急求一篇免费的大学体育卫生论文,字数两千字左右,谢啦

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-08-02
求一篇名为“体育运动对身体的影响”的论文,字数2000左右,谢谢啦!

体育运动对青少年身体发育有什么影响
体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
1.体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进入的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分,其发展受一定社会的政治和经济的制约,并为一定社会的政治和经济服务。
2.体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。
3.竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是:
1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力;
2)激烈的对抗性和竞赛性;
3)参加者有充沛的体力和高超的技艺;
4)按照统一的规则竞赛,具有国际性,成绩具有公认性;
5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代,就出现了赛跑、投掷、角力等项目,发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目,如中华武术,东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的;按活动条件可分为室内的、室外的;按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的;按经营方式可分为商业性的和非商业性的;按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动,有益于身心健康,陶冶情操,培养高尚品格。
5.大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心,增强体质,防治疾病和培养体育后备人才,在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社,以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动,是发挥体育的社会功能,提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6.医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤,恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比,其特点有:
1)是一种主动疗法,要求思者主动参加治疗过程,通过锻炼治疗疾病;
2)是一种全身治疗,通过神经、神经反射机制改善全身机能,达到增强体质,提高抵抗力的目的;
3)是一种自然疗法,利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段,一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等),以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进,并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段,后又不断发展与提高,成为中国运动医学的重要组成部分。
7.体育的本质。是指体育所固有的根本特性,是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8.体育的本质特点。就是以身体练习为手段,发展身体,增强体质,促进人的全面发展,为社会发展服务。它在社会发展过程中,受一定的政治、经济制约,并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等;社会属性如体育的思想、制度等。

我的大学生活

大学生活无意中已经开始了,今天谈及“大学生活”这个话题,我才发现我真的长大了,拥有属于自己的天空了。

大学对于生活在和平年代的我们来说是天堂.是自己梦想起航的地方。

9月12日,记得那一天,那一天我走进了包含自己所有梦想的大学,那一天,天下着雨,一大堆的行李,累的我一路抱怨,新生报到后陪着送我来学校的姐姐到处乱逛,无聊的转了一圈,说实话,我真的没对这个学校有太多的好感,除了门口校牌上写的“大学”两个字,让我还清醒的知道自己现在是在向往已久的大学。学校真的太小,太小,小的让自己没有任何兴奋与激动,两百多亩的校区,陈旧的教学楼.宿舍楼以及篮球场,相对自己刚毕业的高中学校还差一截,姐姐不厌其烦地听着我犹如雨下的唠叨。

“科以人重科亦重,人以科传人可知。”

这是清朝龚定庵的两句话,它在这里的意思是:如果你有名气了,那么西邮也会跟着名声响亮;如果你想靠西邮的名气来沾点光,那么你是什么样的人就可想而知了!(肯定不是什么好人!)一所大学的名气是看她培养的一批又一批毕业生的优秀程度。如果你不想或者不能让自己优秀,那你有什么理由要求自己的学校优秀呢?!不要说学校条件不好,这只能是你愚蠢的掩盖,在同一所学校能出一个比你强的人你都没理由来说这句话,何况又有那么多呢?

是啊!我想不管学校如何,他也有让我们展现的舞台,心中暗暗燃起了信心,自己应该努力去完善自己了。

9月15日,好久没有放晴的天空终于放晴了,或许是因为刚雨过天晴吧!寝室里的同学都在讨论着到哪里玩、到哪里买东西…可是军训的消息,让大家的心瞬间结冰,所有人都在在议论,甚至在咒骂,就这样大学新生军训就这样有条不紊的开始了。说也奇怪,自从开始军训,以后的那些天天就没下过雨,每天顶着烈日站军姿、走正步、练拳…大家都在抱怨,大家都在挥汗如雨地坚持着。当然,每天也有人找着理由去请假休息,有人借口中暑,有人借口上厕所等,虽然累、苦,但我一直把它当作锻炼,锻炼自己的一个机会,当然,军训也没有想象中的那么累,那么枯燥,那么痛苦,至少教官们也会变着法来逗大家开心,休息的时间会组织唱歌,会给我们讲他们过去服兵役的生活,我们总是能被他的幽默逗乐,欢声笑语不断,或许这段经历注定让我们难以忘记,至少我肯定我会经常回味这段生活。汗水与欢乐,付出与收获并重的生活,着正是我想象中的生活。

9月25日,军训后期由于下雨,断断续续的军训,也记不清到底是哪一天正式结束军训的了,只记得25号,我们正式通知不再军训,似乎我们所有人都认为,美好的大学生活从这一天算是整正的开始了!

