为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？该如何治疗？

为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？民间有一种说法是有一定的现实基础的，那就是忧虑过度会使人的头发变白。该如何治疗？民间说一根白头发长三根并非无稽之谈，而是有其基本的科学依据的。头发的颜色取决于头发根部的黑素细胞。随着年龄的增长，这些黑色素细胞有减少黑色素生产能力的趋势。而且当你去除白发时，它会导致对头发根部的损害，如果一次性去除大量的白发，就更有可能导致其他更严重的问题。如果一个人的头发比同龄人的灰白得多，那么他或她就应该表现出衰老的迹象，这不是遗传的结果。

我们每个人都应该有能力调整自己的情绪，学习、工作等一些问题都很重要，但也需要注意工作与休息的结合，心理状态对白发的早发确实有一定的影响。更重要的是，可以肯定地说，随着年龄的增长，他们的头发颜色会从黑色变成灰色再变成白色，这是衰老过程中非常正常的一部分。与头发健康有关的营养素:头发是棕黑色的，因为头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等微量元素，所以如果缺乏这些营养素，会直接影响黑色素的形成，导致头发变白。其次是蛋白质、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 b6等营养素缺乏，也容易导致早期白发。

建议:改正不良的生活习惯，如熬夜和抽烟。熬夜会影响黑色素的正常生成，吸烟者比不吸烟者有2.5倍的可能性变白保持良好的心态，在精神压力过大或过度紧张时，适当放松心情，有利于缓解白发的情况均衡合理的饮食，保证头发健康相关营养素的摄入，如蛋白质: 鱼、牛奶、鸡蛋和豆类; 维生素 b 组: 全谷类、全谷类、动物肝脏; 铜元素: 口蘑、大豆制品、核桃等。铁: 动物肝脏、海带、紫菜、木耳、黑豆等。钴: 蘑菇，卷心菜，洋葱，菠菜等。