健身应该在吃饭之前，还是吃饭之后？

序言：现在有很多人都开始注重自己的身体健康，如果想要健身的话，我们要在吃饭之后去健身。如果吃饭之前健身的话，我们的大脑就非常容易缺氧，这样就会造成头晕恶心的情况，影响到了健身的效果。所以小编建议大家在吃完饭之后去健身，这样才能够达到更好的效果。但是在吃饭的时候，我们不能够吃太多，不然在运动的时候，就会感觉非常的累，而且影响到了食物的消化吸收效果。

一、吃饭之后健身

有很多人在健身的时候，知道控制自己的食欲，但是不知道健身的时间，小编建议大家尽量在吃饭之后去健身。有一些工作党，因为下班时间比较晚，觉得如果吃晚饭去健身的话，就会更晚，所以就直接空腹去健身了。很多人为了达到更好的效果，选择空腹去健身，这样在运动的时候，就感觉没有力气。而且达不到大家想要的效果，所以大家应该在吃完饭之后去健身，我们在吃饭的时候，可以少吃一些，垫垫肚子，这样才能够拥有更好的身体。

二、补充适量的能量

在健身之后，大家也需要补充一定的能量，在健身的过程中，需要消耗大量的热量。如果大家不补充的话，那么非常容易让身体处于脱水的状态。我们可以尝试喝一些运动饮料，如果在健身之前，没有时间吃饭的话，那么在健身之后，大家就需要多吃一些。大家不要觉得这样吃，会让自己的身体恢复到以前的状态，并不是这样的。如果不吃的话，我们的身体非常容易出现营养不良的问题，大家一定要以自己的身体健康为主。同时，如果在运动的过程中，感觉非常累的话，那么大家一定要立刻停下，补充能量。

健身应该在吃饭之后，一方面是因为健身需要消耗碳水，不吃饭容易低血糖，另一方面是因为饭后健身更有利于摄入碳水及其他物质的消耗。

吃饭之前，这样可以促进身体的代谢，可以预防疾病，可以预防积食，对身体是有好处的。

应该在吃完饭一个小时之后，在进行健身，这样就可以很好消化，这样就可以起到减肥的目的。

我认为应该在健身前吃饭，可以利于脂肪的减少，对减肥的人有很大的好处，也能提升食欲。

健身之前要吃饭好,还是之后好??
答：当然是健身之后吃饭啊，健身的时候无论是有氧还是无氧都是要消耗大量能量的，尤其是无氧的肌肉锻炼，半小时后吃饭或补充食物为最佳，比如：鸡胸。牛肉。鸡蛋。等。同时要吃一些水果，蔬菜和酸奶等来补充促进蛋白质的吸收，平时少吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品。

吃饭和健身的先后顺序是什么?有哪些细节需要注意的?
答：对训练就会造成很大的影响，训练就没什么效果。所以在运动健身之前最好吃点东西。然后，就是我们在运动完之后千万不要怕长胖而不去吃东西，虽然很晚的时候吃东西是很容易长胖，但那个时候不吃东西对我们的身体会造成很大的危害。如果时间允许的话，我们最好还是在健身之前把东西都吃好。

去健身房健身 是先吃饭再去 还是练完在吃?
答：先吃饭在运动 对胃不好 先运动 然后稍事休息半个小时 在去吃饭

你觉得吃饭之前健身还是饭后健身比较好?
答：我觉得还是饭后健身比较好，因为你吃完饭后，自己的身体会长出很多的脂肪，你饭后健身可以让自己的脂肪全部能烧掉，可以让脂肪变为肌肉，所以我觉得还是饭后健身比较好，我就是饭后健身的。

健身前吃饭还是健身后吃饭 空腹健身好还是吃了饭去好
答：你好，健身前，空腹好，因为吃饭之后，血液会帮助胃部消化，如果健身的话，会造成心脏负担，再有就是会造成胃部不适，比如说胃下垂等，所以，饮食之后，要适当休息半个小时，或者一个小时之后，才能进行健身锻炼的，望采纳！

晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
答：不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。

晚上健身前吃饭还是健身后吃饭
答：健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。晚上健身需要注意的问题：一：要在吃过晚饭一个小时后开始 二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠 三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠

请问健身前吃饭还是健身后吃饭?我习惯下午六点左右锻炼,回家再吃点东...
答：健身前吃比较好。健身后可吃点水果。健身教练这样跟我说的

是吃饭后训练效果更好还是不吃饭效果更好?
答：如果你健身的目的是减肥，建议你在健身前1-2小时吃饭，因为健身时就能消耗掉它的热量，防止更多热量堆积在体内形成脂肪。而且，如果不吃饭就去健身，过程中因为能量消耗过多，健身后很容易造成暴饮暴食的情况，这对于减肥是一大忌，可能会造成你越练越胖。如果你的目的是增肌，那么建议你健身前后都要吃...