炎热三伏天，这8点儿童饮食注意事项妈妈要知道
夏季是一年四季中比较难熬的季节。宝宝体质较脆弱，很容易受天气的影响。宝宝夏季的饮食更应该比其他季节放入更多的心思。以下几点注意事项，爸妈们要记住哦。
1.适当增加食物量
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
2.多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
3.多给宝宝喝开水
白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
4.食用熟食
夏季蚊蝇较多,细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,尽量不食用熟食,熟食要经过高温后再给孩子吃。
5.不要食用剩饭
即使是放在冰箱中,也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱,冷藏室中的细菌同样可污染食品。
6.及时补充盐分
出汗时人体会流失大量水分，也会带走盐分和一些矿物质，导致体内电解质失衡，影响代谢，使人乏力疲倦。简单的方法是在温水里加入少许食盐，也可以给孩子喝一些热汤，既补充盐分也增加了营养。
7.少吃冷饮与冷食
很多孩子都喜欢吃冰激凌、冷饮、和冰镇西瓜等生冷食物，实际上这些食物对孩子的成长发育十分不利，会造成腹泻、肠胃炎、食欲不振、牙痛等症状，过高的含糖量还会造成体重猛增。因此家长应控制孩子吃冷饮的量，尤其不要在饭前吃，也不要大口大口地吃，避免刺激。
8.重“质”不重“量”
儿童饮食要特别注意营养均衡，以新鲜的蔬菜和水果为主，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，搭配豆浆、豆腐等易消化的豆制品，饮食宜清淡，少做辛辣油腻的食物。再时常准备一些清凉爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。
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答：6、对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。7、但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。8、3、夏季三伏天吃什么:生姜俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。9、”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。10、生姜性辛温,有散寒发汗，化痰...
答：三伏天 是一年当中最热的时候，而在三伏天当中对于饮食也是有讲究的，今天就一起来了解一下吧！那么三伏天传统吃什么呢？适合吃什么比较好呢？接下来就跟随本期的 饮食文化 一起来看看吧！三伏天传统吃什么 1、饺子 头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子...
答：但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。幼儿三伏天需要注意哪些方 面相 关 文章 ：★ 三伏天幼儿要注意什么 ★ 三伏天要注意什么 ★ 三伏天运动要注意什么 ★ 幼儿夏季养生知识注意事项 ★ 幼儿园寒暑假注意事项 ★ 2021三伏天要注意什么 ★ 学前班夏季育儿...
答：2、绿豆绿豆新凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。3、生姜俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜新辛温，...
答：4、将粉条倒入锅中，调入少许食盐，一点点醋，继续快速翻炒十几秒即可。注意别炒的时间太久，以免导致包菜的口感不脆。小贴士 夏季可给孩子采取少量多餐原则，饮食以容易消化、清热解毒为主，一日三餐定时定量。少喝含糖饮料、甜品以及冷饮，适当的补充益生菌能促进食物消化吸收，多带孩子运动。
答：三伏天如何饮食保健1、补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此“去火”是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，...
答：入伏后地表湿度大，日常吸收热量较多而散发热量较少，温度较高，所以饮食应当注意以下几点：入伏可食绿豆汤，红豆薏米水，丝瓜，冬瓜，藕，葱姜等清热化湿之品以除湿。入伏后有些人可出现无胃口，口内相对清淡，且胃胀满，体乏乏力，尿浊，皮肤粘腻，排便不畅等症状。所以在饮食上，可适当进食清热化湿之...
答：3、三伏贴并不是人人合适：三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质人群要慎用。4、注意饮食：进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点...
答：睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境凉爽舒适。可以使用轻薄的床单和被褥，避免使用厚重的被子。教育宝宝：对于稍大一些的儿童，可以教育他们识别中暑的症状，并告诉他们在感到不适时应该如何寻求帮助。通过上述措施，家长可以帮助宝宝在三伏天保持凉爽，避免中暑和其他与高温相关的健康问题。总之，家长应该根据宝宝的...
答：这种看法是有一定道理的，但是需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右，三伏天的时候更不能停留过长时间，以免孩子晒伤。慎用蚊香夏天蚊蝇多，家长为保护孩子...
