怎么样才能开发出人的后天大脑

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-21
人脑记忆删除以后条件反射(后天)会消失吗?

后天形成的条件反射会消失。
如果删除记忆,按现有研究,意味着删除了神经元中间的特定连接,清空了已有的神经回路。后天条件反射其实是学习的过程,神经回路删除后,后天的学习就不会再起作用,那么基于此的条件反射也就终止了,因为大脑不能记住刺激物与后续事件的关联。

一般来说聪明头脑的人都是先天性的,他不是后天的,当然也有部分是后天形成的,靠自己的努力锻炼才会有如此聪明的头脑。

人们的习惯及生活方式、饮食和行为的改变,都可以帮助你更有效地开发和使用大脑。目前,在世界各地流传着八种比较典型而且科学的开发大脑潜能的方法。
  联想记忆法
  一个礼堂里有600人,他们鱼贯而出,每个人都把自己的名字告诉你。给你一小时的时间,要求你把他们都记住。你能做到吗?大多数人听到这个问题时都会退缩。实际上,我们只要练习一些实用的记忆技巧就可以记住了。 使用一种形象化的方法来记忆。例如,要记住一副扑克牌的顺序,他们会给每张牌一个身份,也许是一个物体或人物;当他们浏览牌时,就会把这些牌所代表的人或物的关系按顺序编成一个故事。
 学生可以把新学的单词插入到已学过的课文中,过5分钟后,他们能回忆起38%的词语,而那些死记硬背的人只能记住14%。
  
  充足的睡眠
  
  一个人如果睡眠不好,大脑的各种能力,如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说:“如果连续21小时不睡,你的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。”注意力就像是智力金字塔的基础,如果能提高注意力,大脑的其他一些功能也会得到改善。
  在睡眠时,人们的大脑会处理新的记忆和技能。例如,你正在学习新的电脑软件,与其熬到深夜,还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中,你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西,并将它转变成长期记忆。这样,一觉醒来,你对软件的应用能力可能更高了。同样地,开车、记忆数字等技能也需要充足的睡眠。
  在一些重要的时刻,睡眠有助于获得解决问题的灵感。典型的例子就是“科学史上最著名的四个梦”。以凯库勒做的梦为例。自从苯在1825年被英国科学家法拉第发现之后,人们一直想知道它的结构。1864年冬的某一天,德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡,原子和分子们开始在其幻觉中跳舞,一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴,在他眼前旋转。猛然惊醒之后,凯库勒明白了苯分子是一个环。1869年2月,35岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲倦中进入了梦乡,在梦里看到一张表,元素们纷纷落在合适的格子里。醒来后他立刻记下了这个表的设计理念,元素周期表就这样戏剧性地出现了。
  以上两个科学家的故事告诉人们,如果你为某件事烦恼的话,就不要再苦思冥想了,先睡一觉再说,梦醒之后说不定就有解决的方法了。
  
  适量的体育锻炼
  
  研究表明,只要每星期散步3次,每次半小时,就能提高学习能力、注意力和抽象推理能力。  英国研究人员安吉拉发现,在十一二岁的小学生中,每星期锻炼三四次的人考试成绩会高于平均水平,这种情况在男孩身上更明显。总之,体育锻炼可以为大脑提供更多的氧气,保证能量供应。运动是促进神经细胞生长的好方法。
   
  改善“工作记忆”
  
  智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准,它涉及大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域,它是大脑的短期信息存储和分析系统,就相当于计算机中的内存条。例如,当你计算73减6加7时,你的“工作记忆”区域将保存所有必要的中间步骤,直到得到答案。
    人们曾经认为智商完全是由遗传因素决定的。近年来的研究却指出,后天的训练可以改善大脑的“工作记忆”,提高智商。研究人员通过功能磁共振成像仪扫描大脑,测量了成人在参加“工作记忆”训练计划前后的大脑活动,经过5星期的训练后,“工作记忆”能力明显增加了。研究人员还研究了参加过同样训练的儿童,他们的智商测试的成绩提高了8%。
  