可是,未然。

记忆最深的是学生会纳新,可以说是我从小到大第一次单独去争取自己的舞台,所以有些许的紧张,平时的自信也减少了许多,尽管后来是被录取了,可是对于我来说最大的收获其实不是结果,而是过程,这个过程让我学会了很多,也明白了很多,自己的不足,自己的优势,这些都让我对自己有了更深的了解。

大学生活才刚开始,我相信接下去还会有很多的考验等着自己,我也自信我会一直的努力下去。

接下来我想必须给自己设计符合自己的道路了。

“忙完秋收忙秋种,学习学习再学习!”

这句话应该是哈佛大学学生们的格言。无疑,学生的任务就是学习。大学大学,要大大地学才对,应该比高中更要认真。无论谁告诉你大学不用再学习了,你都可以劝他马上去退学了。

当然,学习,学习,怎么学习?

古今之成大事业大学问者,必经过三种境界。“昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路”,此第一境界也。 “衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”,此第二境界也。“众里寻她千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处” ,此第三境界也。

不求头悬梁,锥刺股,但至少我想我必须做到,不逃课,不旷课,不拖欠作业,上课认真听讲,课后主动学习,多泡图书馆,多看有益的书等。

当然,大学不仅是学习知识的地方,他更是锻炼自己能力的地方,不要束缚自己的能力。

大学本来就是让有一技之长的人更好地发挥所长的地方,大学也是一所公平竞技场,优胜劣汰。在这里,你完全没必要束缚自己的能力,有什么本事尽管使出来吧。尽管去参加省里的,全国的一些竞赛。没有条件,创造条件也要上。尽可能地去想一些新奇,大胆,甚至疯狂的主意,不要束缚自己的想像力,用实践去检验你的猜想。很多时候我们不是做不到,而是想不到。

大学是一个充满才华、学问,同时又是一个充满竞争、挑战的小舞台、小社会。作为一个大学生,我们都渴望乐观积极而不是盲目冲动,大胆而不大肆妄为,敢说敢想而不空想,深思探究而不乱想钻牛角尖……那就让我们把握青春,在这里锻炼自己吧!在组织活动中留下我们辛苦的身影,在社团活动中展现我们最美丽的风采,在志愿活动中奉献我们的一份力量。在这里我们得到的不仅是一种知识,更是一种能力,一种充实自己的力量。 在这里我想我不会让青春虚度,在每一天的生活里载入一点点收获,让自信的微笑浮在我的脸上,坚信付出就有回报,激情迸发精彩!

