便秘怎么办？有什么方法？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-17
便秘怎么办？有什么有效的方法？
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
生活治疗
1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
药物治疗
需在医生指导下使用。
（1）泻剂
①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。②润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。④渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
（2）促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
其他治疗
1.器械辅助
如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
2.生物反馈（biofeedback ）疗法
可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗是利用专门的设备，采集自身生理活动信息加以处理、放大，用人们熟悉的视觉或听觉信号显示，让大脑皮层与这些脏器建立反馈联系，通过不断的正反尝试，学会随意控制生理活动，对偏离正常范围的生理活动加以纠正，使病人达到“改变自我”的目的。
生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。
对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。
3.认知疗法
重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
4.手术治疗
对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。[2-3]
吃蔬菜，水果帮助解决便秘
宝宝便秘怎么办?这些方法来帮你!
答：观察宝宝排便情况,如果排便困难,可能是便秘造成的。本文将为您介绍几种缓解宝宝便秘的方法。母乳喂养要注意饮食母乳喂养时,母亲要特别注意饮食,天气炎热时要避免食用辛辣、油腻的食物,因为这些食物容易导致宝宝上火和便秘。奶粉喂养要注意品牌对于奶粉喂养的宝宝,可以考虑更换奶粉品牌,因为有些品牌可能不适合宝宝的...
便秘怎么办?
答：调整饮食结构首先要调整饮食结构,奶粉可以调稀点,然后要注意添加辅食,如菜糊、水果泥等。不要吃不消化食物。多喝水。可以吃点萝卜。♀️腹部按摩每天腹部按摩,沿脐周顺时针按摩100-200/次;肛周按摩,引起小孩的便意。养成良好的排便习惯要养成良好的排便习惯。中药治疗如果还是便秘,可以中药治疗。
宝宝便秘怎么办?5个小技巧帮你解决
答：便秘是许多宝宝都会遇到的问题,但是只要掌握一些小技巧,就能轻松解决。本文将为你介绍5个有效的方法,帮助宝宝告别便秘。调整饮食增加蔬菜、水果和全麦面包的摄入,确保宝宝喝足够的水或果汁,这些都是缓解便秘的有效方法。♂️多动起来让宝宝多动起来,比如爬行和走路,这样能刺激肠道蠕动,有助于缓解便秘。
宝宝便秘怎么办?试试这些小妙招!
答：宝宝便秘是让家长们头疼的问题,但是不要担心,这里有几个小妙招可以帮助您轻松应对。奶粉喂养在奶粉或水中加入奶伴侣,每天1包,帮助宝宝顺畅排便。母乳喂养妈妈要调整饮食结构,吃得清淡些,多喝水多吃水果、蔬菜,为宝宝提供健康的母乳。腹部按摩每天两次,每次5—10分钟,顺时针方向轻轻按摩宝宝腹部,促进肠道...
便秘怎么办?有什么好办法?
答：回答：指导意见: 你好,便秘治疗:1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭...
宝宝便秘怎么办?这些方法可以帮助你
答：研究显示,母乳喂养的宝宝便秘的几率较低。如果宝宝出现便秘情况,可以适当添加一些糖分的菜水或果汁,有助于缓解便秘。轻轻按摩当宝宝便秘时,可以尝试轻轻按摩宝宝的左下腹,如果摸到条索状物,从上至下轻轻按摩,有助于刺激肠道蠕动,促进排便。温水刺激除了腹部按摩,还可以尝试用温水刺激宝宝的肛门,或者用手指轻轻...
宝宝便秘怎么办?几个小妙招帮你轻松应对!
答：宝宝便秘是很常见的问题,但是对于宝妈们来说,这可是个大问题。别担心,这里有几个小妙招,帮你轻松应对宝宝便秘问题。饮食调理饮食调理是解决宝宝便秘的第一步。多给宝宝喝温开水或蜂蜜水,补充水分,软化大便。水果也是好帮手,苹果、香蕉、葡萄、梨都是不错的选择,它们富含水分和果糖,能有效改善便秘。别忘了...
宝宝便秘怎么办?这些方法可以帮助你
答：下面介绍几种简单的方法,帮助宝宝缓解便秘症状。復粗纤维蔬菜宝贝们,来试试粗纤维蔬菜吧!芹菜泥是个不错的选择,它可以帮助你们的胃肠蠕动,让大便排出更顺畅哦。生苹果饭后吃点生苹果,别忘了哦!生苹果可以通便,帮助你们的肠道保持畅通。充足的水分摄入喝水也是关键!保持充足的水分摄入,有助于软化大便,让...
便秘怎么办?
答：便秘的话您可以试试以下的方法养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促...
宝宝便秘怎么办?这几种方法可以帮助缓解
答：宝宝便秘是很常见的问题,如果不及时缓解,会给宝宝带来很多不适。本文将介绍几种缓解宝宝便秘的方法,帮助家长更好地照顾宝宝。增加喂水量对于人工喂养的宝宝,可以适当增加喂水量,以保持充足的水分摄入。这有助于软化大便,缓解便秘的症状。服用调理药物或益生菌如果宝宝的大便明显干燥,可以考虑给宝宝服用一些调理...