  合理饮食
  
  大脑是身体中最贪吃的器官,有许多特殊的饮食要求。因此,你吃的东西会影响你的想法。如果你想变得更加聪明,就需要找出最佳的饮食组合。我们从早餐说起。大脑最需要稳定的葡萄糖供应。大量研究表明,如果不吃早饭,人们的工作业绩和学习成绩就会大打折扣。但是,如果早餐不合理,可能更加影响大脑健康。  东方人的晚餐一般都比较丰盛。然而,摄入过多的脂肪可能阻塞大脑的血管,影响大脑的功能,并促进人衰老。因此,晚餐宜清淡,最好以素食和碳水化合物为主,如面条、米饭、烤土豆或玉米粥,以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果,水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质,有着很高的营养价值和保健作用。
  
  莫扎特音乐效应
  
  10年前,美国威斯康星大学的心理学家弗朗西斯和她的同事发现,听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力,从而掀起了一股听莫扎特音乐的潮流。研究人员发现,不少美妙舒缓的音乐都有助于开发大脑潜能。音乐之所以能提高大脑的能力,是因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松,而且有适度的兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果,比如,听人讲故事同样能提高大脑的能力。
  
  弗朗西斯等人研究发现,接受过音乐教育的6岁儿童,与接受表演教育或没有接受任何特殊教育的儿童相比,智商平均高2-3分。经过2年音乐教育的学龄前儿童,比那些参加计算机教育的儿童,在空间推理能力测试中成绩更好。学习音乐不但需要儿童有灵巧而精确的手指运动,而且要求他们倾听音调和节奏的变化,两者结合起来就可以让神经系统的各个部分都活跃起来,而且能更加协调地运行。
  
  神经反馈疗法
  
  研究表明,不少脑部疾病,如癫痫、失眠、多动症、耳鸣、焦虑症、中风和脑损伤等,都会有异常的脑电波产生。事实上,在许多疾病治疗的过程中,也是要观察脑电波的变化而决定用药的剂量和治疗成功与否的。一些专家以“神经反馈疗法”成功地引导病人用思维去控制和改变自己的脑电波。

  

集中注意力
  
  集中注意力虽然是大脑的一种生理状态,但也是一种需要精心培养的能力。第一种提高注意力的方法是让大脑更清醒。大脑的注意力状态受多巴胺和去甲肾上腺素的控制。多巴胺是人体内的一种传导神经信号的物质,能促使注意力长久保持在以目标为中心的状态;去甲肾上腺素是肾上腺髓质的主要激素,可以让大脑处于警醒的状态。有些药物,如安非他明、利他林,可以产生多巴胺和去甲肾上腺素,服用这些药物后可以增强注意力。如果你不想用药,最好的方法就是保持良好睡眠,吃糖分低的食物,并参加体育锻炼。
  第二种方法是尽量减少让人分心的事情。研究发现,分心后重新集中注意力平均需要15分钟的时间。因此,工作时只要被电话打断几次,可能半天时间就浪费了。音乐对提高注意力也很有帮助。但所听的必须是你熟悉的、感觉悦耳的音乐,而且音乐的音量要压过其他噪声。心理学家还建议,要尽量避免在潜在噪声源(如电冰箱)附近进行脑力劳动。
  心理训练也可以解决分心的问题。美国研究人员对注意力不集中的孩子的父母提供了14条有用的建议:(1)坚持执行始终如一的规章和纪律;(2)在孩子面前控制自己的情绪,保持自己的声音平静缓慢;(3)预料到孩子可能会出麻烦时,要做好应对准备;(4)对任何积极的行为给予承认;(5)避免经常使用表示否定态度的语言,如“不许”、“停止”、“不”等;(6)把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来,如可以和孩子说“我喜欢你,但我不喜欢你不听话”;(7)给孩子制定一个非常清楚的作息表,当孩子出现不遵守时间的现象时,也要灵活处理;(8)当你教孩子新东西时,要有耐心,解释要简短、清楚,要常常重复你的要求;(9)争取在房间内为孩子留出一块空间,避免用鲜艳强烈的色调装饰,保持房间俭朴整洁,把书桌摆放在空空的墙下,使它远离干扰;(10)如果孩子在画画或在读书,你要关上收音机或电视,因为多重的刺激会使孩子分散注意力;(11)给孩子一定的责任,这在成长过程中是至关重要的,但交给孩子的任务应该是其力所能及的;(12)每次只允许带一个朋友来家,你应该负责监管他们的活动;(13)切忌可怜、嘲讽或过分地放纵孩子;(14)适时同孩子的老师一起交流对孩子有益的教育方式。
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