愿,我的大学生活因我的努力而精彩。

体育卫生与养生的论文
摘要:体育做为教育的组成部分,它所强调的是增强学生的体质,促进学生的健康。健康乃是一种身体上、精神上的完满状态,以良好的适应能力,而不仅是没有疾病的状态"。正确的含义包括躯体健康;心理健康;社会适应性良好。在高校体育教学实践中,我们发现体育锻炼对缓解学生大脑疲劳,改善身体形态等方面有着促进作用。
关键词:健康体育锻炼保健养生。
一、 序"生命在于运动",这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的,也是脆弱的,人生苦短犹如白驹过隙,珍惜生命自然离不开运动。生命在于运动,运动能够带来旺盛的生命力。尽管如此,随着人们的生活水平和经济收入不断提升,现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动。当代大学生更是如此,大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来,所以会把大部分的时间花在游戏上,整日的坐在电脑前敲击键盘。大二的会忙于考这样那样的级,天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。大三则忙于找工作,为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。所以,我们每周的锻炼除了依靠学校安排的体育课。
二、 健康的评价1、体质:是指人的有机体的质量,由遗传及变异造成形态、生理变化上相对稳定的特征,体质和健康概念不完全相同,同样是健康的人就有不同的体质,体质强弱要从形态、机能、身体素质,对环境、气候适应能力和抗病能力等多方向进行综合评价,体质的综合评价:①身体形态和结构的发育水平:即体格、体型、身体姿势、营养状况及身体运动组成成分等。②生理生化功能水平:即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的工作效率。③身体素质和运动能力发展水平:即力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体运动素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。④心理发育发展水平:即人体感知能力、智力、个性、意志等对外界刺激的适应能力。⑤适应能力:即对外界环境的适应能力、应激能力和对疾病的抵抗能力。影响体质强弱主要是遗传,环境、体育锻炼及心理因素。有目的科学锻炼,是增强体质最积极手段。2、体质测定内容与指标:介绍几个比较简易而实用的指标。•形态、身高、体重、胸围、皮脂。•功能指标:心率、血压、肺活量、心功指数。•身体素质:力量、爆发力、协调、灵敏、耐力。•运动指标:跑的能力,50M,100M。•跳的能力,跳高、跳远。3、体力:是身体运动的功能,指运动或劳动所需要的身体能力。体力概念,各位学者都有不同观点,而且名称各异。日本学者把体力分为行动体力和防御体力两类,内容包括身体质量及对生命和健康有威胁的抵抗力,这和中国学者关于体质概念相似。体力年龄评定方法:每个人都有日历年龄,但实际体质差异很大,只有"体力年龄"才能反映一个人实际身体状况。体力=肌肉已有能量+(对外作功总量/对外作功能量速度)*身体转化能量速度可提供量对外能量作功速度人的已有能量不同,而且,已有能量可以通过后天的锻炼有所提升。人的身体转化能量的速
三、 、体育锻炼有助于健康养生健康来自坚持不懈的锻炼,甚至体弱多病者也能长寿,"九死一生"的幸存者还能再活几十年!起死回生秘诀何在?从病痛的折磨中吸取教训,痛下决心改变多年来养成的不利于健康的生活方式,特别是决心拿起体育锻炼这个护身法,不仅能战胜病魔顽疾,而且可以平安长寿。生命在于自身有节律的运动。人人都需要适合自己年龄的运动,无论婴儿发育生长,还是青壮年充沛精力都离不开营养和体育锻炼。(一)、体育锻炼对神经系统的作用大脑是神经系统的主要器官,大脑皮质是人类精神活动的主宰,它的机能状态对人体各器官的生理、病理过程起决定性作用,如长期对中枢神经系统作恶性刺激,会使兴奋、抑制失去平衡,诱发心脏病、高血压、癌症等。现代生活中对人们情绪影响最大的外因是紧张的生活节奏,激烈的竞争,复杂的人际关系及突发的灾难事件。经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态,血液中的肾上腺皮质激素浓度过度,会产生一系列副作用,使身体自身的免疫系统受到破坏,就会得病,我们的老祖宗就总结了"怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾"的经验。1.经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力,使之思维敏捷,调控身体运动更准确协调。2.经常参加体育锻炼能有效地消除脑细胞的疲劳,提高学习和工作的效率。神经系统是由神经细胞所构成,其活动是依靠神经细胞的兴奋、仰制过程不断相互转化、相互平衡来实现的。适当的体育锻炼还能调节中枢神经,对睡眠具有很大的帮助。(二)、体育锻炼对循环系统的作用经常参加体育锻炼,可促进人体的心血管系统结构发达,身体机能的增强,从而可提高学习和工作效率。坚持锻炼的人,心血管系统的改善表现在以下几个方面:1.运动使心脏增大2.运动使心搏徐缓有力3.运动能增大心脏每搏的血液输出量(三)、体育锻炼对呼吸系统的作用肺是呼吸系统主要器官,功能是供氧和排出二氧化碳,是人体内外气体交换的场所,肺的气体交换能力用肺活量表示(每次吸气的最大体积)以毫升计算,壮年男性3500毫升,女性2500毫升。通过锻炼者可以增加肺活量,增加肺通气量,加强了呼吸力量,一般人运动肺通气量可增加到60升/分,而有锻炼的人可达到100升/分以上。只有在运动时,肺活量才增加,经常锻炼的人肺活量较大,九十年代世界卫生组织报告指出:"由于环境污染,及抽烟的习惯,肺部感染等疾病的死亡率已上升到第9位,必须引起重视。经常参加体育锻炼,可以提高呼吸系统运动的功能。(四)、体育锻炼对运动系统的作用人体由600多块随意肌组成,总重量占体重40%,肌肉保持骨骼并支撑身体,配合运动。积极参加体育锻炼可以促进骨骼更好的生长发育,使锻炼者肌肉发达。在生长发育期从事运动,骨性结构上显著变化,骨干变粗,骨密质加厚,关节更坚固有力;运动能有效增加胸廊的宽度,关节软骨的厚度;结缔组织、细胞间质营养性肥大,增大了肌腿和韧带体积,这些都能使运动系统的抗压能力和牵张力量进一步增强;通过系统地运动,肌纤维增粗,肌肉块增大。
