高血糖吃什么蔬菜好 谁能帮我

高血糖适合吃什么蔬菜、

24中降糖蔬菜：
苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜、胡萝卜、芥菜、丝瓜、韭菜、莴笋、香菇、金针菇、茄子、
山药、西红柿、芹菜、菠菜、豌豆苗、莼菜、红薯、大白菜、银耳、黑木耳
其中血脂高的尤其克选用：
冬瓜、香菇、金针菇、
10种谷物：
荞麦、小米、黑米、玉米、粳米、黄豆、黑豆、绿豆、黑芝麻、花生（因油脂高，血脂高者少食）

5种降糖肉类：
乌鸡、鸭肉、牛肉、兔肉、鸽肉

忌食：
高脂肪、高热量、高盐的食物

主要是：糖及高糖食品：白砂糖、红糖等、糖果、可乐、巧克力、肥肉、腌菜、咸蛋、红烧肉、煎炸食品等

木耳，茄子，西兰花，花菜，记得减少食盐摄入

香蕉，火龙果，油炸食品，过咸的食物忌食，多吃含维生素C、E多的食物,如菠萝和柠檬