有什么治疗便秘的好方法？
你好，便秘可以用饮食调理。便秘一般与生活中长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理，可以按以下几点进行调理。
1.多喝水
多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助。
2.多吃水果
有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。
3.多运动
生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。
4.养成良好习惯
便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。
5.每天定时排便
便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的改善作用。
有什么治疗便秘的好方法？
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
生活治疗
1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
药物治疗
需在医生指导下使用。
（1）泻剂
①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。②润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。④渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
（2）促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
其他治疗
1.器械辅助
如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
2.生物反馈（biofeedback ）疗法
可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗是利用专门的设备，采集自身生理活动信息加以处理、放大，用人们熟悉的视觉或听觉信号显示，让大脑皮层与这些脏器建立反馈联系，通过不断的正反尝试，学会随意控制生理活动，对偏离正常范围的生理活动加以纠正，使病人达到“改变自我”的目的。
生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。
对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。
3.认知疗法
重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
4.手术治疗
对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。[2-3]
吃蔬菜，水果帮助解决便秘
答：观察宝宝排便情况,如果排便困难,可能是便秘造成的。本文将为您介绍几种缓解宝宝便秘的方法。母乳喂养要注意饮食母乳喂养时,母亲要特别注意饮食,天气炎热时要避免食用辛辣、油腻的食物,因为这些食物容易导致宝宝上火和便秘。奶粉喂养要注意品牌对于奶粉喂养的宝宝,可以考虑更换奶粉品牌,因为有些品牌可能不适合宝宝的...
答：调整饮食结构首先要调整饮食结构,奶粉可以调稀点,然后要注意添加辅食,如菜糊、水果泥等。不要吃不消化食物。多喝水。可以吃点萝卜。♀️腹部按摩每天腹部按摩,沿脐周顺时针按摩100-200/次;肛周按摩,引起小孩的便意。养成良好的排便习惯要养成良好的排便习惯。中药治疗如果还是便秘,可以中药治疗。
答：便秘是许多宝宝都会遇到的问题,但是只要掌握一些小技巧,就能轻松解决。本文将为你介绍5个有效的方法,帮助宝宝告别便秘。调整饮食增加蔬菜、水果和全麦面包的摄入,确保宝宝喝足够的水或果汁,这些都是缓解便秘的有效方法。♂️多动起来让宝宝多动起来,比如爬行和走路,这样能刺激肠道蠕动,有助于缓解便秘。
答：宝宝便秘是让家长们头疼的问题,但是不要担心,这里有几个小妙招可以帮助您轻松应对。奶粉喂养在奶粉或水中加入奶伴侣,每天1包,帮助宝宝顺畅排便。母乳喂养妈妈要调整饮食结构,吃得清淡些,多喝水多吃水果、蔬菜,为宝宝提供健康的母乳。腹部按摩每天两次,每次5—10分钟,顺时针方向轻轻按摩宝宝腹部,促进肠道...
答：回答：指导意见: 你好,便秘治疗:1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭...
答：研究显示,母乳喂养的宝宝便秘的几率较低。如果宝宝出现便秘情况,可以适当添加一些糖分的菜水或果汁,有助于缓解便秘。轻轻按摩当宝宝便秘时,可以尝试轻轻按摩宝宝的左下腹,如果摸到条索状物,从上至下轻轻按摩,有助于刺激肠道蠕动,促进排便。温水刺激除了腹部按摩,还可以尝试用温水刺激宝宝的肛门,或者用手指轻轻...
答：宝宝便秘是很常见的问题,但是对于宝妈们来说,这可是个大问题。别担心,这里有几个小妙招,帮你轻松应对宝宝便秘问题。饮食调理饮食调理是解决宝宝便秘的第一步。多给宝宝喝温开水或蜂蜜水,补充水分,软化大便。水果也是好帮手,苹果、香蕉、葡萄、梨都是不错的选择,它们富含水分和果糖,能有效改善便秘。别忘了...
答：下面介绍几种简单的方法,帮助宝宝缓解便秘症状。復粗纤维蔬菜宝贝们,来试试粗纤维蔬菜吧!芹菜泥是个不错的选择,它可以帮助你们的胃肠蠕动,让大便排出更顺畅哦。生苹果饭后吃点生苹果,别忘了哦!生苹果可以通便,帮助你们的肠道保持畅通。充足的水分摄入喝水也是关键!保持充足的水分摄入,有助于软化大便,让...
答：便秘的话您可以试试以下的方法养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促...
答：宝宝便秘是很常见的问题,如果不及时缓解,会给宝宝带来很多不适。本文将介绍几种缓解宝宝便秘的方法,帮助家长更好地照顾宝宝。增加喂水量对于人工喂养的宝宝,可以适当增加喂水量,以保持充足的水分摄入。这有助于软化大便,缓解便秘的症状。服用调理药物或益生菌如果宝宝的大便明显干燥,可以考虑给宝宝服用一些调理...
