馒头 窝头 米饭 全麦面包哪个脂肪热量最大 哪个吃了最会长胖

唉～听我的吧！
米饭啊馒头啊窝头什么的，都是主食，是碳水化合物，单位热量都很高，但是，主食是有分的，分为粗粮和细粮！
现在提倡多吃粗粮就是这个意思，在你列举的食物中，窝头和全麦面包就是粗粮制作的，但是一般减肥的人都被建议食用全麦面包，一片的平均热量是75卡，是很低的，而且由于面包可以切片，所以，也很容易控制热量和脂肪的摄入。
你问什么会长胖，那就是米饭和馒头咯，当然前提是同等单位的情况下，就是说，如果你吃了一整块大全麦面包，和一口米饭的情况下，当然是吃米饭减肥，吃全麦面包长胖啦！
呵呵～如果还是很疑惑的话，给你一个很好的网站http://mmhouse.cn/，我总去算我的每天的热量的～～，加油！
我可是减肥狂人啊！！

首先得严格定义窝窝头是玉米做的，其它的不算：）然后假设所有食品都是等重量加标准做法。
那么，热量顺序是这样的：馒头>全麦面包>米饭>窝头
排序原因是，能量密度是：精面>粗面>大米>玉米。
馒头肯定是最胖人的，但全麦面包和米饭比不一定，因为全麦面包虽然能量高，但含更多的粗纤维和各种维生素，吃了身体更健康，不一定比吃米饭易胖。

一般来说，不管是馒头 窝头 米饭 全麦面包都有很多热量。但是，如果多吃，都会长胖。因为多吃，胃就会越来越大，这就是吃多粮食肚子大的原因了。只要适当的吃都不会长胖。

爱吃的人吃什么都会胖的应为他们吃什么都过量！同样克重的食物米饭热量略高，但只高一丁点而已。

应该是馒头热量稍高，全麦面包是不错的选择，因为它含的纤维素较多，纤维素多不意味着热量少，所以吃什么都应该有个量，适量是最好的