综上所诉,人的任何运动要依赖神经系统的支配传导、呼吸系统的吐故纳新、运动系统(骨骼和肌肉)的协同作战,循环系统的往返运输,并在其他系统的配合下,进行一切体育活动,起结果,将导致人的各器官系统的机能得到提高。前苏联一医学博士提出一个著名健康公式长寿公式=(情绪稳定+经常运动+合理饮食)/懒惰+酒+烟关键在于你自己如何掌握自己但是,运动也具有危险性:如发生运动性疾病,有过度训练,心律失常,心肌梗塞,甚至猝死,运动高血压,血尿,运动性贫血,头昏,月经失调。运动中造成创伤:肌肉拉伤、骨折、脱臼,这就进一步提出科学锻炼的必要性。四、体育锻炼的科学方法生命在于运动,运动要讲究科学,按照运动固有的规律,遵循一定的原则,才能达到健身锻炼的目的,获得最佳的效果。体育锻炼的原则,是身体锻炼基本规律的反映,也是参加者安排锻炼计划,选择锻炼内容,运用锻炼方法要遵循的原则。因此,在锻炼中,我们应该注意坚持以下几条原则。
1. 自觉性原则体育锻炼,是一种业余、自愿,需要克服惰性,运用体育的科学知识,坚持不懈的活动。它不同于人们劳动和日常生活中的一般躯体活动,更有别于动物所具有的自然的本能动作。人们所进行的体育锻炼是具有一定的目的性,并具有意识性的身体活动过程。因此,必须发挥自觉的主观能动性。必须把"要你练"变成"我要练"的长期的运动。
2. 全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展,使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。因为人体是统一的整体,人体各器官系统、各部位、各种身心素质和活动能力是相互联系、促进、制约的。锻炼身体是,若忽略整体的全面性,目的与活动单一,势必导致身体的片面发展,造成某些部位、器官系统、身心素质和机能的薄弱,既影响体质的增强和水平的提高,还容易发生伤害事故。
3. .循序渐进的原则体育锻炼的循序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,要由小到大、由易到难、由简到繁、逐渐进行。不少体育爱好者在开始进行体育锻炼时,兴趣很高,活动量也很大,但坚持了几天,就失去了锻炼热情,会出现各种不良反应。所以,进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤、地实施,在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高,其原则是提高--适应---再提高--再适应。
4. .经常性原则是指应坚持长期地、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼,经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天嗮网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。一次性体育活动可以提高人体的免疫机能,增强人体的抗疾病能力,但这种作用在体育锻炼后的第二天活第三天就消失了。所以要想保持身体旺盛的体力和精力,就必须坚持参加体育锻炼。
5. .安全原则从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。

四、 准备活动的作用人在相对安静状态,如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时,往往会感到不适应:如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥等等。准备活动的作用首先是人为地通过肌肉的活动,克服各种机能(特别是植物性神经系统的机能)活动的惰性,从而缩短进入工作状态的时间,使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率。做准备活动后,人体的体温提高了,便可减小肌肉与韧带的粘滞性(减少阻力)增加弹性,并促使关节囊分泌更多的滑液,以减小关节的摩擦力,加大关节的灵活性。准备活动的各种练习,可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质,培养学生正确的身体姿势,促使各种器官的正常发育和身体的全面发展,增强学生的体质。
(附:世界卫生组织提出了十条健康标志1、精力充沛,从容不迫应付工作压力而且感到不紧张。2、处事乐观,态度积极。3、善于休息,睡眠良好。4、应变能力强。5、抵抗一般性感冒和传染病。6、体重正常,身材均匀。7、眼睛明亮,反应敏锐。8、牙齿清洁,无空洞。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉有弹性,走路轻松有力。)

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