马上中考了 总是很累 可以通过喝红牛来抗疲劳吗 长期喝会有什么副作用吗？

马上就中考了，听说喝红牛能补充能量，考试前喝能有帮助吗？

当然有帮助啦。红牛是把牛磺酸、赖氨酸等功效融入产品中，这些成分相互配合能够促进人体新陈代谢、吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。所以，中考考试前喝红牛很有帮助~

有副作用。
红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神。在国内，红牛饮料因含咖啡因过高屡陷官司。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果。对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合，里面含激素。
功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。选择时要慎重，要根据个人特点、身体状况，或对某一成分的需求状况而定。

扩展资料
功能性饮料和果汁不能代替粥、水果蔬菜，更不能代替水。
水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。
中小学生每天喝水以1.5至2升为宜，其中应以温开水为最佳。同时要使孩子养成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好饮食习惯，以有利于孩子的健康成长。
参考资料来源：百度百科：功能性饮料
参考资料来源：百度百科：红牛

中考前我建议你少喝，红牛虽然是维生素型饮料，可或多或少的含有一定量的化学物质，减少疲劳有很多方法，不一定要通过物质，还可以通过一些运动。例如打打篮球、乒乓球等，健康的可以眺望一下远方，舒展一下筋骨，这样既可以锻炼身体，也可以减少疲劳

这就跟咖啡一样 总喝就不管用了，而且总是刺激神经 ，可能会迟钝。建议平时还是要正常休息不要拖晚 身体健康才不会疲劳 临近中考再开始喝 吃巧克力啥的

最好不要多喝
建议：中考之前应放松身心,努力学习固然重要但是多补点觉会让你考试时精力更充沛。