦又属于五谷粗粮类,因此较大米营养方面会较高一些,另外一点就会发现,为什么北方人都较高大,而南方人相对娇小,也是因此有一定关系的,北方人大多吃五谷杂粮,而南方多以大米为主,这就是差别!

吃馒头好、米饭里面少一个赖氨酸。馒头是小麦做的、营养均衡…

吃粗粮做的馒头比吃大米饭好！